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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
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回覆: 永和市長盃照片分類好了...不過累掛了
會員二級
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2006-12-27 00:49:29
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鐵鍊辛苦了,加油啊!
有你,我們才能看到這些照片。

2008-05-16 18:39:41
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回覆: 05/11 永和市長盃 各量級冠軍特寫
會員二級
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2006-12-27 00:49:29
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這次沒到現場,多謝鐵鍊辛苦拍攝。
辛苦了。

2008-05-13 09:56:31
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回覆: 大專先生〔海波浪 之 真空縮腹〕-預告版
會員二級
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2006-12-27 00:49:29
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宗欽超強,舉重健美雙棲。
太強了啦!

2008-05-02 00:02:00
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回覆: 2008 大專先生互尬 (影片版登場)
會員二級
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2006-12-27 00:49:29
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這段影片其實失真太多,和現場感覺看差蠻多的。
新的大專先生的背肌不管是肌肉量還是切割度,在目前應該是無懈可擊。
腹肌中間的切線可以放入一根手指頭深不誇張。應該也是目前大專生最強的腹肌。再來如果說比較差的部份應該就是胸部,不夠飽滿,所以正面看起來感覺不夠壯。腿部股四頭的切割度如果能再加強,再配上他的股二頭,應該真的沒話說!而且當天他的體脂肪不夠低。如果能降到75應該相當可觀。

2008-04-29 00:28:19
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回覆: 2008年 首次比賽就勇奪大專先生
會員二級
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2006-12-27 00:49:29
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補充一下:
........
........
廖星州最後只以總和二七三公斤獲得銀牌,抓舉項目只排名第五的高雄市二十一歲新秀林忠欽,挺舉成功舉起一六○公斤,以總和二七八公斤奪下個人第一面全運會金牌。

........

reference:http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/oct/18/today-sp7.htm

以及補充二:九五年的77公斤級全年排名第二
1 蔡俊男 72.01.25 137.0 175.0 312.0 2006年世錦初選 95.06.11 國訓中心
2 林忠欽 73.02.10 120.0 165.0 285.0 94學年度大專錦標賽 95.05.13 國訓中心

reference:http://www.ctwa.org.tw/results/result ... sp?file=DC06061044471.htm

*--------------------------------*
可見林忠欽是位不可多得的優秀選手。

話說台北前陣子都在下雨,我的確白了不少。

2008-04-27 16:42:40
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回覆: 大熊的dynamic effort day影片特輯
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2006-12-27 00:49:29
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再和大家分享一下我在體院遇到的好玩的事!

有天,剛好在做蹲舉,

組間休息,當我正在閒晃,研究一下,體院的妹有什麼不一樣的時候?

這時,突然出現了一個龐然大物,哇靠,真壯!

經朋友介紹以後認識了這個怪物,原來是三鐵某一項目的國手XD

在閒聊之中,天外忽然飛來一比的說.........

"你腿那麼細,能蹲這樣算還ok",我們隊裡有一個和你一樣瘦的可以

深蹲240kg。頓時間,忽然發覺原來我很瘦,可是不對啊我明明就很

胖啊@@現在明明還有100kg,腿也胖到有29吋,肥吱吱的都是油。

原來,這樣的標準,三鐵選手算瘦XD。這讓我又多了一個眼界。以

前常常聽到慶啊說三鐵很強,這下真的開了眼界。我會努力的,不要

欺負我瘦喔。哈,看看笑笑就好了,我要減肥了!

有空整理一下胖胖的影片,還有啞鈴臥推一邊70kg喔!80kg也

有但影片不知道丟哪去了。

2007-10-12 15:42:05
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大熊的dynamic effort day影片特輯
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2006-12-27 00:49:29
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和大家分享一下不同的練法,以增進力量為主的方式。

是採用westside barbell的訓練系統。以下是在dynamic effort day

的握推訓練。

以前在台南的時候幫大熊拍的,大熊的dynamic effort day

訓練bench press爆發力的變型,加上chain還有bend。

頂峰收縮時大概有140kg的重量。訓練肌肉motor unit在做動作的時

候盡量參與運動。以漸進式增加負荷的方式。



另外在dynamic day的時候輔助運動要很重。
所以大熊做很重的160kg narrow grip barbell bench press

2007-10-09 20:53:17
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回覆: 練腿特輯2-深呼吸-85公斤級 Super Set (影片)
會員二級
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2006-12-27 00:49:29
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水啦,這才是練腿啦!

光是用看的我就想吐了。加油!

2007-10-08 15:01:28
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回覆: 09/30 天下的好器材 凱彬下胸的訓練 (影片)
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2006-12-27 00:49:29
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學長真強!

飽滿度和切割度都很好,能練到這樣真是不簡單!

全運會應該沒問題啦,哈哈

2007-10-04 10:26:01
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回覆: 台南幫練腿-深呼吸-65公斤級先上場 (影片)
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2006-12-27 00:49:29
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madafaka要加油了啦,我現在一個人在體院練,也很無聊。

蹲舉常常都沒人顧,反正大不了被壓死。

關選手真的很強喔。高手高手,雖然不認識,但還是感到相當敬佩!

madafaka我們要加油了,向高手看齊,你的WSM之路要好好走下

去,改天希望你能成為台灣的Mariusz Pudzianowski,代表台灣參

加WSM。gogogo

2007-09-30 19:31:13
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回覆: 台南幫練腿-深呼吸-65公斤級先上場 (影片)
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2006-12-27 00:49:29
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挖,真的很強喔!

先練完leg press還有力氣可以做史密斯蹲舉。

還蹲那麼重。重點是體重還那麼輕。 不愧是舉重界的高手!

看看自己的訓練真的是太懶散了。

不過現在都懶懶的,只練三舉,還有單槓。無聊再練練手。

真的是練健康的!

2007-09-30 10:13:10
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回覆: 台灣健美界-王者風範
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2006-12-27 00:49:29
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一定要看一下的啊。

2007-09-05 17:34:00
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回覆: 喂~喂~練13年跟練3年是有差異的
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2006-12-27 00:49:29
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真的是太強了,進步好多啊。加油

2007-09-05 17:27:11
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回覆: 08/24 10年的累積超級酷大腿
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2006-12-27 00:49:29
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真的是太強了,不知道是何方神聖?

2007-08-25 15:21:46
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回覆: 0617 中正盃人氣之王 魔鬼麥可邱俊凱
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2006-12-27 00:49:29
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加油!!

2007-06-18 01:18:16
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回覆: 爆筋之王
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looky...looky..

2007-06-16 13:48:43
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回覆: 訓練中的苦
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2006-12-27 00:49:29
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小程人帥,女朋友也正。

他這麼努力練習過幾年一定不得了。

2007-06-15 09:33:04
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2006-12-27 00:49:29
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take a look...

2007-06-10 10:37:43
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回覆: 大專盃第5量級冠亞軍 是親兄弟?(動畫)
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2006-12-27 00:49:29
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謝謝分享

2007-05-29 19:03:20
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回覆: 05/13 大灣 美的很夢幻
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我也住大灣

2007-05-17 11:47:21
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回覆: 05-09 安平-美女麻豆外拍 (網拍衣服)
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2006-12-27 00:49:29
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我愛美女

2007-05-17 11:36:22
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回覆: 05/07-許崇煌訓練後的肌肉線條
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這麼強的,一定要看啊!

2007-05-15 11:48:21
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回覆: 04/28 紐約健身房 黃凱彬選手現況
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超強的啦,謝謝喔!

2007-05-15 11:47:22
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04/15 的握推比賽(賀!永慶兄打破全國紀錄)
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2006-12-27 00:49:29
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永慶兄打破高懸已久的第九級全國紀錄218.5kg

具有超人天賦的俊偉兄180kg

力大無窮,又和藹可親的大熊200kg(沒有握推衣,不拱腰,標準握距)

2007-04-18 12:58:28
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回覆: 03/24 青少年健美錦標賽 李彥達
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2006-12-27 00:49:29
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阿達加油,下次一定會更好。

2007-04-11 11:18:19
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回覆: 歷年來的黃建智 1993 ~ 2007
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2006-12-27 00:49:29
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很棒喔,加油加油加油! ^^

2007-04-11 11:06:32
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回覆: [gif]台灣最頂峰的健美運動員練胸
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2006-12-27 00:49:29
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感謝囉!

2007-04-11 10:53:09
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回覆: 01/07 (1) 該繼續前進還是永遠的消失
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2006-12-27 00:49:29
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站在高處總是孤獨與無助,

寒風刺骨,不免讓人萌生退意。

譬如為山,未成一簣,止,吾止也;譬如平地,雖覆一簣,進,吾往也!

2007-01-10 00:26:57
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Tainan power lifting
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2006-12-27 00:49:29
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文章: 34
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大家看看吧,老王做的。




2007-01-04 13:48:12
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回覆: 2007 新年新計劃
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jimmy的三角真的是太帥了,鐵鍊的手臂也練的不錯啊。

加油喔。

2007-01-02 12:59:47
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