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09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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09/23 今日的小鞏臉變瘦了點 看起來帥多了
體脂有減少了幾公斤,但含水量依然非常多 你已經確定10月份無法參賽了 本來應該多點鼓勵,不應該再多說什麼 但你現在已經不是訓練強度夠不夠,或是飲食有沒有控制的問題,更不是還有沒有在"用"的問題 如果鐵鍊繼續在網路扮壞人,能夠扮幾次?? 你現在的狀況,沒有人能幫助你 我們一輩子最大的敵人,就是自己 心態沒有修正的話,你就永遠都無法突破 有時候靜下心來看看,當自己不斷的用任何方式壯大自己,到底是為了什麼,又得到什麼 你再回頭,看看自己的座右銘 『我擁有巨大的身軀,其實是一具精雕細琢的身體,強韌的肌肉纖維來自於每三個小時填充一次的熱量與高蛋白。我所填充的,不只是營養品,還有嚴格控制的睡眠,以及因為規律生活所必須犧牲的工作、人際關係,以及各式各樣的欲望。 就像是這個時代最後的清教徒。 身體,是我唯一的信仰..。』 我在7/11買的一本書中,有提一段話,這段話送給你 『大人物一旦立定志向,就會投入百倍熱情,全力以赴,而不在世俗享樂面前徘徊留滯,他們看起來是世界上最辛苦的人,其實是世界上最快樂的人。因為他們能從自己所做的每一件事中感到快樂,他們更能從成功中享受到至樂。 假如你迷戀某項享樂,無論是低俗享受還是高雅娛樂,最好即時放棄。因為它會消耗很多時間,並削弱你的心智力量。』 附件: 0923-40.jpg (52.45 KB)
2007-09-25 04:27:27
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小鞏的近況-多年不見的血管出現了 (補圖五張) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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小鞏的近況 補圖五張
附件: 0923-kung01.jpg (43.69 KB) 0923-kung02.jpg (43.26 KB) 0923-kung03.jpg (48.09 KB) 0923-kung04.jpg (54.89 KB) 0923-kung05.jpg (58.30 KB)
2007-09-25 05:11:54
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-06 19:07:03 文章:
118
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是太愛玩了嗎?
2007-09-25 06:32:03
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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爆筋吧~~~小鞏!
不比賽也要當...比賽會場觀眾最大隻喔
2007-09-25 07:07:40
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回覆: 小鞏的近況-多年不見的血管出現了 (補圖五張) |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04 文章:
415
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體脂肪依然好高
從之前就很期待看到鞏大哥低脂肪的樣子 這次比之前瘦好多囉! 希望再過幾個月 能看到線條明顯的鞏壯漢
2007-09-25 07:56:51
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員一級
註冊日期:
2007-02-10 13:29:58 來自 鐵克網/第一號殺手
文章:
0
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真是語重心長
2007-09-25 09:42:43
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員四級
註冊日期:
2007-08-27 11:13:13 文章:
142
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體型不錯啊!
但體脂肪有點高.. 期待降下來的體型.. 加油!!
2007-09-25 11:00:01
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員四級
註冊日期:
2007-04-30 01:24:06 文章:
144
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看看小鞏的近況,真的瘦好多!!
2007-09-25 11:30:12
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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恩...
的確跟我之前看到的 瘦了點
2007-09-25 12:24:43
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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減體脂要循序漸進,小心保護好不容易長出來的肉肉喔
2007-09-25 12:49:17
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37 文章:
332
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的確瘦多了!! 要加油持之以恆喔
2007-09-25 12:54:16
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員二級
註冊日期:
2007-02-09 00:44:19 文章:
35
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小鞏兄加油!期待減脂後的成果
2007-09-25 12:56:10
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-17 19:12:09 文章:
186
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恩
確實有瘦了~
2007-09-25 13:36:42
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回覆: 09/23 小鞏應該改變練法 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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如果用藥只能練成這樣
那不如不要用(*我的意思不是劑量不夠*) 我在高雄世界見過小鞏幾次 我知道小鞏的問題出在哪裡 小鞏練的很重是沒錯 不過動作大都沒到位 也就是線條的刺激很不完整 造成體型大隻卻線條逼不出來的困境 如果這就是你想要的我無話可說 如果你想突破就該改善訓練動作跟調整重量 參不參賽我覺得不是重點 練的好才是對的起自己 小鞏從投入健身到現在也不過才5~6年 雖然當教練 但需要虛心學習跟磨練的地方還很多 台南是個寶地 有很多資深好手可以學習激勵 小鞏目前的水準應該算是離成功只差幾步路而已 比賽只是一時的 而且有獎金嗎?我不清楚... 健康跟美好的體態才是長久的
2007-09-25 13:40:28
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希望過不久,小鞏也成為我們健身界的變形金鋼 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
喂~~有語病喔 要一直維持龐大的身體,可是必需要一直維持龐大的開銷 我可希望小鞏,跟他心目中永遠的偶像一樣 希望過不久,小鞏也成為我們健身界的變形金鋼一樣,又酷又帥! 加油吧!從卡車變金鋼
2007-09-25 13:44:16
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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回覆: 想起一些消失很久的朋友 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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10月比賽日期漸漸逼近
忽然想起以前網路上出現過的一些健身朋友 一生完兄 跟 叛國賊兄...等 好久沒有這些朋友的消息了 是放棄了嗎?或忙著什麼事? 還是.........
2007-09-25 14:01:43
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回覆: 壞人:小鞏應該改變練法 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
壞人兄 坦白講小鞏這次真的有進步許多 臉瘦了血管出現了彌勒佛的肚子消失一大半 小鞏 無論是你身邊的好朋友 或是遠方的朋友都在關心你 不斷給你意見 大家都有相同看法 重量都很重 訓練不到位 強度還不夠 最重要在於心,心如果還沒到位,再多的關心也是多餘 心不到位,你只會活在一般群眾中,到位了,你才會與所有的選手(同好)同在 心放對正確的地方,變形金鋼就到位了 你多去深呼吸或者天下或巨力屋(我有體驗卷) 多看看其他人的訓練,多參與互動 健美不是比力量,而是實質的完全刺激和強度 昨天你看到許多人的照片與影片 我也說過了阿達只有10幾歲 他練的重量雖然不重,但他的訓練強度比你比我比誰都強 蔡偉傑與李孟達 (咳~咳~更正是李彥達) 他們兩人的進步每個人都看得到 還是那句話 『大人物一旦立定志向,就會投入百倍熱情,全力以赴,而不在世俗享樂面前徘徊留滯,他們看起來是世界上最辛苦的人,其實是世界上最快樂的人。因為他們能從自己所做的每一件事中感到快樂,他們更能從成功中享受到至樂。 假如你迷戀某項享樂,無論是低俗享受還是高雅娛樂,最好即時放棄。因為它會消耗很多時間,並削弱你的心智力量。』 (投入百倍熱情,全力以赴,而不在世俗享樂面前徘徊留滯,他們看起來是世界上最辛苦的人,其實是世界上最快樂的人)我可以在蔡偉傑與李孟達身上看得到 (咳~咳~再次更正是李彥達) 阿達願意犧牲,所以他選上國手,並在國際比賽獲得好成績,相信未來joe也是可以的 小鞏等你真正達到比較好的狀態時,相信會獲得更多倍於你現在所追求的,不然永遠只是一個惡性循環,最後連你身邊玩樂的朋友,也會漸漸消失 捨得!捨得! 捨 得
2007-09-25 14:19:56
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-18 01:33:17 來自 台南市(現於台北讀書)
文章:
404
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看看變得多猛
2007-09-25 15:54:45
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員四級
註冊日期:
2007-09-07 19:20:28 來自 台南
文章:
144
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太棒了開始減脂了
2007-09-25 17:25:11
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-06 19:07:03 文章:
118
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壞人兄:
我跟你有不同的看法,線條跟動作到不到位沒關係吧,沒有所謂哪個動作是練線條,唯有增加肌肉及減少脂肪,才有所謂的線條,而減少脂肪當然是靠飲食,有氧來達成 我相信鞏兄現在的體型,只要脂肪減掉,一樣會有清晰的線條
2007-09-25 17:27:04
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 02:00:17 文章:
92
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哇 不錯 有成果了
我也是剛剛走過減脂日子 放心 飲食跟有氧 會習慣成自然 一開始很難受 過了一段時間 身體就會慢慢適應 加油!~
2007-09-25 17:53:31
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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好吧
因為我沒什麼知名度 我的話的確是缺乏公信力 不過你可以去請教那些頂尖有名氣的選手 問看看動作刺激的深度有沒有差 當然啦~只要有練的人一減脂都會有線條 但是差別是在於線條的"分離度"跟"飽滿度" 當然他目前是比絕大多數人強多了 但是如果他站在高手林立的比賽台上 那就..... 我看過小鞏以前比賽的照片 他的肌肉是有那個型跟體積 但明顯缺少的就是分離度跟飽滿度(尤其是背部) 如果小鞏認為這樣OK 那就OK啦 "客觀理性"點出缺點不是惡意中傷或輕視 我只是省略了大家都在讚美的錦上添花
2007-09-25 19:58:37
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會員五級
註冊日期:
2007-05-21 22:49:53 來自 台南永康
文章:
220
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看賣咧~
2007-09-25 21:19:28
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會員四級
註冊日期:
2007-02-06 19:07:03 文章:
118
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分離度是體脂高低,含水多寡來決定,脂肪,水份越少,當然肌肉的分離就越清晰,飽滿度是肌肉量的多寡
而要提高這兩點當然就是增加肉量和降低體脂 壞人兄提到動作的刺激深度是針對"肌肉成長的效果",也就是對飽滿度的提升,跟分離度沒有直接的關係吧,刺激深度再怎麼深,體脂會降嗎? 而鞏兄當時比賽的照片體脂也沒有降多少,他的肉量也就那樣,當然沒有分離度和飽滿度 ps.這裡是個公共論壇,大家都可以提出意見客觀理性地討論,我認為跟知名度沒什麼關係啦
2007-09-25 22:55:37
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19 文章:
517
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我認為如果以現在的狀況參加比賽的話,成績可能不會太好,現在只要是全國性的賽事選手的程度都不錯
2007-09-25 23:28:18
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45 文章:
132
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大家加油哈 ^o^ 我去從軍樂去了~~
2007-09-26 00:49:38
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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我想這個簡單的問題你去問黃建智或許崇煌就一清二楚了
同樣一句話 從他們嘴理說出來會比較有說服力 我想說的我已經都說了 請你去向他們確認吧
2007-09-26 00:56:32
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-06-21 13:01:53 文章:
152
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真的變瘦了 看起來比較健康
2007-09-26 01:08:48
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回覆: 09/23 小鞏的近況 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 12:45:02 文章:
222
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這位大大!!!體型已經算是很巨大了!!!繼續加油!!!
相信會有更棒的成果喔!!!
2007-09-26 02:44:00
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有關肌肉訓練的強度與深度請移駕到這一欄討論 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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有關肌肉訓練的強度與深度請移駕到這一欄討論
2007-09-26 14:54:54
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