有這麼正點的設計師嗎....一定要看一下..也許是會計....

看見了....！
..您說的沒錯...真是一位優質的設計師..

因為髮廊的工作三餐都不正常，維持一個好身材需要天生麗質的條件的...

感謝喽...好看..

我常去內灣耶...從沒見過這麼多人...

因為都避開假日，如果可以遇到冠中兄，我一定不會放過..

勢必要搶著合拍啊...

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哈哈...觀看完畢..鐵鍊大真高招啊.....如此取鏡真是高招..有夠奸巧..

是生動的畫中有畫啊....

好厲害的賣關子..一定非看不可...

快看大姊頭發飆的續集....

天啊....

大姐姿態撩人秀色可餐說..

多謝鐵鍊兄分享啦....

站長.各位健身同好大家好..
小弟住桃園，練健身快4年，也是這裡的愛好者，任職於服務業.
所以都在下班後才有時間上健身房。

小弟是在中壢不老林.之前聽說鐵鍊兄有來訪又匆匆離開，沒有見到面覺得有點遺憾，鐵鍊兄也來過我的部落格，並指點語法，感謝了啦...

關於這個園地，是站長多次琢磨經營出來的，除了健身的專業，還有精湛的攝影，難得的 生活剪影，可以看到生活中不同的層次。

我亦是感性的人。對於在平凡的生活題材中發現不同角度的詮釋，
美化並且活化它，確實的增加健身之外的輕鬆步調..

珍惜前輩的資源，也感謝有美感和內容的交流環境，敬祝大家安康
，事業或興趣可以更上層樓.精益求精

鐵鍊大...結果呢..喝了香蕉皮汁感覺如何..？
.可惜我把香蕉皮都丟了..從沒想過可以吃它..

謝謝你這個資訊..

謝謝鐵大辛苦分享了.

有搞笑的效果啦..不過若是我的小孩.要醬玩的話..我一定好好修理她的.

又是一個學習的標竿..感謝版主辛苦的分享..

不看不可以...

健身除了體力耐力.還需要強韌的意志力.因為小弟我的工作時間長.飲食不定時.有時候會因訓練前沒有足夠精神或碳水化合物不足.又或者.練到一個沒有刺激感的課程後.產生挫折或瓶頸感..

說真的..看到國外選手如此立體又飽滿的肌群.有時候腦中會有類固醇的誘惑..因為自己走入健身領域.求的就是渾厚立體的身型....

詳細看完鐵大的編輯..雖然藥物可以把訓練再推上頂峰..
但副作用產生的病變.以平常心看待後.實在萬分不值..

感謝鐵大所花的時間和精神編輯此詳細文章.在瓶頸時可以是一番警惕.

山村兄要小心背要保持挺直.不然脊椎長期下來會變形.深蹲我都加護膝..之前有次拉傷了..可以保護您的膝蓋..謝謝辛苦的分享喽..

台灣小姐真漂亮...〈羨慕〉...連鐵大眼神都軟化了..

我也覺得以前的衣服.褲子..都不能穿了..就像前輩常說的..認真練..再準備大一點的衣服吧..

很棒..看了鐵鍊為健身同好做那麼生動的專輯.覺得您不止是用心.更是盡心..給鐵大一個敬佩的掌聲..

KING.柏南.小林.TONY..還有大魔王..之前都一起在不老林.現在都各奔東西了..

這隱藏檔只能說..抓的真好...感謝分享如此絕佳的背影...如此剛柔並濟的搭配...尤其那櫥窗裡的女孩.麗質天生.美人一個..

果然又一型男..可惜遠在外縣市.如果北上希望有機會參訪請教了..

現在才看到您的文..不知道您是否已做了選擇..這兩家我都有朋友在那邊運動..優缺點你已經說了.我想補充的還有營業時間.不老林〈已改名“能量”〉營業到晚上12點.澳大利亞現改成11.30..器材上奧 比較乾淨.能量是較舊.也有點髒.

能量有輪班的教練.但多數並不是由金龍或阿不拉先生駐店.偶爾也有..有時我去.大多只看到〈名為教練〉的同好在看場..

其實不用太執著.兩邊你都去玩一玩..體驗看看..
建議並不能作為決定的參考..

喔...果然是親密..不過這樣形容我以為是另一半說...

白梯侐加上梳理乾淨的外型.可以讓健身房的教練們學習一下..
內外兼備的強者..

說最強是不為過的..看黃建智的訓練過程中.那種堅毅和拼勁.是有志在健身界成熟的 同好的標竿.學習的對象.又如站內許崇煌的訓練方式.真正是活教材..感謝版主大方用心的分享寶貴資料..

我也沒試過..但是看了圖文很有嘗試的念頭.除了槓鈴深蹲.也有必要做多點不同角度的刺激.謝謝您的分享..

看到一整群的牛.來救小牛那種氣勢..不知他們怎麼溝通的..佩服又大大感動..今天第一次看到..

謝謝如此好文.....是今天寶貴的一課..

如此精采.非看不可了..

藥物的傷害.比我所知的還要嚴重多多..尤其是感染和自律神經失調.
是非常嚴重的人體傷害..感謝這個資訊..

一生兄說屁股會變大.難怪開始練深蹲到現在.兩個屁股像饅頭一樣腫..

是哪一個角度或關鍵出錯了...是否有請前輩指點一番..感謝不盡..

內褲外露還好啊...就當是兩節式穿法.健身房裡練到渾然忘我的真不少呢..加油鐵兄....！

其實加入健身房一段時間.發覺自己要堅持勤練.夥伴和教練都很重要.

有幫補的搭檔很容易分心.或特愛聊天.疏忽正在使勁的另一個搭檔.

或輪他幫補時.提前藉故跑開.換他做再回來...好無言..

或者教練其實不是教練..只是幫忙看店的會員..冠上教練兩字就不可一世....

台北有點遠..否則您說的我一直嚮往很久了..

這一篇和上一篇的女同學照片都很美.健身房因為有了美女顯得更有勁說...感謝喔..

看看選手的另一半..我覺得要有時間和精神投入.老婆和女友的支持很重要..謝謝提供這些溫馨的好圖.