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回覆: 永和市長盃照片分類好了...不過累掛了 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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鐵鍊辛苦了，加油啊！
有你，我們才能看到這些照片。
2008-05-16 18:39:41
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回覆: 05/11 永和市長盃 各量級冠軍特寫 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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這次沒到現場，多謝鐵鍊辛苦拍攝。
辛苦了。
2008-05-13 09:56:31
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回覆: 大專先生〔海波浪 之 真空縮腹〕-預告版 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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宗欽超強，舉重健美雙棲。
太強了啦！
2008-05-02 00:02:00
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回覆: 2008 大專先生互尬 (影片版登場) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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這段影片其實失真太多，和現場感覺看差蠻多的。
新的大專先生的背肌不管是肌肉量還是切割度，在目前應該是無懈可擊。 腹肌中間的切線可以放入一根手指頭深不誇張。應該也是目前大專生最強的腹肌。再來如果說比較差的部份應該就是胸部，不夠飽滿，所以正面看起來感覺不夠壯。腿部股四頭的切割度如果能再加強，再配上他的股二頭，應該真的沒話說！而且當天他的體脂肪不夠低。如果能降到75應該相當可觀。
2008-04-29 00:28:19
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回覆: 2008年 首次比賽就勇奪大專先生 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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補充一下:
........ ........ 廖星州最後只以總和二七三公斤獲得銀牌，抓舉項目只排名第五的高雄市二十一歲新秀林忠欽，挺舉成功舉起一六○公斤，以總和二七八公斤奪下個人第一面全運會金牌。 ........ reference:http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/oct/18/today-sp7.htm 以及補充二:九五年的77公斤級全年排名第二 1 蔡俊男 72.01.25 137.0 175.0 312.0 2006年世錦初選 95.06.11 國訓中心 2 林忠欽 73.02.10 120.0 165.0 285.0 94學年度大專錦標賽 95.05.13 國訓中心 reference:http://www.ctwa.org.tw/results/result ... sp?file=DC06061044471.htm *--------------------------------* 可見林忠欽是位不可多得的優秀選手。 話說台北前陣子都在下雨，我的確白了不少。 
2008-04-27 16:42:40
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回覆: 大熊的dynamic effort day影片特輯 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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再和大家分享一下我在體院遇到的好玩的事！
有天，剛好在做蹲舉， 組間休息，當我正在閒晃，研究一下，體院的妹有什麼不一樣的時候？ 這時，突然出現了一個龐然大物，哇靠，真壯！ 經朋友介紹以後認識了這個怪物，原來是三鐵某一項目的國手XD 在閒聊之中，天外忽然飛來一比的說......... "你腿那麼細，能蹲這樣算還ok"，我們隊裡有一個和你一樣瘦的可以 深蹲240kg。頓時間，忽然發覺原來我很瘦，可是不對啊我明明就很 胖啊@@現在明明還有100kg，腿也胖到有29吋，肥吱吱的都是油。 原來，這樣的標準，三鐵選手算瘦XD。這讓我又多了一個眼界。以 前常常聽到慶啊說三鐵很強，這下真的開了眼界。我會努力的，不要 欺負我瘦喔。哈，看看笑笑就好了，我要減肥了！ 有空整理一下胖胖的影片，還有啞鈴臥推一邊70kg喔！80kg也 有但影片不知道丟哪去了。
2007-10-12 15:42:05
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大熊的dynamic effort day影片特輯 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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和大家分享一下不同的練法，以增進力量為主的方式。
是採用westside barbell的訓練系統。以下是在dynamic effort day 的握推訓練。 以前在台南的時候幫大熊拍的，大熊的dynamic effort day 訓練bench press爆發力的變型，加上chain還有bend。 頂峰收縮時大概有140kg的重量。訓練肌肉motor unit在做動作的時 候盡量參與運動。以漸進式增加負荷的方式。 另外在dynamic day的時候輔助運動要很重。 所以大熊做很重的160kg narrow grip barbell bench press
2007-10-09 20:53:17
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回覆: 練腿特輯2-深呼吸-85公斤級 Super Set (影片) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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水啦，這才是練腿啦！
光是用看的我就想吐了。加油！
2007-10-08 15:01:28
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回覆: 09/30 天下的好器材 凱彬下胸的訓練 (影片) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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學長真強！
飽滿度和切割度都很好，能練到這樣真是不簡單！ 全運會應該沒問題啦，哈哈 
2007-10-04 10:26:01
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回覆: 台南幫練腿-深呼吸-65公斤級先上場 (影片) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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madafaka要加油了啦，我現在一個人在體院練，也很無聊。
蹲舉常常都沒人顧，反正大不了被壓死。  關選手真的很強喔。高手高手，雖然不認識，但還是感到相當敬佩！ madafaka我們要加油了，向高手看齊，你的WSM之路要好好走下 去，改天希望你能成為台灣的Mariusz Pudzianowski，代表台灣參 加WSM。gogogo 
2007-09-30 19:31:13
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回覆: 台南幫練腿-深呼吸-65公斤級先上場 (影片) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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 挖，真的很強喔！先練完leg press還有力氣可以做史密斯蹲舉。 還蹲那麼重。重點是體重還那麼輕。 不愧是舉重界的高手！看看自己的訓練真的是太懶散了。  不過現在都懶懶的，只練三舉，還有單槓。無聊再練練手。 真的是練健康的！
2007-09-30 10:13:10
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回覆: 台灣健美界-王者風範 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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一定要看一下的啊。
2007-09-05 17:34:00
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回覆: 喂~喂~練13年跟練3年是有差異的 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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真的是太強了，進步好多啊。加油
2007-09-05 17:27:11
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回覆: 08/24 10年的累積超級酷大腿 |
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真的是太強了，不知道是何方神聖？
2007-08-25 15:21:46
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回覆: 0617 中正盃人氣之王 魔鬼麥可邱俊凱 |
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加油!!
2007-06-18 01:18:16
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回覆: 爆筋之王 |
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looky...looky..
2007-06-16 13:48:43
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回覆: 訓練中的苦 |
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小程人帥，女朋友也正。
他這麼努力練習過幾年一定不得了。
2007-06-15 09:33:04
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) |
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take a look...
2007-06-10 10:37:43
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回覆: 大專盃第5量級冠亞軍 是親兄弟?(動畫) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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謝謝分享
2007-05-29 19:03:20
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回覆: 05/13 大灣 美的很夢幻 |
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我也住大灣
2007-05-17 11:47:21
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回覆: 05-09 安平-美女麻豆外拍 (網拍衣服) |
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我愛美女
2007-05-17 11:36:22
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回覆: 05/07-許崇煌訓練後的肌肉線條 |
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這麼強的，一定要看啊！
2007-05-15 11:48:21
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回覆: 04/28 紐約健身房 黃凱彬選手現況 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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超強的啦，謝謝喔！
2007-05-15 11:47:22
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04/15 的握推比賽(賀!永慶兄打破全國紀錄) |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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永慶兄打破高懸已久的第九級全國紀錄218.5kg
具有超人天賦的俊偉兄180kg 力大無窮，又和藹可親的大熊200kg(沒有握推衣，不拱腰，標準握距)
2007-04-18 12:58:28
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回覆: 03/24 青少年健美錦標賽 李彥達 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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阿達加油，下次一定會更好。
2007-04-11 11:18:19
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回覆: 歷年來的黃建智 1993 ~ 2007 |
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很棒喔，加油加油加油！ ^^
2007-04-11 11:06:32
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回覆: [gif]台灣最頂峰的健美運動員練胸 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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感謝囉！
2007-04-11 10:53:09
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回覆: 01/07 (1) 該繼續前進還是永遠的消失 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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站在高處總是孤獨與無助，
寒風刺骨，不免讓人萌生退意。 譬如為山，未成一簣，止，吾止也；譬如平地，雖覆一簣，進，吾往也！
2007-01-10 00:26:57
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Tainan power lifting |
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大家看看吧，老王做的。
2007-01-04 13:48:12
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回覆: 2007 新年新計劃 |
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2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
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jimmy的三角真的是太帥了，鐵鍊的手臂也練的不錯啊。
加油喔。
2007-01-02 12:59:47
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