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07/18 風颱天的訓練 (首次露右手) |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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07/18 風颱天的訓練
今天的台中豪雨成災希望不要再有傷亡出現 中午12點新聞報導風颱已經離開台南，慎防低氣壓造成更大豪雨災害 已經有兩天沒出門運動了，漫漫說要來拿記憶卡順便讓她載到巨力屋不然沒運動真是混身不自在，痛苦！痛苦！痛苦！  三點到巨力屋時黃老大已經下班開始訓練，只好跟著練二三頭 今天時間上不夠充裕，只好把重量加大，少了點強度刺激 回家後還是覺得動得不夠，只好再拿家裡兩個20KG啞鈴和兩個10KG啞鈴來練胸 第一組 兩個20KG臥推 20KG X 20 第2.3.4組 兩個20KG 臥推 再請朋友加壓(前六下)，放下時請朋友壓下來，推上去自己出力 20KG X 15 X 3 接下來10KG 飛鳥 同樣請朋友加壓(全程)，放下時請朋友壓下來，推上去自己出力 10KG X 20 X 1 10KG X 15 X 3 接下來扶地挺身 同樣全程請朋友加壓 15 X 4 練完拍幾張紀錄一下 (首次鎖定右手拍照) 剛練完放鬆狀態  嚴重殘廢的右手，首次當主角露臉         
2008-07-18 23:20:46
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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回覆: 07/18 風颱天的訓練 (首次露右手) |
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會員四級
 
註冊日期:
2006-12-28 22:43:10 文章:
101
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鍊兄:左手爆筋了!可是得早個空檔理頭髮了!
2008-07-18 23:28:16
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我再不理髮可能要全民公敵了 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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我再不理髮可能要全民公敵了
 等太陽出來了，馬上去清爽一下 
2008-07-18 23:33:09
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他一定會回答要拿電剪來幫我剪 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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剛看到阿達出現了
他一定會回答要拿電剪來幫我剪
2008-07-18 23:38:15
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回覆: 我再不理髮可能要全民公敵了 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46 來自 台南
文章:
310
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鐵鍊奶子"喔ㄍㄧ餒"
舊的電剪壞了,買了一隻新的,馬力強大要不要試看看阿 
2008-07-18 23:45:33
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你還沒說！我就知道你要說什麼 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
阿達 寫道: 我最弱就是胸、三角跟小腿 所以一切都是幻覺 參照：
看吧！你還沒說 我就知道你要說什麼 
2008-07-18 23:49:10
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回覆: 07/18 風颱天的訓練 (首次露右手) |
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會員五級
註冊日期:
2008-01-24 05:54:51 來自 台北
文章:
391
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鐵鍊兄太拼了,風颱天也不忘運動
其實看起來右手不算太差,只是跟左手的差距有點明顯就是了 不知道你右手是否還有傷?如果沒有完全好的話就不要太勉強啦 我記的當兵丟拔辣時右手二頭拉傷,因為在下基地也沒辦法好好休息 後來痛到右手沒辦法彎曲,那時的舊傷一直遺留到現在.... 小弟現在要練二頭時一定暖身久一點才敢加大重量 ======================莫名其妙分隔線 戴上帽子是陽光型猛男 脫掉帽子像跑船流浪漢 您真的該剪髮啦XD (迷之聲:最好流浪漢是能吃那麼壯啦.....)
2008-07-18 23:52:41
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我真的蠻喜歡"跑船流浪漢 "這個角色 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
我真的蠻喜歡"跑船流浪漢 "這個角色 八月十五彼一天,船要離開琉球港 只有船煙白茫茫,全無朋友來相送.... 如果有志玲姐姐來送當然是最好
2008-07-18 23:56:18
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大家一看到我就叫我該去剪頭髮了 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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因為上一次剪頭髮，設計師沒幫我打薄
有點賭 ＊所以一直沒再去剪 （窮也是主要因素 ）最近貼了兩個標題 兩篇都難得脫帽 大家一看到我就叫我該去剪頭髮了 跟2006年我轉貼在我舊的無名的一篇新聞差不多 你們到底是不是我設計師派來的 參照： 逃學少年迷魔獸 玩家齊力勸回家
2008-07-19 08:54:34
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