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回覆: 03/13 比克、家榮、小鐘 搭擋練胸 |
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會員四級
 
註冊日期:
2008-10-29 12:34:34 來自 台南市
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85
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來看看吧！
2009-08-08 23:35:35
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匿名
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回覆: 03/13 比克、家榮、小鐘 搭擋練胸 |
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訪客_匿名
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多學 多看 多聽 才會進步
2009-08-12 01:11:36
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會員一級
註冊日期:
2009-07-30 23:24:00 來自 高雄縣路竹鄉
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10
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學習一下
2009-08-13 14:03:12
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會員二級
註冊日期:
2009-05-05 23:50:31 文章:
37
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hardcore
2009-08-13 16:49:13
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會員三級
註冊日期:
2009-08-11 22:11:49 來自 台中
文章:
42
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看看別人的訓練,給自己充電一下
原來我有看過幼獅的比克(在林口體院健身房,跟冠忠一起練習), 沒想到現在竟然能練到這種程度,真是一步一腳印
2009-08-13 23:48:17
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回覆: 大魔王訓練 1GB 精華 超級濃縮版 (影片) |
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會員一級
註冊日期:
2009-08-14 08:58:58 文章:
16
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,高強度才是王道
2009-08-17 02:17:15
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會員一級
註冊日期:
2009-08-18 19:16:37 來自 新北市
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5
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看看到底是怎麼訓練的~~??
2009-08-24 23:13:46
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會員三級
註冊日期:
2009-08-07 20:40:10 來自 台南縣
文章:
44
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看看魔鬼訓練是怎麼來的!
一起訓練有比較, 才能激發戰鬥力!
2009-08-25 14:13:06
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會員五級
註冊日期:
2009-05-01 19:38:43 來自 新竹
文章:
270
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看看台灣肉量之王的胸怎麼來滴~~
2009-09-01 15:45:30
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會員一級
註冊日期:
2009-06-03 12:00:41 來自 鐵克網/喬巴
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10
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很好奇到底是多重
不會是3個我的重量吧....
2009-09-02 12:00:05
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
哈哈~跟台南幫的大重量訓練法比起來真的不算有多重啊 嚴子泯選手100P單手二頭彎舉，黃建智選手雙手90KG二頭彎舉 80KG級黃凱彬 80KG級黃建智 90+KG級張恭銘 90KG級蔡偉傑 65KG級劉福德 每個人腿推舉都有600KG以上的實力 65KG級關維君蹲舉180KG 今天在影片上方補上說明了 以許家豪選手的肉量來說，這真的不是什麼了不起的大重量，不過一組接一組的訓練，中間幾乎沒有停頓，一整個訓練以50分鐘來講幾乎都在動，沒有停歇 這是不是最好的訓練方式我不知道，但絕對是最累人的訓練方式，無論你覺得有沒有效，不間斷訓練法造就全台灣最大肉量的選手
2009-09-02 12:30:04
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會員一級
註冊日期:
2009-07-10 23:12:32 來自 台北
文章:
19
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來看看高手怎麼練
2009-09-04 00:51:32
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會員一級
註冊日期:
2009-09-06 01:16:03 來自 台北縣永和市
文章:
13
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之前也迷信大重量訓練~
總是有著 如果不做這麼重 ~ 會不會沒練到的想法~ 不斷請教以及觀察才發現 , 不是大重量就是好 慢慢才開始學著調整動作以及重量~~ 看看他們的訓練影片 ~ 一定可以學到更多
2009-09-06 23:16:23
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會員一級
註冊日期:
2009-09-01 22:28:41 來自 雲林
文章:
14
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原來觀念真的是要時間累積的
2009-09-25 15:05:10
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會員四級
註冊日期:
2009-08-05 14:26:56 來自 台中縣
文章:
124
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觀摩一下～
2009-09-25 17:32:42
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會員二級
註冊日期:
2009-08-13 16:21:45 來自 新竹市
文章:
39
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雖說不是大重量...
但是那也不是一般人受得了的...
2009-10-05 22:07:18
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會員二級
註冊日期:
2008-04-14 10:56:23 來自 台北
文章:
27
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到底是多重呢.....真好奇
2009-10-10 14:49:33
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會員一級
註冊日期:
2009-10-16 23:10:02 文章:
13
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適當的重量加上正確又慢的動作 我覺得才是最正確的吧
2009-10-17 20:31:41
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會員二級
註冊日期:
2009-11-05 08:32:14 來自 台東
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26
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大重量的訓練才會長肌肉
不是嗎 看看喔
2009-11-11 14:29:53
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西瓜太郎 |
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會員五級
註冊日期:
2009-11-11 21:50:12 文章:
160
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鐵鍊哥~
辛苦了!!
2009-11-16 16:58:26
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會員一級
註冊日期:
2009-11-20 12:48:12 文章:
4
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感謝鐵鍊分享,高強度的訓練才是王道!!!
2009-11-20 13:13:09
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會員三級
註冊日期:
2009-11-05 12:51:28 來自 台北縣
文章:
53
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真誇張的肉量...
訓練強度也很誇張 
2010-01-05 11:44:07
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會員二級
註冊日期:
2009-11-25 19:34:34 來自 彰化
文章:
34
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怎样的高强度
2010-01-06 02:13:41
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會員五級
註冊日期:
2009-08-22 10:21:59 文章:
350
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看起來是大重量啊！很多組都補成那樣了。如果我沒記錯的話，這比較像Supersets。
Levrone Transformation # 2 • Superset Workout
2010-01-06 08:34:23
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跟台南幫的巨獸幫相比訓練重量小多了 |
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專打囂張藥頭
註冊日期:
2006-12-19 15:15:08 來自 地獄
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472
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跟台南幫的巨獸幫相比訓練重量小多了
台南幫每隻獸的腿推舉重量都破700kg 握推的重量都有150kg以上實力 除了巨獸王做的又重又確實以外 以餘巨獸盲目做重，動作與時間的掌控都極不確實 巨獸王肩上推160kg~200kg 握推150~200kg 最重240kg也因此扯斷一條肌腱 台北烏龍院雖然訓練重量不到台南巨獸族的1/3 但訓練強度卻是巨獸族的八倍以上 巨獸族除了獸王以外，旗下巨獸的訓練強度明顯不足
2010-01-06 11:53:42
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回覆: 跟台南幫的巨獸幫相比訓練重量小多了 |
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會員五級
註冊日期:
2009-08-22 10:21:59 文章:
350
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哇！只能讚歎台南的巨獸們各個力都很飽。
我說的大重量是跟自己比。像我握推只要超過225磅就是大重量了。哥大的重量訓練室裡，我親眼看過的，握推最重也不過三百出頭磅。台南巨獸真是厲害。
2010-01-06 13:06:59
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會員一級
註冊日期:
2009-08-26 11:12:47 來自 雲林虎尾
文章:
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我要看看啦............
2010-01-25 10:35:16
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回覆: 03/13 比克、家榮、小鐘 搭擋練胸 |
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會員五級
註冊日期:
2009-08-22 10:21:59 文章:
350
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阿弟，今天練胸喔？
2010-01-25 10:40:26
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會員二級
註冊日期:
2009-08-07 02:14:23 來自 台南
文章:
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小弟真想見識一下高手的練胸
謝謝分享
2010-02-18 03:27:28
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回覆: 03/13 比克、家榮、小鐘 搭擋練胸 |
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會員一級
註冊日期:
2010-03-31 01:34:17 來自 新竹市
文章:
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看一下大魔王~
2010-03-31 04:30:30
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