會員登入    
 + Register
南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
每個人都認為練的好的人一定有用藥,我認為是用不用都不關我的事...

做好自己,問心無愧就好,身體不止是自己的,還是你家人和愛你的人的共同資產,有腦袋的人都知道怎麼做.健美是只健康又美麗,不健康那麼壯有用嗎?那麼壯像牛一樣一定好看嗎?健身的目的到底是什麼很多人都不知道...好好想想為什麼要健身吧!
[黃根千選手]
   查看所有文章 (standby)

 到底部   前一個主題   下一個主題

(1) 2 3 4 »


回覆: 01/17 南方的陽光 長腿小V (大手筆190P)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
挖塞~!! 開圖開到電腦快冒煙了

看到最後..

我還是喜歡小白哩

2010-01-18 10:17:01
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 07/15 舊衣服都穿不下了
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
除非已經是一定程度一樣的大支佬

不然通常真有在練的話 半年衣服就穿不下
每季都要買新衣服了

PS. 袖子剪掉直接當背心穿了咩~~~

2009-12-30 13:10:04
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 08/06 自發〔賽前狀態〕7張
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
趕緊來欣賞欣賞~~

2009-12-30 13:05:41
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 練一年多 貼一下近況
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
這...我也有一條超人內褲... 科科

2009-12-30 13:04:20
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 黃根千 - 超級肌肉大道 (正確版登場) - 漫畫連載
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
呵~這個呈現方式~ 滿好玩的!!
至於無奈的問題~ 永遠別想逃掉!!
因為 "懂"了一個我 還有千千萬萬個我 阿~~~~~

2009-12-29 21:12:02
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 難怪有人天天喊著增重期
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
no no no 拍照翹嘴...扣二十分先!!~~ >"<

2009-04-29 02:05:53
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 10/31 鐵鍊故鄉來的年輕選手-阿澤
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
終於恍然大悟....
為什麼最近出了那麼多款 強調"臉部自動辨識對焦"功能的新機種了~~
鐵鍊也來一台吧...醬子以後就不會再糊了~ 呵~

2009-04-24 00:43:39
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 找便宜看過來〔鐵鍊的家當〕全數賤價出清~
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
你記錯了啦~ 我沒借騎過..
上次後來..找你去乾杯了...

鐵鍊的單車是07' GIANT IGUANA DISC油壓版
型號AS865
採用SHIMANO SLX 27段變速 油壓碟煞煞車

車子很新 (連輪組快拆標籤都還沒拆)
里程大概不會超過300km吧~

現在新車行情價大約NTD:15000
這台的車況很新
二手行情大約可以到NTD:12000-13000
真的是買到賺到~~

2009-04-22 12:59:33
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 04/16 運動型的美女 灌姨
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
是成大的嗎? 想不到我們學校也出這種美女~
(看來我太早畢業了,,,呵~)

2009-04-19 14:48:22
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 03/21 未來巨星 劉冠忠 (青年盃場外花絮)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
我來捧場一下~
冠忠兄縮得好乾喔~~ 厲害厲害~

ps.是站在大隻佬旁邊的關係嗎? 怎麼覺得鐵鍊變小隻了^^

2009-03-24 03:30:36
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 鐵鍊今晚北上:聲援修正集會遊行法
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
剛剛去官網看了一下
發現他的訴求 跟蘋果亂爆寫的訴求 有很大的差異

死蘋果~~ !!!! 我X你X的蘋果記者... (海角經典名言..請自行想像!)

"報備制" 和 "自願報備制"差很多...
"檢討"和"廢止"差更多..


==== 以下引自他們的官網 ====
對於集會遊行法我們有以下幾點具體建議:
(1)許可制改為報備制。政府不應事前審查,預設人民的集會遊行會違法;
(2)檢討禁制區之規定。集會遊行是手無寸鐵、無權無勢者陳情抗議的方法,現行的禁制區規定卻不容人民挑戰行政機關;
(3)規定警察執法的界線。避免警察無限上綱、恣意妄為;
(4)取消刑罰,改採行政罰。就同樣的行為而言,集會遊行法規定的罰則比其他法律苛重,違反比例原則。


野草莓官網連結
http://action1106.blogspot.com/2008/11/1106_7181.html

2008-11-10 01:18:16
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 基本上歡迎大家單純針對本話題提出正反不同意見
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
我覺得那些學生的訴求就是完全的民粹主義..天真的可以!
講人權要民主可以 旦也請你想想
目前台灣的人民素質與社會背景還沒有成熟到可以這樣子搞~

-----------------------------------------------------------------------
集會遊行法第一條 就有開宗明義的講"為維護社會秩序"
第一條(立法目的)
  為保障人民集會、遊行之自由,維護社會秩序,特制定本法
------------------------------------------------------------------------

許可制應改為自願報備制<===這點可行嗎?
自願報備..所以你不想報備可以不用報備...
隨時想抗議..愛怎樣做就怎樣做嗎??
那如果牽涉到影響非集會遊行民眾的權益時
再來嗆政府機關沒有配套嗎?

-----------------------------------------------------------------------
集會遊行『禁制區』應廢止 <==為什麼要廢除??
集會遊行法訂定的禁制範圍 本就有其維安及保障公眾利益的考量..
廢止禁制區..所以集會遊行可以愛怎樣就怎樣..愛在哪裡就在哪裡??

第六條(禁止集會遊行地區及例外)
  集會、遊行不得在左列地區及其週邊範圍舉行。但經主管機關核准者不在此限:
  一、總統府、行政院、司法院、考試院、各級法院及總統、副總統官邸。
  二、國際機場、港口。
  三、重要軍事設施地區。
  四、各國駐華使領館、代表機構、國際組織駐華機構及其館長官邸。
  前項第一款、第二款地區之週邊範圍,由內政部劃定公告;第三款地區之週邊範圍,由國防部劃定公告。但均不得逾三百公尺。

-------------------------------------------------------------------------

『行政刑罰』應廢除」<===不想遵守規則又不想被罰 豈有這麼便宜的事?
那請問你要用什麼方法來限制相關人員的行為與活動的限度?

-----------------------------------------------------------------------

廢除解散命令,限縮警察機關裁量空間<======
限縮警察機關裁量空間?? 允許你集會遊行的主管機關..
在批准你遊行之後就不許管你了??
當情勢不對狀況不隊的時候
站在第一線的主管機關不能因為你違反原本的申請內容而命令解散??
最好是你跟人家簽完契約 刻意違約又要對方不許管你..

第三條(主管機關)
  本法所稱主管機關,係指集會、遊行所在地之警察分局。
  集會、遊行所在地跨越二個以上警察分局之轄區者,其主管機關為直轄市、縣(市)警察局。

第二十五條(主管機關之警告、制止或命令解散)
  有左列情事之一者,該管主管機關得予警告、制止或命令解散:
  一、應經許可之集會、遊行未經許可或其許可經撤銷、廢止而擅自舉行者。
  二、經許可之集會、遊行而有違反許可事項、許可限制事項者。
  三、利用第八條第一項各款集會、遊行,而有違反法令之行為者。
  四、有其他違反法令之行為者。
  前項制止、命令解散,該管主管機關得強制為之。

---------------------------------------------------------------------

集會遊行法法條內容
http://www.6law.idv.tw/6law/law/%E9%9 ... %8A%E8%A1%8C%E6%B3%95.htm

還有我懷疑
這一群所謂的'高級知識份子' 真的知道在爭取什麼嗎?
如果你們有具體的內容與方向 請清楚的說出來
用標語式的方式 就算有想法 也沒有人知道你們在"坐"什麼

2008-11-10 00:37:56
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 看你騎的道路~我也很想騎
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
可以往山邊跑嚕~~

大屯山這邊也是從台北市騎了30公里
到巴拉卡公路才開始往上爬的

阿不然要近的話..去公園騎溜滑梯

2008-10-17 23:06:29
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


我也上去了= 巴拉卡公路 + 助航站 =
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
一連太多天 都是陰雨天
今天早上起床 見晴空萬里 機不可失
換裝...跨鐵馬...衝殺去!!
原本是想要衝" P 字山道"..看到底有多屌?
後來想說昨夜沒睡好 保守一點 殺巴拉卡+助航站好了...
反正都沒去過..選這一條走走也好..

結果...不要看平地艷陽高照 巴拉卡騎到了一半
山嵐撲天蓋地席捲過來...霎時陰雨綿綿兼起大霧...能見度下降剩幾公尺
還好有先做功課知道一定要帶外套...
山上山下真的是兩個完全不一樣的世界~~

1
從板橋出發走華江橋道河濱時天氣有一點陰陰..
不過道洲美僑這邊天氣就變得很好囉~~開心...


2
沿著板上許多前輩的路線繼續前行(沿河濱--紅樹林站--登輝大道)
天氣好...河濱其實滿漂亮的...看來今天滿幸運的..上山應該沒問題


3
騎過了登輝大倒轉進北新路...不妙...遠方的山頭似乎籠罩在雲層裡面


4
北新路往巴拉卡公路的路上環境不錯~~ 而且空氣中有山的味道...


5
無極天元宮前的7-11 世上巴拉卡公路之前的最後一個補給站...
在這邊買了乳加巧克力x3 能量凍飲x1 運動飲料x1 梅子口味維他命C片x1(解渴兼補鈉)
在加上早上吃早餐時多買了一個三明治 統統塞進座墊包去 補給充足


6
繼續往前出發邁入三芝鄉


7
經過興華國小右轉就開始爬縣道101甲--巴拉卡公路囉..
(嗚...我的車燈連晚上都只能打信號而已..白天.我看就不用了吧..)


8
爬了一段之後往右邊看...水...台北在腳下..


9
大約爬到了剛過10km處吧...有點忘了...突然左邊山丘上的山嵐
撲天蓋地的傾瀉下來~~~


10
哇~~ 準備要起大霧了...山上的天氣真的是說變就變.捏...
趕緊穿上外套...


11
一路頂著寒風 跟毛毛細雨
溫度越來越低..雲霧越來越厚..雨也越來越大..
覺得這樣上去有點冒險..到了這邊便打算打道回府了..
但念頭一轉..這邊已經有這種人工遊憩設施出現了..
二子坪遊客中心應該不遠了..
索性跨上車...繼續在風雨中奮鬥前行...


12
呼~~果然沒猜錯...不遠處就抵達二子坪遊客中心
總算有個地方可以躲一下風雨 此時的陣風會大到讓人走路走不穩
我的天阿...這樣...還要繼續下去嗎...而且我路完全的不熟耶~~


13
進去遊客中心看過附近範圍地圖 & 詢問販賣部阿桑之後
所得到的訊息是往前3km可接到陽金下山..往上1km可到助航站
阿桑擔心的看著我說"這天候像颱風就別上去了吧! 騎單車太危險了!!"
我心裡面一邊想著"都到這裡來了..只差1km當然要上阿!"
一邊回答她"沒關係~~我用牽的!!"


14
阿娘威~~~
連續一大堆這種變態髮夾彎..在雲霧中好像騎也騎不完..
一個騎完又一個..有多遠到底??...不是說1km??..
不管往前往後都看不道路....感覺滿詭異的...也只能繼續前進了[orz]
(回來上網查...原來到那邊要2.4km....也就是說阿桑跟我報的距離..一半都不到..)


15
沒有算時間..只感覺騎了好久好久~~
突然從雲霧中出現...常在站上看到的這一個門
就是這裡嗎? 我到了耶!! 先火狐來一張~~


16
拍照~拍照!
拍完照又打電話給朋友說我已經到助航站了。。。^o^
因為我是臨時出發的沒人知道..所以得到的回應大多是"真的假的? 你瘋啦!!"


17
雲霧中的雷達塔...應該是雷達吧...跟墾丁山上那個長得有像...


一路戰戰兢兢邊騎邊牽...好不容易下滑回到遊客中心...
喀了三明治 &八寶粥 還有一杯熱呼呼的薑茶..
從山上下來這一段 因為沒有雨衣穿..衣褲從外濕到內
加上不斷吹襲強風.. 已經冷到覺得雙腿隨時會抽筋的感覺..
剛在山上超擔心的!! 以後來這種地方還是結伴的好!

18
在遊客中心取暖 補給恢復體力之後 套上現場買的輕便雨衣
一路下滑到竹子湖才看得見天空~~
回首來時路...剛剛就是從那片雲霧裡面逃出來的


19
看到台北盆地了...很晴朗耶~~
跟剛剛完全是兩個不同的世界...
右下那兩個情侶...早不親晚不親..偏偏挑我取好景才擁吻...


20
臺北盆地~拉近一點...


21
看這裡的天空...真難想像剛剛是怎麼一回事...


22
休息一下卸裝備..順便也曬曬太陽...


23
一路走仰德大道下滑到百齡河濱公園
這邊也是第一次來...沒走過就順便繞繞囉~~~


24
讓火狐休息一下~~


25
就是這個光`` 剛剛就是從後面那一片山下來滴唷~~


26
沿著百齡河濱準備接到淡水河濱回家~~突然看見一到好完整的又清楚的彩虹
真幸運...


27
這到彩虹還上了今天的網路新聞哦!! (不過我沒有看到雙彩虹啦^^)

台北市上空出現雙彩虹 這難得一見的景色持續了12分鐘


心得:
今天這一趟大約 106km吧..
其實從登輝大道轉北新路轉騎巴拉卡公路一直到二子坪遊客中心
坡度都還好 都是樹林中穿梭的緩坡 騎起來很舒服
但是從二子坪要上助航站 就真的會要老命了
短短的2公里平均坡度卻達到了9% 而且是超過七成路程坡度大於8%
那些個髮夾彎又多又陡..而且是風大雨大
個人覺得是烘爐地的三倍難度以上...
沿途只有荒煙漫草..沒有樹哦!!
強勁的瞬間側風一吹...不停車下馬的話..可能就在斜坡上翻滾了..
下山更是有有好幾段用牽的..[嘆氣]

今天小弟出生之犢不畏虎..也就是吾災係..
在二子坪就已經.風大雨大霧大..竟然還上去
整個山頭就只有我一個人...老實說...很恐怖

2008-10-17 22:55:33
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 可喜可賀~拿出珍藏的一條77來慶祝
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
謠言止於智者阿~~

只是剛好同方向的車友閒聊兩句而已...

2008-10-08 01:04:38
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 可喜可賀~拿出珍藏的一條77來慶祝
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
我也喜歡吃七七
這次單車環島我馬鞍袋裡一定隨時有兩條七七
可以補充熱量&拉高血糖

話說 練健身 果然好處多多 因為對飲食小有研究
一路上對於營養的攝取 常識比其他人豐富很多
再加上踩踏的出力方式正確以及心肺強度控制
自然在騎乘的表現上就遊刃有餘~~

2008-10-08 00:25:18
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 10/04 高雄港風情 (美女篇)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
捧場推一下~~
我真的不是喜歡看MM哦~~ ..

=========================
後記: 我還是看了..>"<
鞋子換一雙應該會更加分~~

2008-10-06 11:53:24
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 10/04 高雄川風貌 (愛河)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
拍起來有國外的感覺說~~

2008-10-06 11:51:04
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 10/04 高雄港風貌 (西子灣)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
哈哈~~我對西子灣有興趣...對MM沒興趣

2008-10-06 11:49:31
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 2008 美髮界奧斯卡獎 (第一手明星照)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
美麥美麥~~果然是普羅級的造型~~

2008-08-26 00:44:26
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 05/01 某選手來台南偷情被抓包
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
重獲自由後滿想回去台南的說~~~

2008-05-10 21:31:39
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 03/16 新竹內灣 冠忠 (包含隱藏版)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
內灣耶~~ 鐵鍊沒有跟冠忠 一起露一下
讓漫畫大師現場畫一張漫畫
一定轟動全場~~

2008-05-10 21:26:32
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 04/26 大專盃 場外"花"絮
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
休假回來當然是要來捧場一下啦~~

【看完後記】
阿賀!! 鐵鍊你給我記住!! (又被你拐了~~~ )

2008-05-10 21:15:02
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 0412 <饗宴>歡送準大頭兵入伍
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
參照:

金剛 寫道:
ㄟ~我是先老起來放....懂不懂阿
新訓中心在新中
專長喔~~應該唱歌.喝酒吧 haha
您是指哪方面的專長?


所謂的專長就是你的專業能力~
例如 建築土木 駕駛 機械 電子 通訊 美工 模具 資訊 救生員 食勤等等..
新訓時人事官會依每個人的畢業科系以及工作經驗來分專長
到時候各單位小抽選兵時就會依專長來挑兵囉~

ps.
新中哦~報告班長的拍攝地..^^"營舍有名的老舊說~
小弟我是隔壁大內營區

2008-04-19 22:56:25
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 0412 <饗宴>歡送準大頭兵入伍
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
參照:

JOE桑 寫道:
我是要當11個月替代役餒
我不知道調到那裡地方
好怕不能練


其實當兵沒得練是正常的啦~~
一方面沒有大重量的器材可以用
一方面菜鳥一天到晚被抓去出公差 哪有時間可以搞東搞西~~
另外就是伙食的蛋白質攝取量~ 一天總量搞不好沒有在外面的一餐多
菜又少又油又鹹~ 湯也是常常漂一層油~

啥?!可不可以帶蛋白粉和啞鈴進去? 答案是"可以"!!
不過老話一句..等你老一點..趴數夠再說囉.

雖然有的連隊會有健身器材可以用..
但是對諸位專業選手級的大隻佬重量一定是不夠的..

另外的折衷辦法就是
在裡面保持練不需要太大重量的部位就好
週末放假出來再到外面的GYM去開催大重量
小弟前文所提的單位.除了本身有簡易的健身房外
出營區走路15分鐘內就有台北健身院/加州/萬華市民運動中心(50/小時)
等GYM可以去~

至於替代役的話~~看機緣囉~~ 說不定週遭就有健身房可以偷練

2008-04-19 22:51:43
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 深呼吸的漂亮會員唷 怡菁
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
參照:

大頭人 寫道:
MR.高...週週休 比我上班還要爽啦...


可是薪水只有你的1/4呀

2008-04-19 12:49:11
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 0412 <饗宴>歡送準大頭兵入伍
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
關兄幾號入伍~在哪邊新訓呀?~~還有專長是什麼?

提供你一個情報~~

到時選兵 小抽時 如果有國防部中央單位的來選兵

趕快出列準沒錯~~ 部隊裡有小健身房可以用

(謎之音:話說林少華(神龍)就是跟我同一個中隊的老學長)


2008-04-19 12:44:57
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 04/13 大學路勝利路口星巴克 外國美女
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
哇賽~~~ 手臂上的刺青是孔雀嗎?
真讚~~

2008-04-19 01:32:34
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 文化中心妤芊肚皮舞表演~
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
長得很漂亮~~
不過..個人認為..
衣服像電子花車歌舞團..須要再加強

2008-04-19 01:27:01
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇


回覆: 櫻桃酒...
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
參照:

大頭人 寫道:
原本我是很反對抽煙的..
但是因為板上的 攝影工(小高)的殘害


捲得這麼醜的一根煙~~ 別牽拖到我哈~~

2008-04-19 01:23:41
應用擴展 工具箱
主題 | 論壇



(1) 2 3 4 »