正在瀏覽:
1 名訪客
分享到我的 Facebook
08/31 黃建智選手T槓練背 (此動作具危險性) |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
08/31 黃建智練背
[警告] 危險動作請勿冒然模仿,此動作具有危險性,可能傷及脊椎,嚴重者可導致半身不遂 初學者請找有[多年訓練經驗的教練]指導,並且以極輕的重量抓感覺,重覆不斷的以輕重量[抓感覺],等你感受的是使用那個肌群在出力時,再慢慢增加重量,錯誤的施力方式將導致無法挽回的悲劇,請衡量自己的能力量力而為 看完國內的選手訓練 我們再來看看國外怪物級選手練背 這是去年奧林匹亞冠軍 Jay Cutler 9月4日在拉斯維加斯Gold’s gym 所拍攝的賽前訓練影片。 這是去年奧林匹亞第二名 Ronnie Coleman 最近的2008(老國王復仇記,如上圖)賽前訓練影片(影帶是八月十四拍攝的)。 以上國外健美選手資訊,我們感謝黃阿文教練熱心提供
2007-09-07 01:07:25
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
|
我的天啊
一開始我還覺得怎麼可能只有兩片(還站了一個人) 到後面光看重量就覺得想吐了 但是這樣是兩個同時都有練到 下背不夠強的話 這種很容易傷到腰
2007-09-07 01:34:28
|
|
工具箱 |
建智兄練上半身的強度向來是嚇死人不嘗命 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
2007-09-07 01:44:33
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37 文章:
332
|
真的有點被嚇到了!!! 不過這個動作..我還真的不敢練,
之前長期開車過下背有點傷到,脊椎輕微側彎,常常下背會僵硬 痠痛,一練下背就會覺得很不舒服...
2007-09-07 22:59:27
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員四級
註冊日期:
2007-08-27 11:13:13 文章:
142
|
建智兄果然是超猛的說...
2007-09-08 00:21:19
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35 來自 有緣就會相遇的台灣上
文章:
294
|
我前陣子也開始假入這個訓練動作耶@@"
不過我也是有靠牛皮腰帶拉!! 下背就舒服伊點了... 因為我的背太薄了>"< 我要更努力的滑押^^"
2007-09-09 23:48:32
|
|
_________________
用自己的態度來走自己未來的路... |
||
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員三級
註冊日期:
2007-10-29 16:36:28 來自 台北縣
文章:
44
|
看台灣最強選手如何訓練!謝謝分享!
2007-10-30 17:17:54
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2007-06-16 08:51:12 來自 台北
文章:
278
|
影片看不到,好可惜,真的很想看
2007-12-14 23:40:15
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員四級
註冊日期:
2007-12-16 23:08:07 來自 倫敦
文章:
143
|
def got to see this!
2007-12-18 01:07:56
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員四級
註冊日期:
2006-12-28 22:43:10 文章:
101
|
嚇死人165KG!
2008-07-28 19:53:12
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
|
鐵鍊大我怎麼看不到呢??
2008-08-06 02:39:21
|
|
工具箱 |
07/08/31 獅王練背影片已經補上了 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
參照:
影片放朋友hinet空間 可能被刪了我再上傳到我的無名好了 =========== 影片已經補上了
2008-08-06 02:49:54
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13 來自 新竹縣
文章:
526
|
好大串ㄉ糖葫蘆啊...
強到爆炸啦...
2008-08-06 13:19:57
|
|
_________________
1.5號 陪練員 |
||
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員二級
註冊日期:
2007-11-04 10:44:20 來自 桃園
文章:
33
|
又是一個學習的標竿..感謝版主辛苦的分享..
2008-08-29 18:50:50
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2008-11-09 21:55:15 來自 台南市
文章:
156
|
看完影片
我都漲ㄌ... 光看就夠ㄌ....
2008-11-10 02:30:09
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手練背 |
||
---|---|---|
會員四級
註冊日期:
2009-04-08 00:23:47 文章:
109
|
原來"虎背"是這樣得來的
2009-04-30 01:23:01
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手T槓練背 |
||
---|---|---|
會員一級
註冊日期:
2009-08-26 11:12:47 來自 雲林虎尾
文章:
16
|
感謝分享!!!還有連結的影片!真的很精采..難怪他們的背都那麼恐怖
.................
2009-09-21 12:11:45
|
|
工具箱 |
回覆: 08/31 黃建智選手T槓練背 (此動作具危險性) |
||
---|---|---|
會員四級
註冊日期:
2009-07-11 23:16:28 來自 台東
文章:
104
|
OH MY GOD
2010-04-12 00:44:37
|
|
工具箱 |
您可以查看文章.
您不可發表文章.
您不可回覆.
您不可編輯自己的文章.
您不可刪除自己的文章.
您不可發起投票調查.
您可以在投票調查中投票.
您不可上傳附件.
您不可不經審核直接發文.