看看鬼面之王長什麼樣子

阿猛沉潛這麼久
不知進步多少

哇~
小鞏明年3月就要參賽了
大家都很期待啊
要繼續努力啊
難得看到小鞏露出腹肌
整個人都變的更有自信了

鐵鍊你就去吧
你不去對事情不會有什幫助的
就做你該做的事吧
不要影響了本來的生活

健美菁英賽?
這個比賽是針對各量級的前幾名嗎?
怎麼不見魔王呢?

為夢想堅持的做下去是最讓我感佩的
很多人都只嘴巴說說或半途而廢
做下去的那份毅力真是太可貴了
這也是我所需要的
萬能的天神~請賜給我神奇的力量~!!

男人給女人摸是沒什麼大不了的


但是......禮貌上應該先問一下


另外是安全起見...


萬一蟲老大熊熊誤以為是歹徒忽然來個霸王肘............

摸摸茶是什麼冬冬??

捐血是利己利人的好事
可以讓自己加速新陳代謝新血有益健康
對需要輸血的人也是救命之寶
可惜我本身是c肝帶原
如果哪天治癒了我也要去捐血
當然c肝還是能練健身
只是要特別注意休息

促銷期過了才是商店長期經營的考驗
這是個講話包裝的時代，可以將《癱瘓》的內容商品化
絕不能打銷價戰，這是個薄利多銷的悲情年代，打削價戰肯定提早結束

可以學習7-11的經驗，積點送贈品
薄利多銷的時代已經過去了
要永續的經營就是要包裝，還有創造附加價值
==============
說的非常正確!!!
難道鐵鍊還做過生意.......還是有研究過?

聽起來這個強人不是人類

生活也不容易啊
現在在工廠工作一個月只休4天
噪音刺耳工作又要一直站著
我的工作還需要一些技術性的電腦機器設定檢測
一個月薪水2萬出頭
有時晚班請假就要代班工作17個小時到凌晨1點
回到家吃個宵夜洗個澡已經2點多早上8點又要到工廠報到
而這是我找了3個月第二個叫我明天去上班的工作
(第一個工作危險性太高我只做了一天)
我很珍惜這份工作~因為真的得來不易啊
很久沒去健身房報到了
心想適應了工作後應該就可以重新開始運動了
一起為人生加油吧!!!

哈哈哈~
男兒志在四方
另一半當然要慎選
否則只能算是"玩伴"
能白頭偕老的夫妻
相處之道不外乎"包容忍讓"四字
兩個人的世界比一個人麻煩多了
我寧願享受自由

我有^^y
survivor樂團的另一首Burning Heart 也很熱血
Def Leppard樂團的Pour some sugar on me也很有勁
有興趣可以先去youtube聽看看

我沒記錯的話這首歌應該是洛基的吧
因為我有珍藏捍衛戰士的電影原聲帶
沒有這首歌啊

當天第一次到現場看比賽
到場時80公斤級剛開始
從右邊開始看起
黃凱斌.李政傑.孟昭亮.李天尹.黃穎聖... 練的真好
甚至最後沒進決賽的選手也都不錯
哇~這個量級水準很高啊
慢慢往左邊看過去
驚~這是誰啊???
真是王中之王啊!!!
當他轉過身仔細一看...原來是黃建智選手
終於現場見識到他的厲害
這次他的狀態真是非常好
體脂低肌肉又不會太乾(不容易)
飽滿度跟分離度一等一
而且體型給人的感覺很有力量感
至於有人提到大腿側面積的問題
應該是有兩種可能:
1.有人天生大腿比較圓或比較扁(前者)
2.下半身的訓練比起上半身訓練比例不夠
但這也只能算是小瑕疵
當時這點並沒有明顯到引起我的注意
看完比賽後~ 我個人覺得他是這次的全場總冠軍

真巧
今天剛好調到晚上上班
雖然不能看節目
還好有圖可以看^^

個人觀點…..肩膀的寬度對背的寬度有直接的影響
所以飛鳥要多做
我練寬的方法是用大重量在伸展動作放慢到底以拉寬肌肉
另外希望黃建智教的方法可以提供給大家參考一下

第五量級真的很精采
如果有全場總冠軍的話~我認為應該頒給黃建智
他的體格很令人驚訝
新人練健美如果拜他為師應該會突飛猛進~個人觀點

原來是打錯了
這樣的結果我是沒什麼意見
因為入圍的選手都練的很不錯
32.跟38號還蠻強的 跟前6實力相當 可惜沒入圍

決賽名單在我看來沒有爭議
1跟12號很突出

三角能大成這樣的我看只有麥克雞塊了(如果是北部選手的話)

那就辣椒膏囉

婉君表妹有明星臉喔~
像早期某位走氣質路線的女藝人
一時想不起名字.....

呵呵~夾的蠻緊的嘛
殘念~對男人的屁屁沒研究.....

看來凱彬選手的狀況整體都非常好

加油~!!

看的出來阿達的肌肉分離度相當好
只是阿達比這個量級似乎感覺太瘦了
如果增加幾個量級應該更能顯露出優點
基礎很好 可以再練大隻一點
所以多加一點大重量的比例應該會有幫助
優勢二頭 腹肌 前臂
建議加強三頭 斜方

鐵鍊現在也越來越猛了

兼聽則明,偏聽則蔽
若要評斷最好要多方求證才會比較客觀(所以我只能根據經驗臆測)
軍中不當管教大都是該單位全面性的或對某個特定群體
針對個人的話事情恐怕不是這麼單純
也許跟個性特立獨行較有關係
我知道有些幹部很機車很賤 頂多就常刁難你或常罵你
要搞到送去明德班應該是情節非常重大才對
因為還要經過主官管幹部開會的決議
等於完全對這個人沒輒了 投降了
但是主角描述的好像很無辜
這是我比較難理解的地方
若屬實 那應該是一個非常特別的案例
你不需要太擔心
因為現在當兵役期很短就算了 比起以前管理還超有人性的

軍中就是個小型社會,而且更封閉更官僚
軍人好的壞的什麼樣的怪咖都有
由於現在主要是義務役(不願役)制,所以總是會有人要挑戰幹部的斤兩
有人壓根不想當兵天生痛恨被管,有人天生喜歡搗蛋作怪
要壓住反抗情緒必要時難免要使用霹靂手段,否則會喪失領導威信
但是拿捏的分寸卻因人而異
有的主官以扣假為處分;有的是體能的處分;有的就放縱默許幹部違法去虐待士兵
我們國軍的制度.運作甚至文化根本就不正常
雜務一大堆,訓練不足,國防武器不自主,官僚思想,馬屁文化,鉤心鬥角…..罄竹難書
要根本解決這些問題只有改成募兵制並讓各級主要幹部與美軍交流
當然這需要國家足夠的經濟能力才能做到
改成募兵制才能篩選軍隊需要的人才(目前的志願役募兵還是缺乏篩選)
與美軍交流才會知道什麼是效率與務實(但是想改革必定會遭遇無比的阻力)
所以要完成革新 主事者就必須要有明確的目標與堅定的決心
軍隊還是需要有嚴明的紀律,不然有誰願意在戰場槍林彈雨中冒死前進
(二戰蘇聯陽春紅軍對抗精銳德軍入侵,衝鋒時誰畏懼後退,後面督軍的機槍就對他掃射)
但是虐待士兵卻可能讓他們把第一發子彈對準你
誰說領導不是一門學問,要當個成功的領導者並不容易
軍中人權其實只是國軍整個問題裡的冰山一角而已
而現在國軍高層遇到控訴,對人權的處置方式卻是簡單的從"不及"變成"過"
高層為了官位與退休金掩飾太平得過且過~只是去轉換成一個新的隱憂而已
而我覺得大家似乎也都麻痺了………..

附件:

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  j2.jpg (49.84 KB)

因為
一， 往往國內或國際比賽的各個量級常有變動，到底是55公斤、60公斤還是65才叫做「第一級」？

沒錯~這是大家常有的困擾

所以...........我支持以幾公斤來分級