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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
越不願努力挑戰自己的人,越容易受魔鬼的誘惑
接受了魔鬼的誘惑,一開始以為嘗盡了甜頭,但最後才發現代價是自己的靈魂
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08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
08/11 天下健身院-增重期的阿達

獅王:幼獅如果有心,怎麼會來練一次就消失這麼久了

最有潛力的幼獅,有聽到獅王碎碎唸嗎?
再怎麼忙也要抽時間來充充電,不要讓獅王怨歎,現在小孩子都未堪紀操喔

八個動作,兩個不同的位置做對比,總共十六張照片

股四頭進步很多,小腿則尚待加強 (我自己也是這樣)


幼獅一號的背,很有獅王的影子喔




阿達三角進步超多的,上臂也進步不少,前臂與小腿則需要多多加強

2008-08-12 02:00:08
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幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
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2008-08-12 02:04:06
_________________
有時!
一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯
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回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P)
會員五級
註冊日期:
2008-01-24 05:54:51
來自 台北
文章: 391
離線
經由獅王的調教後
阿達的大腿進步不少喔
來瞧瞧背部練的如何

2008-08-12 02:31:52
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-02-07 12:45:02
文章: 222
離線
哇!!!!!年輕有為的選手!!!!!
來看一下增重期!
酷!!!!!!!!!!!!

2008-08-12 03:07:06
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
離線
府城盃我有看到阿達
後背跟三角確實進步很多
不過談到練背的話
我是建議阿達也可以多跟蟲王請教
將來可以綜合雙王的優點於一身

很多人是很想練 身邊卻沒有好的前輩可以指導
如果運氣這麼好 雙王剛好都可以親自指導
那麼就更應該更加努力 好好珍惜

2008-08-12 03:09:18
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員二級
註冊日期:
2007-09-05 11:45:17
文章: 38
離線
好像又變壯了....

2008-08-12 04:12:50
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-09-23 12:36:03
來自 台南
文章: 239
離線
哇~越來越壯了

2008-08-12 06:11:58
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
離線
有進步喔~
体脂率控制在15﹪內、慢慢增加肌肉量吧~

2008-08-12 08:25:56
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38
來自 台南
文章: 162
離線
來看看別人是怎麼增重的
又要上升體重,又不要上升體脂肪好難> <

2008-08-12 08:53:55
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2008-02-25 14:49:40
文章: 225
離線
阿達的老二還蠻大的

2008-08-12 09:32:53
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回覆: 幼獅阿達.....
會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32
來自 台南縣
文章: 4
離線
怎麼沒增重大衛的照片壓?

阿達增重走火入魔了嗎?!

我怎麼看到阿達的LP也腫起來了呀

阿達你...常用搖桿驅動程式喔!

2008-08-12 09:45:30
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-01-07 03:10:22
來自 台南縣新營市
文章: 269
離線
~~~大衛~~看到哪去了~~

看看阿達得背肌~~~

2008-08-12 09:47:12
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2008-07-04 23:57:14
來自 台中
文章: 471
離線
期待減脂後的豐碩成果!

先看看背先...

2008-08-12 10:11:06
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員一級
註冊日期:
2008-01-13 01:12:43
來自 台北
文章: 2
離線
有進步喔!後三角和三頭肌內惻再補強!

2008-08-12 11:58:46
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員一級
註冊日期:
2008-01-13 01:12:43
來自 台北
文章: 2
離線
對了!反手滑輪下拉也很重要喔!

2008-08-12 12:02:58
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員一級
註冊日期:
2007-06-21 02:16:47
文章: 0
離線
每一部位的肌肉量都有進步唷

2008-08-12 12:19:18
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回覆: 幼獅阿達.....

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
離線
哇靠~
世風日下、道貌黯然~
你們真行、增重的主題可以變成動物頻道(主題:鳥類)

2008-08-12 12:29:08
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回覆: 幼獅阿達.....
會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23
文章: 528
離線
這是在增重啥啊T-Tlll

2008-08-12 12:29:31
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13
來自 新竹縣
文章: 526
離線
台灣健美界ㄉ新血...

2008-08-12 12:53:07
_________________
1.5號 陪練員
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03
文章: 332
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的確變更大隻了

2008-08-12 13:29:28
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我也來插個花,沾沾阿達的光
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
現在跟阿達站一起,我完全小了一號
82kg以上的阿達 70kg以下的鐵鍊


很少看到阿達練背,闊背卻被阿達巴假的




原本在建智兄的訓練下,胸有稍微進步,可是肩傷最近又嚴重發作
所以胸與三角又開始停滯不前了,府城盃我左手完全舉不起來拍的很痛苦
沒了胸肌果然側面看就是小了一號




展示三頭的動作我總是不會擺,阿達在示範教學





2008-08-12 13:30:15
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回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P)
會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04
文章: 415
離線
整個size都變大了~!
腿~屌!

2008-08-12 17:02:24
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回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P)
會員四級
註冊日期:
2006-12-28 22:43:10
文章: 101
離線
阿達進步.鍊兄也是!

2008-08-12 20:58:00
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回覆: 幼獅阿達的背,很有獅王的影子喔 (補圖10P)
會員一級
註冊日期:
2008-08-03 01:14:06
來自 台北市
文章: 15
離線
瞧瞧背部練的如何

2008-08-12 21:05:27
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19
文章: 517
離線
我倒是覺得阿達的七項指定動作有調整的必要,如第一第二的腿要靠近一點,第五闊背肌展示時左右不平均。

2008-08-12 22:09:32
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員一級
註冊日期:
2007-10-23 21:43:42
文章: 16
離線
看看變的很壯的阿達

2008-08-12 22:15:00
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46
來自 台南
文章: 310
離線
參照:

蟲王 寫道:
我倒是覺得阿達的七項指定動作有調整的必要,如第一第二的腿要靠近一點,第五闊背肌展示時左右不平均。

蟲老大 第一第二,指的是第一個動作和第二個動作嗎? 會多注意
====================================
我的背怎變成麻將桌了.............
ㄧ望無際,真平坦..............

2008-08-12 23:17:52
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35
來自 桃園縣
文章: 159
離線
光線不太對阿!!不過給推很強啦!!

2008-08-12 23:21:20
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員二級
註冊日期:
2007-05-19 11:05:40
文章: 30
離線
哇!好壯啊,練的真是棒,線條也很好,繼續加油一定會更強的.

2008-08-13 17:08:24
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回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達
會員五級
註冊日期:
2007-02-18 01:33:17
來自 台南市(現於台北讀書)
文章: 404
離線
期待阿達明年的表現!!

2008-08-16 17:31:57
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