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回覆: 03/13 比克、家榮、小鐘 搭擋練胸 |
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2009-08-18 19:16:37 來自 新北市
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看看到底是怎麼訓練的~~??
2009-08-24 23:13:46
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回覆: 中原大學 王遷聖 站姿槓鈴肩上推舉 (文/黃靜修) |
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趕快看看~練肩影片
自己肩也是很弱
2009-08-19 13:29:19
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回覆: 08/06 簡易型臥推架 + 臥推槓 1500 賣出 |
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所以這類型的握推架各位大大~~
建議最多放到多重的槓片?(不含長槓本身重量)
2009-08-19 13:02:43
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回覆: 08/10 台北健身院 鐵鍊 & 小璟 |
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真的是相當厚實又有深度的八塊肌~~超羨慕!
我不知道要付出多少心血才能有他十分之一
2009-08-19 12:54:02
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Jasper的自我介紹 |
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姓名：賈斯柏
居住城市：台北縣 訓練方式：在家自主鍛鍊 健身房：目前尚無 飲食習慣：基本三餐 (與不定期的營養品補充) 訓練年資：這半年比較認真鍛鍊(請鞭) 訓練目的：讓自己更結實 興趣：攝影、旅行 工作：廣告行銷 自介：在家自己練，真的需要很大的自主性跟自我叮嚀~~ 只有仰臥起坐版+長短槓+100磅槓片(考慮增加)的我~~ 希望透過努力跟交流，越來越有"份量" (166、60 我知道不夠高=.=) 大家一起加油~~
2009-08-18 19:33:44
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