2008-11-02-日
帶著興奮又愉快的心情到好朋友開的台南巨力屋玩玩~


剛開始的訓練項目是肩膀(三角肌群)~
然後休息個約略五分鐘馬上接著訓練三頭肌~
此時專業的攝影師鐵鍊兄就出現嚕~
專業的他也幫忙補捉我被建智哥訓練時露出的痛苦表情~
至於有多痛苦ㄋ
幹~就像是你大便塞住然後大不出來那樣痛苦~


我剛練完肩膀時~建智哥的手.....誇張


再補照一張...


我與鐵鍊...他身上有很多傷口...我的媽ㄚ...


鐵鍊傷口一堆...但是還是對健美運動很熱血...


總覺得我的姿勢很娘...


不過沒關係...帥就是本錢...


練完肩膀照完相...先中場休息吃東西...然後準備再戰三頭...


建智哥太誇張整桌都是他的食物...我是幫他打開食物...並且餵他吃...


建智哥吃到一整個滿臉幸福樣...


鐵鍊哥整個就是專業攝影師的架式...


終於掏出武器開始補捉倩影...


開始訓練三頭...


建智哥很努力再看我姿勢...



我開始哭天喊地了...


建智哥在旁邊說：哇隆某沙玻...哥萊(我都沒啥補...再來)


但是我已經快往生了...


我的嘴巴念念有辭...



整個三頭快炸開了...


我手臂上的鬼面都變型了...


這畫面裡的嘴型就是"幹"


看來看去...其實我側面還蠻帥氣的...


帥氣的阿Ken也跑來看我練...


因為他跟我一樣都是型男中的型男...


馬上接三頭第2個動作...訓練強度真的很強...我整個快往生...
　



我的鬢角毛都被操到翹起來了...操到連頭髮毛都能充血...利害...


做到這個動作我已經有快升天的感覺了...


手已經不是我的了...


臉好像也不是我的...


建智哥：乾污加當??(有那麼重??)


　


我的眉毛都快連在一起了...



嘴巴微微張開呼吸一下新鮮空氣...但是其實是發出吼叫聲...


快不行了.....


練到屎都快噴出來了...


建智哥：再兩下


當我快不行時...建智終於伸出他那溫暖的手...


我整個臉已經開始變型...


此時我滿腦子就是要出力...但是就是沒力...


我的臉好像被卡車壓過.....


快撐上去了...


此時建智又說"再來".....頓時間我整個晴天霹靂...

終於練完...
休息了一會兒...請教了建智哥一些問題...


協方肌...


抓好久的技巧...後來才抓到...


中三角訓練...


休息時間短...刺激足夠...


二頭練習...


正在抓感覺...


練完當然要搞笑照相一下嚕...


左起...獅子後援會的會長...獅子王...老爹...


在樓下等車...


大盤商與小盤商的合照...


獅子後援會會長與獅子王...


最近獅子後援會招生中...請洽建智哥的部落格...


不愧是建智哥的頭號健美迷...


準備離開巨力屋...


練完準備各奔東西了...(有機會一定要再來)