| 主題 | 作者 | 發佈日期 | 回覆 | 點擊 | 評分 | 最後發表 | ||
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[影片] [錯誤示範] 女牙醫教人如何豐胸 | 大鐵 | 2009-05-15 05:46:42 | 3 | 11952 |  |
2009-07-13 16:35:11 蟲仔  |
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請問這邊的大大也有人用Max-OT在訓練嗎 | 丁丁 | 2009-06-02 15:20:13 | 8 | 13760 | |
2009-06-06 15:16:47 阿虎 |
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[訓練] 09-03/28 蟲王練腿 (gif動畫) [1][2] | 大鐵 | 2009-05-20 20:58:54 | 34 | 36669 | |
2010-04-12 00:55:43 晉瑋 |
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[08] 11-02-老爹台南巨力屋訓練篇 | 大鐵 | 2008-11-07 09:40:19 | 1 | 6918 | |
2008-11-07 16:19:43 哞哞鴨 |
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[觀念] 不可忽視離心訓練對增加肌肉的幫助 | 大鐵 | 2008-11-01 04:13:18 | 8 | 17041 | |
2010-04-12 00:38:46 晉瑋 |
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[影片] 10/02 〔對抗頑劣的腹肌〕訓練組合 | 大鐵 | 2008-10-03 08:43:59 | 4 | 10677 | |
2010-03-31 04:43:35 莊富喬 |
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九月份 鐵鍊近況與訓練方式 | 大鐵 | 2008-09-26 02:23:07 | 9 | 13696 | |
2008-10-01 23:46:04 寶寶 |
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[訓練] 07/05 蟲老大 箭步蹲舉 | 大鐵 | 2008-08-05 19:39:49 | 6 | 10116 | |
2008-08-09 23:06:37 阿達 |
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[訓練] 08/01 天下健身房-腿推舉訓練 | 大鐵 | 2008-08-05 01:04:49 | 4 | 10238 | |
2009-10-14 09:04:26 大鐵 |
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07/18 風颱天的訓練 (首次露右手) | 大鐵 | 2008-07-18 23:20:46 | 8 | 11672 | |
2008-07-19 08:54:34 大鐵 |
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04/09陽光美少女小安 - 示範健身器材 | 大鐵 | 2009-05-26 20:46:59 | 6 | 10687 | |
2009-05-27 12:02:00 喬桑 |
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[10] 01/18 彰化健身院 選手與會員的訓練 | 大鐵 | 2010-01-19 15:47:14 | 13 | 15804 | |
2010-02-23 23:50:47 大鐵 |
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[09] 06/15 這兩個人有認真在拼全運喔 
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大鐵 | 2009-06-15 23:49:04 | 15 | 17479 | |
2009-10-29 18:21:10 小衛 |
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[09] 11/27 深呼吸 凱彬與女徒弟 | 大鐵 | 2009-11-27 23:58:13 | 22 | 30301 | |
2010-11-14 14:12:00 史考特劉 |
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[訓練] 10/19 中原幫 全運賽前訓練 (腿訓練gif動畫) | 大鐵 | 2009-11-23 02:25:54 | 1 | 5605 | |
2009-11-23 02:55:50 大鐵 |
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[轉載] 健美（肌肉決策）初學者指南 (韓文) | 大鐵 | 2010-02-27 17:37:02 | 0 | 5223 | |
2010-02-27 17:37:02 大鐵 |
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09/25 全運 賽前29天 李彥達練胸 (影片版) | 大鐵 | 2009-09-28 00:23:46 | 15 | 14649 | |
2009-09-29 17:33:29 力瑋 |
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09/25 全運會健美賽 賽前29天 李彥達練胸 | 大鐵 | 2009-09-27 22:32:35 | 1 | 6357 | |
2009-09-27 22:53:51 喬桑 |
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[09] 09/13 俗辣女王也開始練蹲舉了
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大鐵 | 2009-09-14 15:03:45 | 23 | 20856 | |
2009-10-21 17:03:09 楊小淳 |
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[09] 08/10 王遷聖選手亞洲盃賽前訓練 (圖片版) [1][2]
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大鐵 | 2009-09-12 22:17:58 | 33 | 29665 | |
2009-09-16 13:26:26 薩爵斯 |
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[09] 09/05 二號蟲練二頭 (超有fu版30P) [1][2] | 大鐵 | 2009-09-07 00:17:46 | 51 | 40784 | |
2010-04-12 00:40:38 晉瑋 |
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[影片] 08/10 76歲阿公練蹲舉 | 大鐵 | 2009-09-05 13:29:08 | 4 | 8944 | |
2009-09-06 20:38:50 力瑋 |
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有關〔拉單槓正確的握法〕 | 大鐵 | 2008-07-13 13:33:50 | 4 | 24171 | |
2008-07-14 14:50:51 大衛 |
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[08] 07/04 蟲王訓練後，伸展時抖腿 | 大鐵 | 2008-07-06 03:54:50 | 10 | 13428 | |
2008-07-15 19:49:54 大鐵 |
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初學者-肌肉訓練的強度與深度
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大鐵 | 2007-09-26 08:18:47 | 23 | 32069 | |
2007-12-15 22:29:23 塑膠男 |
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09/20 瘋狂鐵鍊的安眠計劃+超級增重乳清
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大鐵 | 2007-09-21 00:22:23 | 9 | 15543 | |
2009-11-28 05:03:52 大鐵 |
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[訓練] 08/31 黃建智選手T槓練背 (此動作具危險性) | 大鐵 | 2007-09-07 01:07:25 | 17 | 28423 | |
2010-04-12 00:44:37 晉瑋 |
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09/01 天下 山嵐兄練三角 | 大鐵 | 2007-09-02 00:04:30 | 8 | 11544 | |
2007-10-23 22:58:45 pcjim |
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劉佬今天練三角
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大鐵 | 2007-08-31 22:04:48 | 4 | 8207 | |
2007-09-02 22:16:23 喬桑 |
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08/17 深呼吸遊樂場 JOE+鐵鍊+小玉 | 大鐵 | 2007-08-18 23:05:51 | 7 | 12985 | |
2008-08-15 23:03:18 楽しい |
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04/28 紐約健身房 黃凱彬選手現況 | 大鐵 | 2007-05-14 23:59:12 | 26 | 26916 | |
2007-10-18 11:13:44 勁 |
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[訓練] [gif]台灣最頂峰的健美運動員練胸 [1][2] | 大鐵 | 2007-04-02 01:20:20 | 42 | 47777 | |
2009-08-18 11:11:54 得逸 |
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[07] 01/20 今天與小王不歡而散 (二頭篇)
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大鐵 | 2007-01-20 23:19:35 | 4 | 7454 | |
2007-06-09 10:51:43 信小凱 |
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11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 | 大鐵 | 2007-11-22 01:08:45 | 6 | 10960 | |
2008-02-27 09:11:13 大鐵 |
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09/30 天下的好器材 凱彬下胸的訓練 (影片) | 大鐵 | 2007-10-04 08:03:44 | 8 | 13050 | |
2009-06-11 01:05:08 阿元 |
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10/11 今天早上7:30與永慶兄練胸 | 大鐵 | 2007-10-11 19:00:37 | 2 | 6343 | |
2007-10-12 23:55:52 阿達 |
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01/12 練八組腿推舉 吐了三次 | 大鐵 | 2008-01-17 18:43:03 | 15 | 16684 | |
2008-01-19 10:49:26 自然美 |
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[08] 05/05 猜猜看這是練那裡 [1][2]
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大鐵 | 2008-05-07 00:58:42 | 45 | 43535 | |
2009-07-17 21:03:21 小王 |
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01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 | 大鐵 | 2008-01-02 18:58:16 | 10 | 12788 | |
2008-02-03 16:21:41 黃穎聖 |
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05/19 鐵鍊今天練腿 440KG遞減 | 大鐵 | 2008-05-19 16:35:50 | 4 | 8135 | |
2008-05-21 00:43:04 喬桑 |
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