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03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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2007/03/21 黃建智600kg 腿推舉 (組圖)
建智兄從2006/12/17比完精英盃後就一直處於休息狀態 03/20 左右才又開始體能訓練 以下是03/21 機械式腿推舉600公斤
2007-06-08 07:30:45
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03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2007-06-08 07:47:11
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員二級
註冊日期:
2007-05-31 15:10:20 文章:
37
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好壯喔
看完嚇到 = ="
2007-06-08 07:56:44
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員三級
註冊日期:
2007-05-11 13:30:23 來自 彰化
文章:
63
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腳在舉重押~!
哎呀~! 恐怖恐怖
2007-06-08 10:41:07
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片) |
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會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35 來自 有緣就會相遇的台灣上
文章:
294
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好可怕~只看到低低加槓片
底下還有什麼秘密武器嗎??
2007-06-08 22:35:47
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用自己的態度來走自己未來的路... |
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員三級
註冊日期:
2007-04-03 02:28:54 文章:
41
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take a look
2007-06-08 22:54:07
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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哥哥有練過,弟弟不要學喔
2007-06-08 23:09:23
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建智兄的練法會要了我的命 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
我這殘障人士,腿推舉如果腳底踩板子中間略上 應該還可以推到300~350kg 如果是學建智兄腳踩得那麼低 掛個100kg,就差不多快要了我的命 如果掛個150kg ,就已經是極限,有時候還推不上去 這是剛加入天下約4個月 練習腿推舉次數大概不超過7次 那時的練習的重量差不多是260~300KG 腳都踩的很上面 2007/02/07
2007-06-09 00:06:42
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員五級
註冊日期:
2007-05-31 23:58:21 文章:
181
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黃健智練什麼肌群都是大重量,但是練腿的重量跟練上半身的重量比起來練上半身比較有震撼力!
2007-06-09 00:37:35
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
雖然我看過不少人腿推舉有500KG以上的實力 但大家踩的位置幾乎都是板子中央或更高 這樣子臀部與大腿後側(好像是股二頭肌)都有出力 但建智兄跟別人訓練的方式不一樣 他不只是都使用超大重量訓練 他踩的位置是板子的最下方 完全是膝蓋受力及膝蓋上方肌群(好像是股四頭肌)出力 下面圖片範例 我都踩中間略上方 建智兄腳踩得非常下面 大重量訓練很多人可以 但是這種近乎鑽石級的膝蓋我可沒看到 大家下次去健身房可以試試看 可能會連平常一半的力量都出不來喔
2007-06-09 01:08:31
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員二級
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
文章:
34
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take a look...
2007-06-10 10:37:43
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 02:00:17 文章:
92
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看看超人練腿
2007-06-10 23:57:59
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員四級
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2007-02-06 19:07:03 文章:
118
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難道就是自殺式練腿嗎
2007-06-12 22:19:42
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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太恐怖了...
無法想像的力量
2007-07-02 01:02:15
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員五級
註冊日期:
2007-01-07 03:10:22 來自 台南縣新營市
文章:
269
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借看看吧~~~
感受一下
2007-07-02 22:51:10
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員五級
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2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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看看囉
2007-10-27 00:22:02
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工具箱 |
回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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的確,,,,現場看到建智經理練腿
真的是太誇張了,,,好像是要把巨力屋的橘色鐵片都搬光似的
2007-10-27 01:38:16
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工具箱 |
回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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會員一級
註冊日期:
2007-03-07 23:56:49 文章:
20
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這光看圖片就讓人頭皮發麻了,如果在現場看,我會嚇死吧,真是太強了。
2007-10-27 11:53:06
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會員四級
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2007-09-07 19:20:28 來自 台南
文章:
144
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台南之光不看對不起自己
2007-10-27 14:30:11
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會員二級
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2007-10-21 13:23:12 文章:
29
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600公斤耶
現場看一定很嚇人!!
2007-11-20 23:25:52
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會員三級
註冊日期:
2007-06-03 15:45:19 來自 台北
文章:
52
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太強了
趕快來看一下
2007-11-21 18:09:02
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會員三級
註冊日期:
2007-10-31 21:34:34 文章:
43
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看一下600KG怎麼推阿!!
真強!
2007-11-21 19:20:24
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會員四級
註冊日期:
2007-10-27 00:59:41 來自 台南市
文章:
99
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好強喔
如果是我 光是搬那麼多槓片就超累了吧
2007-11-23 21:23:49
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會員五級
註冊日期:
2007-09-23 12:36:03 來自 台南
文章:
239
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好重的感覺.... 腿一定很累 但也很爽
2007-11-24 02:10:42
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會員五級
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13 來自 彰化
文章:
312
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哇塞!這樣有1321磅耶!
驚死人!!!
2007-12-12 00:21:52
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會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
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挖!!建智大哥真的太強了!!
大概是一般人的兩倍多吧!!好強!!推一下!!
2008-04-19 20:49:12
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會員二級
註冊日期:
2008-05-20 23:24:01 來自 台南
文章:
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600KG...我大概只有六分之ㄧ....
2008-06-05 23:45:10
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會員五級
註冊日期:
2008-01-03 12:05:45 來自 台南
文章:
199
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可惜我們學校沒有這個器械...
來觀摩一下怎樣才是正確的動作!!
2008-06-06 17:48:58
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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我們健身房的槓片全部加起來只有300公斤~一一"
2008-06-16 00:15:39
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會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50 來自 台南縣
文章:
265
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世界沒有這一台><
2008-08-23 01:54:00
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