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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
練「健美」是可以增加自己的附加價值,但不能當賴以為生的唯一條路!要當「健美選手」;請先找一個有穩定收入的職業!
[永遠的黃阿文教練]
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回覆: 03/13 比克、家榮、小鐘 搭擋練胸
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2009-08-18 19:16:37
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看看到底是怎麼訓練的~~??

2009-08-24 23:13:46
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回覆: 中原大學 王遷聖 站姿槓鈴肩上推舉 (文/黃靜修)
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2009-08-18 19:16:37
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趕快看看~練肩影片
自己肩也是很弱

2009-08-19 13:29:19
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回覆: 08/06 簡易型臥推架 + 臥推槓 1500 賣出
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2009-08-18 19:16:37
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所以這類型的握推架各位大大~~
建議最多放到多重的槓片?(不含長槓本身重量)

2009-08-19 13:02:43
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回覆: 08/10 台北健身院 鐵鍊 & 小璟
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2009-08-18 19:16:37
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真的是相當厚實又有深度的八塊肌~~超羨慕!
我不知道要付出多少心血才能有他十分之一

2009-08-19 12:54:02
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Jasper的自我介紹
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姓名:賈斯柏
居住城市:台北縣
訓練方式:在家自主鍛鍊
健身房:目前尚無
飲食習慣:基本三餐 (與不定期的營養品補充)
訓練年資:這半年比較認真鍛鍊(請鞭)
訓練目的:讓自己更結實
興趣:攝影、旅行
工作:廣告行銷
自介:在家自己練,真的需要很大的自主性跟自我叮嚀~~
只有仰臥起坐版+長短槓+100磅槓片(考慮增加)的我~~
希望透過努力跟交流,越來越有"份量"
(166、60 我知道不夠高=.=)
大家一起加油~~

2009-08-18 19:33:44
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