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2007 今日的鐵鍊 |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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《今日的鐵鍊》最小隻的鐵鍊先上場 照片日期是錯的，正確日期是04/13
   從1997年受了重傷以後 右前臂骨傷就一直沒處理好，連刷完牙牙刷甩水手臂都會劇痛 所以十年來都沒有好好訓練，去年在鐵克網看到台灣的健美資訊後 又開始燃起強化體能的熊熊烈火，所以去年11加入葉老師的天下健身院 不過右前臂的舊傷，左肩關節左手二頭的新傷 讓我完全無法做任何前推或上推的訓練，所以一直沒辦法訓練胸與前三角 (胸肌跟三角跟殘廢一樣) 我只好拼命的訓練後背，拼命的大重量刺激 等身體的肌肉量增加後，再看是否能夠做推的動作 去年12月中再加入巨力屋，找到一台可訓練前三角又肩膀不會痛機器 所以終於可以訓練肩膀的肌肉 四月份又在天下發現一台前推時，肩膀比較不會痛的機器 終於可以開始訓練胸部肌肉了 胸肌訓練了兩三星期，確實有一些明顯的進步 附件:  0414+2-2.jpg (62.65 KB) 0414+2-3.jpg (116.43 KB)
2007-04-14 13:47:44
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回覆: 今日鐵鍊 |
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會員一級
 
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
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水拉~!
不虧是鐵鍊.身材非常精狀喔.加油~我發現我有個地方要跟你學習就是'一種堅持的信念'.那天跟你聊聊...你讓我有種莫名的感動跟佩服.不管如何鐵鍊你要加油.有需要幫忙的.講一聲吧^^
2007-04-14 23:19:08
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07/05/04 今日鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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07/05/04
今天至台南捐血中心捐血小板 捐完血跑到深呼吸看joe訓練順便拍幾張照片記錄一下        附件: 070504-01.jpg (82.77 KB) 070504-02.jpg (84.14 KB) 070504-03.jpg (83.08 KB) 070504-04.jpg (88.50 KB) 070504-05.jpg (92.21 KB) 070504-06.jpg (83.14 KB) 070504-07.jpg (65.24 KB)
2007-05-04 23:46:01
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45 文章:
132
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厲害厲害~~
一般捐完血都嘛是休息比較多~
2007-05-05 00:16:55
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
我好像什麼事都跟別人不一樣 有時候捐完血反而體力更好ㄟ 如果是捐全血是還好 我是捐血小板所以身體裡一堆抗凝固劑 抗凝固劑不知道對體能訓練是否會有負面影響  附件: 0806.jpg (101.31 KB)
2007-05-05 01:58:53
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員一級
註冊日期:
2007-02-09 21:22:28 文章:
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铁大哥,我怎么才能联系到你呢?
记得在哪个网站,我可以给你发讯息的... 可是...我把那个网站忘记了... 郁闷哦~~~ http://blog.sina.com.cn/cherry316 我的BLOG,不知你最近有没有看... 很想你~
2007-05-07 20:16:33
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慢慢微笑．．． 
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
逗逗~想我喔~哈哈  好久不見了 真高興又看到妳  這裡也可以傳私人訊息啊 按對方名字 就可以看到私人訊息 按下PM就可以傳送私人訊息喔
2007-05-07 20:28:23
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員一級
註冊日期:
2007-02-09 21:22:28 文章:
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铁大哥,照片上,你的胳膊是真的吗?
比我的腿...还粗唉... 太厉害了...
2007-05-09 16:09:03
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慢慢微笑．．．
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員三級
註冊日期:
2007-05-11 13:30:23 來自 彰化
文章:
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哎呀~! 2004年時好像有在彰化看過你的說(0..0)
那時跟你現在差好多唷 =0=真驚訝
2007-05-11 22:38:18
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ㄚ哲~ |
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彰化是個特別有人情味的好地方 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
小巴你好 歡迎你加入 彰化是個特別有人情味的好地方 2004鐵鍊環島走到彰化時 還因為兩位老師的特別招待 多停留兩三天 參照：
那時跟現在差好多 是因為今年要挑戰更艱難的任務 2004年鐵鍊環島 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_46448330e8bbe.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_46448339745d2.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_4644833f67dfa.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 20040116-1.jpg (31.64 KB) 20040116-2.JPG (76.19 KB) 20040205.JPG (55.02 KB)
2007-05-11 22:55:44
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員三級
註冊日期:
2007-05-11 13:30:23 來自 彰化
文章:
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你要加油喔~!
我支持你!!!! 祝你成功~~!
2007-05-12 10:17:21
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ㄚ哲~ |
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
感謝小巴支持 06/10 巨力屋  附件: 0610-800.JPG (82.49 KB)
2007-06-11 13:36:51
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員三級
註冊日期:
2007-05-11 13:30:23 來自 彰化
文章:
63
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我雖然無法跟你一起做那些事 可是我的精神會跟著鐵鍊大哥一起去的!! 人情永不變.........心永遠相隨
2007-06-11 17:33:17
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員二級
註冊日期:
2007-05-31 15:10:20 文章:
37
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說的好!! 小巴!! 鐵鍊大我雖然不會像小巴一樣那麼會表達
可是我也很支持鐵鍊大您的^0^ SO..我只能再說一次 加油!! 希望你月底的活動能受到很大的回應^^
2007-06-11 18:31:16
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ㄚ信~ |
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今日的鐵鍊：0614狂練上胸有進展 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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搬家前最後一拍
由於肩膀有舊傷一直無做推的動作 後來發現往上45度前推比較不會痛 (練上胸的位置) 參照： 連三位健美界非常資深且第一流的選手也各別說過類似的話 胸與肩膀一直是我最弱的地方 四月起我不斷的訓練上胸 自己感覺肌肉量一直有在增長 以下是今天拍的照片     附件: 0614-01.jpg (63.17 KB) 0614-02.jpg (60.81 KB) 0614-03.jpg (60.82 KB) 0614-04.jpg (68.11 KB)
2007-06-15 00:26:45
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07/30的鐵鍊：貿易四村 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
小鞏 今日小鞏邀約至小鞏成長的地方將歷史完整保留下來 小鞏與貿易四村的完整版的晚上讓小鞏整理後再貼上來    
2007-07-30 14:07:49
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回覆: 07/30的鐵鍊：貿易四村 |
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版主
 
註冊日期:
2007-05-20 21:30:22 文章:
19
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真的是有練很有差耶~
 越來越壯了...
2007-07-30 14:22:27
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回覆: 07/30的鐵鍊：貿易四村 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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哇賽~
別說鐵旗只有100公斤 我看200公斤都沒有問題
2007-07-30 15:59:05
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回覆: 07/30的鐵鍊：貿易四村 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
哈哈~壞人兄 別被神奇廣角鏡的效果騙了 我身高170體重68 肌肉量能大到那裡去 純粹是廣角鏡的誇張效果 任何有練過的人 在我神奇廣角鏡的鏡頭下 都可以變得比建智兄的手臂還粗
2007-07-30 17:58:22
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回覆: 07/30的鐵鍊：貿易四村 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46 來自 台南
文章:
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鐵鍊CUP升級了!!
那裏是二空沒錯,因為我看到了那座蔣公銅像
2007-08-01 00:49:43
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35 來自 有緣就會相遇的台灣上
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哇~鐵鍊兄真的很厲害捏!!
妳真的好有愛心跟決心阿^^ 而且還這麼熱血~ 祝你伊切順利押^^
2007-08-01 10:05:01
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用自己的態度來走自己未來的路... |
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08/12 今日的鐵鍊 手臂 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
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08/12 今日的鐵鍊
今天至深呼吸練胸 先貼兩張手臂其他再上傳  
2007-08-13 18:12:47
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12/06 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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今天七早八早就跑去健身房運動
![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_47578978902dc.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_4757898181983.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 1206-90-01.jpg (98.61 KB) 1206-90-02.jpg (131.75 KB)
2007-12-06 13:32:49
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38 文章:
352
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鐵鍊老弟~越來越有選手ㄉ架勢ㄌ~但是腳要在加強一下...加油ㄅ~
2007-12-07 11:07:29
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員五級
註冊日期:
2008-02-25 14:49:40 文章:
225
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手臂很粗壓~~
2008-03-03 16:49:25
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回覆: 今日的鐵鍊 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38 來自 台南 歸仁
文章:
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我一直覺得鐵鍊兄好像哪一個人，卻又想不起來...
不過說真的，鐵練兄重訓的意志力真令人敬佩， 儘管受傷了還會想辦法來加強練習。
2008-03-04 00:38:52
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