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08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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08/11 天下健身院-增重期的阿達
獅王:幼獅如果有心,怎麼會來練一次就消失這麼久了 最有潛力的幼獅,有聽到獅王碎碎唸嗎? 再怎麼忙也要抽時間來充充電,不要讓獅王怨歎,現在小孩子都未堪紀操喔 八個動作,兩個不同的位置做對比,總共十六張照片 股四頭進步很多,小腿則尚待加強 (我自己也是這樣) 幼獅一號的背,很有獅王的影子喔 阿達三角進步超多的,上臂也進步不少,前臂與小腿則需要多多加強
2008-08-12 02:00:08
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幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2008-08-12 02:04:06
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P) |
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會員五級
註冊日期:
2008-01-24 05:54:51 來自 台北
文章:
391
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經由獅王的調教後
阿達的大腿進步不少喔 來瞧瞧背部練的如何
2008-08-12 02:31:52
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 12:45:02 文章:
222
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哇!!!!!年輕有為的選手!!!!!
來看一下增重期! 酷!!!!!!!!!!!!
2008-08-12 03:07:06
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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府城盃我有看到阿達
後背跟三角確實進步很多 不過談到練背的話 我是建議阿達也可以多跟蟲王請教 將來可以綜合雙王的優點於一身 很多人是很想練 身邊卻沒有好的前輩可以指導 如果運氣這麼好 雙王剛好都可以親自指導 那麼就更應該更加努力 好好珍惜
2008-08-12 03:09:18
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員二級
註冊日期:
2007-09-05 11:45:17 文章:
38
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好像又變壯了....
2008-08-12 04:12:50
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-09-23 12:36:03 來自 台南
文章:
239
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哇~越來越壯了
2008-08-12 06:11:58
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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有進步喔~
体脂率控制在15﹪內、慢慢增加肌肉量吧~
2008-08-12 08:25:56
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38 來自 台南
文章:
162
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來看看別人是怎麼增重的
又要上升體重,又不要上升體脂肪好難> <
2008-08-12 08:53:55
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2008-02-25 14:49:40 文章:
225
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阿達的老二還蠻大的
2008-08-12 09:32:53
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回覆: 幼獅阿達..... |
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會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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怎麼沒增重大衛的照片壓?
阿達增重走火入魔了嗎?! 我怎麼看到阿達的LP也腫起來了呀 阿達你...常用搖桿驅動程式喔!
2008-08-12 09:45:30
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-01-07 03:10:22 來自 台南縣新營市
文章:
269
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~~~大衛~~看到哪去了~~
看看阿達得背肌~~~
2008-08-12 09:47:12
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2008-07-04 23:57:14 來自 台中
文章:
471
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期待減脂後的豐碩成果!
先看看背先...
2008-08-12 10:11:06
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員一級
註冊日期:
2008-01-13 01:12:43 來自 台北
文章:
2
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有進步喔!後三角和三頭肌內惻再補強!
2008-08-12 11:58:46
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員一級
註冊日期:
2008-01-13 01:12:43 來自 台北
文章:
2
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對了!反手滑輪下拉也很重要喔!
2008-08-12 12:02:58
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員一級
註冊日期:
2007-06-21 02:16:47 文章:
0
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每一部位的肌肉量都有進步唷
2008-08-12 12:19:18
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工具箱 |
回覆: 幼獅阿達..... |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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哇靠~
世風日下、道貌黯然~ 你們真行、增重的主題可以變成動物頻道(主題:鳥類)
2008-08-12 12:29:08
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工具箱 |
回覆: 幼獅阿達..... |
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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這是在增重啥啊T-Tlll
2008-08-12 12:29:31
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13 來自 新竹縣
文章:
526
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台灣健美界ㄉ新血...
2008-08-12 12:53:07
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1.5號 陪練員 |
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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的確變更大隻了
2008-08-12 13:29:28
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工具箱 |
我也來插個花,沾沾阿達的光 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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現在跟阿達站一起,我完全小了一號
82kg以上的阿達 70kg以下的鐵鍊 很少看到阿達練背,闊背卻被阿達巴假的 原本在建智兄的訓練下,胸有稍微進步,可是肩傷最近又嚴重發作 所以胸與三角又開始停滯不前了,府城盃我左手完全舉不起來拍的很痛苦 沒了胸肌果然側面看就是小了一號 展示三頭的動作我總是不會擺,阿達在示範教學
2008-08-12 13:30:15
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工具箱 |
回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P) |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04 文章:
415
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整個size都變大了~!
腿~屌!
2008-08-12 17:02:24
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工具箱 |
回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P) |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-28 22:43:10 文章:
101
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阿達進步.鍊兄也是!
2008-08-12 20:58:00
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回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P) |
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會員一級
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2008-08-03 01:14:06 來自 台北市
文章:
15
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瞧瞧背部練的如何
2008-08-12 21:05:27
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19 文章:
517
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我倒是覺得阿達的七項指定動作有調整的必要,如第一第二的腿要靠近一點,第五闊背肌展示時左右不平均。
2008-08-12 22:09:32
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員一級
註冊日期:
2007-10-23 21:43:42 文章:
16
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看看變的很壯的阿達
2008-08-12 22:15:00
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46 來自 台南
文章:
310
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參照:
蟲老大 第一第二,指的是第一個動作和第二個動作嗎? 會多注意 ==================================== 我的背怎變成麻將桌了............. ㄧ望無際,真平坦..............
2008-08-12 23:17:52
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工具箱 |
回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
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光線不太對阿!!不過給推很強啦!!
2008-08-12 23:21:20
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員二級
註冊日期:
2007-05-19 11:05:40 文章:
30
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哇!好壯啊,練的真是棒,線條也很好,繼續加油一定會更強的.
2008-08-13 17:08:24
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-18 01:33:17 來自 台南市(現於台北讀書)
文章:
404
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期待阿達明年的表現!!
2008-08-16 17:31:57
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