好吧
因為我沒什麼知名度
我的話的確是缺乏公信力
不過你可以去請教那些頂尖有名氣的選手
問看看動作刺激的深度有沒有差
當然啦~只要有練的人一減脂都會有線條
但是差別是在於線條的"分離度"跟"飽滿度"
當然他目前是比絕大多數人強多了
但是如果他站在高手林立的比賽台上 那就.....
我看過小鞏以前比賽的照片
他的肌肉是有那個型跟體積
但明顯缺少的就是分離度跟飽滿度(尤其是背部)
如果小鞏認為這樣OK 那就OK啦
"客觀理性"點出缺點不是惡意中傷或輕視
我只是省略了大家都在讚美的錦上添花

10月比賽日期漸漸逼近
忽然想起以前網路上出現過的一些健身朋友
一生完兄 跟 叛國賊兄...等
好久沒有這些朋友的消息了
是放棄了嗎?或忙著什麼事? 還是.........

如果用藥只能練成這樣
那不如不要用(*我的意思不是劑量不夠*)
我在高雄世界見過小鞏幾次
我知道小鞏的問題出在哪裡
小鞏練的很重是沒錯
不過動作大都沒到位
也就是線條的刺激很不完整
造成體型大隻卻線條逼不出來的困境
如果這就是你想要的我無話可說
如果你想突破就該改善訓練動作跟調整重量
參不參賽我覺得不是重點
練的好才是對的起自己
小鞏從投入健身到現在也不過才5~6年
雖然當教練 但需要虛心學習跟磨練的地方還很多
台南是個寶地 有很多資深好手可以學習激勵
小鞏目前的水準應該算是離成功只差幾步路而已
比賽只是一時的 而且有獎金嗎?我不清楚...
健康跟美好的體態才是長久的

練健身不受傷恐怕很難吧
不管做什麼事難免都會有出錯的時候
就算連喝水也難免會嗆到幾次
其他的傷都比較容易恢復
但腰椎傷過一次後就很容易再復發
腰傷最怕的就是後遺症了
鐵鍊兄
最好找骨科名醫幫你診斷一下吧
千萬別找到學藝不精的兩光庸醫
雖然有些人不信中醫
但是禁慾幾個月會比較保險
畢竟精子是可以孕育出新生命的人體精華啊

練握推會用到三頭的力量
練200多公斤當然三頭會發達是無庸置疑的
我只是比較期待他的三角跟後背能夠加強

但是以他自己總理身分跟貪污受賄的立場講這句話卻很突兀
身為總理當然知道貪污受賄違法卻知法犯法
說這句話好像自己犯錯卻耍小孩子脾氣把責任怪給人民
而且就算有人說話,他也會用權勢極力去掩蓋
「每個人都有罪，因為每個人都知情，可是沒有人說話。」
這句話人人都可以說,就是由他說最不適當
而且他說這句話更應受到唾棄
因為他是全國最有權勢的總理且沒有悔意

當納粹對付共產黨，我不發一言；因為我不是共產黨員。
當他們對付社會民主黨，我不發一語；因為我不是社會民主黨員。
當他們對付工會，我沒有抗議；因為我不是工會會員。
當他們對付猶太人，我沒有反對；因為我不是猶太人。
當他們對付我，已經無人能為我仗義執言。

以上是二戰德國Martin Niemöller寫的"First they came…"中文翻譯

對抗強權，有時候仗義執言必須付出慘痛的代價
這是一種抉擇
尤其面臨會威脅自己生命安全時
並非每次都能輕鬆的做決定
幸運的人成為英雄…但有的人犧牲了
每個人都有判斷跟選擇的權利
但是連舉手之勞的小事都不願意就太冷漠了
上面這首詩可以給大家參考一下

很抱歉
你貼馬克王會員的腿我看不到
但是血管很多 有可能是體質 也有可能是補品或藥劑
但是練這樣還不需要用到藥劑吧(.....個人看法)
我覺得體質跟補品因素的可能性較大
我知道有一種補品nitrix可以增加爆血管

油不油要看用什麼標準啦
當然joe還有很多努力的空間
自己要訂個明確的目標努力前進
知道自己在做什麼
不需要因為人家的質疑而動搖

我的天啊
一開始我還覺得怎麼可能只有兩片(還站了一個人)
到後面光看重量就覺得想吐了
但是這樣是兩個同時都有練到
下背不夠強的話 這種很容易傷到腰

在黃建智 . 許崇煌等選手之後
這些健美新生代已經慢慢步上軌道冒出頭來了
加油吧
你們的時代來臨了

比賽成績平常心看待就好
能代表國家出去比賽就是一種榮耀
(雖然老美說台灣或中華民國都不是一個國家)
台灣的選手站在台上都有相當的水準
我很佩服這些選手
就算能拿到前三名也沒多少獎金
台灣媒體也不報導
居然願意花這麼多時間與心力去準備
我真的辦不到
因為我必須常常加班去換取微薄的薪水
我想大多數人能練出一點肌肉線條就很滿足了吧
大家多運動 健康多愉快 健保少負擔 醫院病人少 醫療品質高

想不到我第一眼的感覺跟黃教練及國外的評論相同
那就是肩膀三角的寬度還可以再加強
這是依照整體的比例判斷的
並不是多大才標準
也有人認為他的臉佔有優勢

應該會有輕微的腦震盪
不過小孩子恢復的比較快
希望他(她)已經擺脫對街舞的陰影了.....

gorgeous
淡淡的妝 純真又帶一點小性感
難怪小鞏會深深迷戀 呵呵

說到小鞏.....不知道他最近練的怎樣了???

快打旋風真人版...(音量要打開)


連結自優仕網共產檔

減脂後進步很多
肌肉飽滿度 比例 色澤都很棒(好像在市場選牛肉...)
而且看來很有潛力可以登上頂峰
因為許多細部線條的修飾空間還很大
我個人認為辣椒膏的斜方肌可以加強一點

王董耶
給你個建議
你的三角飛的更寬更大一點會加分很多喔

阿猛嗎???

BSN 的產品很多 其中強效肌酸NO-Xplode是全美銷售最好的
但是因為NO-Xplode含有很多咖啡因 使用要小心
使用太多會有明顯的副作用 太少又會沒效果
而且效果因個人體質而異
可參考以下這個國外網站使用者的評論http://reviews.bodybuildingforyou.com/BSN/NO-Xplode.htm
所以我會建議你買沒有副作用的緩衝肌酸(Purple K...)
可以安心使用而且效果不錯
健身是長久的身體保養
不要為了速成的表面效果 反而失去了健康
我買一罐肌酸 吃了快一年 因為快過期了趕快吃完
我發現除了乳清比較需要外(平常吃的不夠營養加上訓練很頻繁)
其他的錢可以省下來

BSN台灣代理商http://www.maxsport.com.tw/
"肌肉元素"網站也有在賣
我之前跟他買過 貨到付款
代理商賣的比較便宜 但是加上運費就不知道了

呵呵
看這種飽滿度
我猜是台塑的董事長.....

現在這種世道 還是養精蓄銳 蓄勢待發比較好
我們常會發現好事往往事倍功半或無功而返甚至恩將仇報
好心人在這種時機最好要沉潛計畫觀察局勢
等待烏雲散去才是一展抱負的好時機
因為這種時代趨勢不是我們所能改變的啊
我並不是叫人冷漠袖手旁觀
救急或隨手之勞還是應該要做
但是不宜在這種時機對抗這個大環境
讓無情兼無力的環境磨損自己的鬥志與理想
把自己搞的身心俱疲 灰心喪志 真的不是好方法啊
不如先做好準備吧
做大事的人要有等待的耐心

說到時間觀念
我是很少跟人相約的
但是7年級的時間觀念卻能讓我心灰意冷
舉"其中一個"例子
之前換了家健身房 優惠新會員免費教練指導一堂課
其實我是覺得我不需要
但是這位年輕女教練為了拉我上她的有氧課
還是"積極的"跟我約了"她有空"的時間
我也看她煞有其事的用筆寫在行事曆上
因為已經約好了
當天我特別排除雜事騎了45分鐘的機車到健身房赴約
結果樓上樓下到處找不到人 問了櫃台才知道她臨時請假不能來
嘎林北裝效維 這是教練該有的服務態度嗎
沒人教她失約要先通知嗎 先通知一聲需要浪費妳一分鐘嗎
竟然後來也沒來說要補課 雖然我會說不需要...
想想之前那家健身房的素質真是好太多了 天差地別
30多歲的女業務對會員很貼心盡責 設想服務周到
教練也都相當親切有禮貌 可見他們的教育訓練很嚴格
當初是因為考慮器材才換別家
結果卻先被放鴿子

真是糟糕啊~~~

每個時代 每個年齡 大家幾乎都曾有過青春叛逆期
逃家.打架.飆車.翹課......
6年級跟7年級相差也不是很久
每個上一代也總是會批評下一代的不是
但是7年級跟前幾級相比 差異特別大
我並不太苛責他們
可是我會怪罪他們的父母師長教育失敗 尤其是父母
如果要說現在社會病了 源頭就病在這些父母
錯亂的價值觀 過度的溺愛和縱容 讓孩子分不清是非對錯
但以我們的身分地位要這些父母改變想法卻不可能
除非高官富商等社會上層階級以身作則改變風氣.....
現在的孩子常認為凡事理所當然 非常的以自我為中心
年紀輕輕 在網路上常常出言不遜 狂傲自負
喜歡用"理論夢想"來跟"事實經驗"辯論
就因為人不輕狂枉少年嗎
父母孝順孩子 享受慣了吃不了苦
他們其實也不是惡劣 就只是被寵壞了
溺愛自古有之 近代越加嚴重
看到他們 反而是我們應該反省自己是否有溺愛兒女
也許是時代變的太快了
我們又怎知8.9年級會是怎樣呢
說不定連7年級也像會這樣的批評他們

(以上我所說的並非全部 而是多數)

哇賽~
別說鐵旗只有100公斤
我看200公斤都沒有問題

鐵鍊兄
年底100kg鐵旗環島的計畫準備的怎樣了?
這鐵旗恐怕要6~7公尺那麼長 選擇路線要注意啊
難度比之前高很多 但是我相信有志者事竟成啦
還有這次想表達的主題是什麼呢?

當你發光時
他也會陪在身邊一起發光的人

她不需要有漂亮的外表
當兩人結合在一起就會閃閃發亮
==========
發光???
像超級賽亞人那樣嗎?
柔柔亮亮 閃閃動人~~~

能有女伴一起練當然很好啊
但是喜歡運動的女伴難找啊
頂多剛開始覺的有趣陪我去個幾次
最好就在健身房找個喜歡運動的女伴才能長久
都怪我自己太挑了.....
第一張圖手臂真粗勇啊@@"

有時候當朋友比當愛人更好相處更沒負擔
隨緣啦~呵呵.....