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泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版)
超慢的節奏,訓練時彷彿時間已經凍結,每一下幾乎都超過6~8秒,每次組間休息固定三分鐘,不了解的人還會以為是懶人悠閒訓練法 其實慢速訓練法真的是非常的累,做得慢比做的重還要累啊 先來六張預覽圖,回覆看影片 (前一篇圖片版50P)
2009-08-17 04:15:15
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08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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您需要登入帳號回覆,才能查看文章內容 有感而發的回覆,是對選手與發表者一種支持與鼓勵 也是基本的禮貌,禁止無意義的回文. 只寫看看、瞧瞧、推推、表情符號,或是複製他人的回覆,站務人員將立即刪除無意義的回文.
2009-08-17 04:16:06
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24GB濃縮剪輯的影片,從下午剪輯到半夜 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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帥氣蟲的訓練速度,實在是非常非常非常的緩慢
所以我實在找不到可以配合的背景音樂,最後只有拿日本晏嘎(演歌)來當配樂 (我實在是不得以的啊 ) 從下午剪輯到半夜,影片實在檔案太大,剪輯完成後怎麼縮都超過100MB,無法上傳只好在將部份片段的速度調快 搞到快四點才順利上傳 片長由原本20分鐘縮到18分28秒 2.4GB濃縮剪輯的影片
2009-08-17 04:26:19
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回覆: 24GB濃縮剪輯的影片,從下午剪輯到半夜 |
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會員四級
註冊日期:
2009-04-15 15:34:24 文章:
103
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可以換硬碟式DV
才不會拍不夠記憶卡
2009-08-17 05:23:41
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會員四級
註冊日期:
2007-10-02 01:38:52 文章:
88
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一早就有好東西
研究一下 刺激自己 多謝鐵鍊兄的辛勞
2009-08-17 07:09:16
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會員五級
註冊日期:
2007-02-18 01:33:17 來自 台南市(現於台北讀書)
文章:
404
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看看冠忠兄的訓練方法!
2009-08-17 08:52:55
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會員四級
註冊日期:
2007-06-12 23:14:31 文章:
93
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來看帥哥的賽前訓練影片
鐵鍊辛苦了
2009-08-17 10:42:16
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回覆: 08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版) |
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會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:40:33 來自 台東市
文章:
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鐵鍊辛苦了
劉冠忠選手真的很厲害!
2009-08-17 11:53:00
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回覆: 08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版) |
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會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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我也玩過這樣的練法~
這也會死人的~超酸的啦
2009-08-17 12:04:08
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會員五級
註冊日期:
2007-09-23 22:52:38 文章:
268
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挖 看看怎麼個慢速法
2009-08-17 12:54:46
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會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
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應該是屬於賽前的訓練方式吧,
平常的訓練我還是推薦超負荷說
2009-08-17 13:17:16
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會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38 來自 台南
文章:
162
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賽前超慢速練習法,來吸收一下
2009-08-17 13:41:26
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
帥氣1.5號蟲跟黃金左腳平時的訓練,就是這樣慢慢
2009-08-17 13:54:37
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會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
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第二首是北島三郎的 與作 不過鐵鍊兄放的版本應該不是原唱
在此獻醜一下噗噗
2009-08-17 14:29:29
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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看完影片後...明早下班直接上gym練看看
----------------------------------- 哇拷~~~~~~~這是什麼下死人的速度啊...slowly啊 怎麼我的手錶時間好像停止了啊..........
2009-08-17 14:36:38
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會員五級
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2007-02-07 12:45:02 文章:
222
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來欣賞帥氣高手的訓練!!!!!!
2009-08-17 14:55:56
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回覆: 08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版) |
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會員五級
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2007-05-17 15:11:27 來自 屏東
文章:
566
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演歌...讓我參詳一下...
2009-08-17 16:08:16
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會員五級
註冊日期:
2009-05-01 19:38:43 來自 新竹
文章:
270
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好久沒看到冠忠訓練了...
來看看有沒有什麼不一樣...
2009-08-17 16:19:49
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回覆: 08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版) |
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會員五級
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2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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慢工出細活~
2009-08-17 17:39:07
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會員四級
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2007-06-11 14:26:12 來自 彰化市
文章:
150
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來偷學一下撇步
2009-08-17 18:22:16
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會員二級
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2009-04-10 16:09:35 文章:
31
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耶!!來看看不同的訓練方式!!加油!!
2009-08-17 19:52:27
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會員一級
註冊日期:
2008-01-13 01:12:43 來自 台北
文章:
2
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參照:
做的慢也可以超負荷啊! "負荷"是指操作至力竭,離心刻意放慢也是增加強度的方法呀! 而且離心刻意放慢4~6秒,肌纖維徵召會更有效率喔!
2009-08-17 21:02:31
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會員五級
註冊日期:
2008-07-04 23:57:14 來自 台中
文章:
471
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好一個 "Slow Motion" ...
2009-08-17 21:08:03
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會員一級
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2009-06-22 20:24:49 來自 新竹市
文章:
19
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精彩的訓練~辛苦了鐵鋉大大!
2009-08-17 21:17:06
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會員五級
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2009-05-29 21:43:42 來自 桃園縣
文章:
296
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參照:
能跟高手學習太棒了~ 多謝鐵鍊!! 也謝謝帥氣1.5號蟲的示範,太酷了! 完全不了這個音樂...不過讓我想到追殺比爾的橋段 其實還算有fu耶! 可接受啦~ DON-DON-DON....DON-DON-DON 觀察到的要點: 1. 下放不會太低,幾乎都到90度而已 2. 上推不會推滿打直,原因...不懂,但有注重在夾胸肌收縮 3. 槓鈴和啞鈴都是虛握 4. 因為超慢節奏的關係,痛苦指數有破表的感覺 結論:十幾年的訓練年資造就的精華練法
2009-08-17 21:48:01
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會員五級
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2008-08-19 03:28:50 來自 台南縣
文章:
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激勵士氣的影片
2009-08-17 22:19:57
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2009-04-11 21:06:17 文章:
99
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太酷了來看看大大的練習方式
2009-08-17 23:33:51
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會員五級
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2006-12-25 23:24:34 文章:
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手肘沒有推直的原因,因為一旦的話肘關節就會鎖死
鎖死的話呢!就是你的肘關節在承受重量而不是肌肉了 而且你的肌肉就會藉此偷偷休息去了 效果就少囉~不過一般健身房還是看到很多人習慣推直
2009-08-18 00:04:34
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會員三級
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2009-06-07 09:56:30 文章:
58
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拜見一下高手與凡人的差別~~
2009-08-18 00:05:11
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會員五級
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2008-11-09 21:55:15 來自 台南市
文章:
156
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天ㄚ
一定要看一下影片ㄉ說!!
2009-08-18 00:19:33
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