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09/25 全運會 賽前29天 李彥達七項 (10P) |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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09/25 全運會健美賽 賽前29天 李彥達七項
阿達軀幹超強,四肢需要加強 蟲二哥說:阿達(幼獅們)備賽期(減重)吃太少,所以都減過頭減到肌肉量,詳細的方法等蟲二哥親自上來解說
2009-09-27 23:08:30
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賽前29天 李彥達七項 (完整10P) |
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會員五級
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2009-09-27 23:09:11
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回覆: 09/25 全運會 賽前29天 李彥達七項 (10P) |
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會員五級
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2007-11-05 00:30:38 文章:
352
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好小子...為台南爭光!
2009-09-27 23:10:58
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Ray |
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會員一級
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2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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有進步喔~成績ㄧ定會不錯的
2009-09-27 23:20:06
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回覆: 09/25 全運會 賽前29天 李彥達七項 (10P) |
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會員五級
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2008-05-28 00:14:08 來自 台南
文章:
307
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阿達進化了
2009-09-27 23:54:26
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回覆: 09/25 全運會 賽前29天 李彥達七項 (10P) |
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會員五級
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2007-09-23 22:52:38 文章:
268
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阿達 很強唷
2009-09-27 23:58:19
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回覆: 賽前29天 李彥達七項 (完整10P) |
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會員四級
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2009-04-15 15:34:24 文章:
103
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練成這樣就好了
2009-09-28 00:05:55
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會員四級
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2007-06-11 14:26:12 來自 彰化市
文章:
150
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很強的腹背
2009-09-28 00:25:03
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回覆: 賽前29天 李彥達七項 (完整10P) |
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會員五級
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2007-05-17 15:11:27 來自 屏東
文章:
566
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好長的背肌...
2009-09-28 00:41:29
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會員三級
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2009-04-12 23:38:33 來自 台南
文章:
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好一個~鬼王達~
在天下~的阿達師兄..從增重非賽期.到縮線條備賽期..一路看著阿達辛苦的鍛練.體型的變化...真是太猛了! 阿達..全運加油!
2009-09-28 00:57:36
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回覆: 09/25 全運會 賽前29天 李彥達七項 (10P) |
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會員五級
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2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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腹肌也變超強!
2009-09-28 01:02:50
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會員五級
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2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
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想要知道減重應該怎麼吃 快公佈吧
2009-09-28 01:11:38
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會員三級
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2009-06-21 23:55:02 文章:
66
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水唷
二頭血管不錯粗
2009-09-28 01:34:29
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會員五級
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2008-08-19 03:28:50 來自 台南縣
文章:
265
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腹肌刻好深
2009-09-28 01:38:23
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會員五級
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2007-04-04 09:09:37 文章:
332
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達叔..縮的很讚...
2009-09-28 01:48:58
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2007-02-18 01:33:17 來自 台南市(現於台北讀書)
文章:
404
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阿達越來越猛了唷!
2009-09-28 10:33:32
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2009-08-05 14:26:56 來自 台中縣
文章:
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加油!為國人爭光
2009-09-28 11:06:26
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會員五級
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2007-11-17 16:08:55 文章:
194
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背肌有王遷聖選手的感覺 WoW
2009-09-28 11:09:08
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會員四級
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2008-10-29 12:34:34 來自 台南市
文章:
85
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來關心一下台南的選手
2009-09-28 11:26:30
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會員四級
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2009-04-11 21:06:17 文章:
99
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果然是進化的阿達
2009-09-28 17:48:37
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2008-03-19 22:18:58 來自 台北
文章:
99
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趕快進來看看
2009-09-28 19:14:27
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會員五級
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2007-05-31 23:58:21 文章:
181
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加油。不要朔過頭…訓練前可以再增加碳水化合物的攝取。
2009-09-28 19:22:14
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2007-02-07 23:45:46 來自 台南
文章:
310
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我吃的很勤耶,一點點飢餓都會讓我很沒安全感
或許是太嚴苛把脂肪 醣類都視為敵人 其實覺得我肌肉量本來就不多,成長緩慢,還需要時間累積 府城盃74-75KG到現在69多,這速率應該是OK的 相信自己,超越極限
2009-09-28 23:44:04
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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沒錯,比賽快到了,還是相信自己吧,別節外生枝了
2009-09-29 09:39:41
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會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13 來自 新竹縣
文章:
526
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厲害...
全運加油啦... 狀況超級好...
2009-09-29 13:01:55
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1.5號 陪練員 |
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會員五級
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2009-05-01 19:38:43 來自 新竹
文章:
270
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狀況真好!!
手再大一點會更好吧!
2009-09-29 15:14:37
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會員五級
註冊日期:
2007-05-31 23:58:21 文章:
181
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以目前阿達的體重69公斤,脫水4公斤下來是Ok的!就照你的結奏調整,以塊狀及肌肉質感為主!就我所知你這級有巧克力、林定一、李順交,加油!
2009-10-05 10:12:11
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會員三級
註冊日期:
2009-10-20 03:15:45 來自 台北市
文章:
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狀態真的很驚人地好
線條好明顯 肌肉切割度好高
2009-10-20 05:43:20
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會員二級
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2009-11-06 10:22:24 來自 台南縣
文章:
35
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線條真強
2010-03-22 17:47:43
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會員三級
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2009-10-06 11:21:28 來自 台中
文章:
42
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看看威猛的阿達...
2010-03-25 02:22:43
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