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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
當職業選手往往跟健康是衝突的
[黃阿文教練]
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回覆: 猜猜看她是誰-看起來比男生還強
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
真是太猛了~
趕緊來看看廬山真面目~
^^

2009-06-11 11:17:42
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成功, 不是偶然; 要「成」, 得先看你下了多少「功」
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回覆: 09/30 天下的好器材 凱彬下胸的訓練 (影片)
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
呵~
這台我很有印象
也一直很好奇怎樣使用
之前下胸都是練雙槓
現在又學到了另一種器材的使用囉

感謝分享~
下次有機會再來練練...

PS 天下好物太多了~ XDDD

2009-06-11 01:05:08
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回覆: 製作《許家豪是豬》黑函的幕後黑手曝光
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
誰這麼大膽~ XDDD

趕快來瞧一瞧...唔~ 還活著嗎?

2009-06-01 22:29:22
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回覆: Andreas Munzer當時驗屍後的照片,內臟幾乎都壞死腫大
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
天啊~
藥物的後遺症令人喪膽
但還是很多人雀躍欲試~

阿密佗佛..

2009-05-31 02:31:50
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回覆: 水晶餃練二三頭-完整影片版
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
對於前輩
我只能望塵莫及..
藉由激勵自己, 好好的努力練習期望能有所進步^^

大推

2009-05-27 23:31:42
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回覆: 麻辣天后宮_猛男向前衝~請先回覆~
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
不常看綜藝節目

所以特來看看~ 哪些認識的人上電視囉^^

感恩~

2009-05-27 00:24:58
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回覆: 從南方POWER架設的第一天開始
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
幫鐵鍊推一下^^ (雖然我不知道發生什麼事情)

不過健美本是好事~ 那些暗中鬥來鬥去的人真的....

鐵鍊兄加油囉^^

2009-05-27 00:13:15
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回覆: 12/08 〔健美精英排名賽〕18名選手個人照
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
如此高手雲集
不來欣賞一下怎嚜可以呢^^

也激勵一下自己重訓的念力XD

2009-05-26 23:57:06
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回覆: 04/09陽光美少女小安 - 示範健身器材
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
天啊, 第二張看起來, 加上示範者的可愛臉部表情, 真是....

回到正題~
又多認識了這兩種器材的使用方式~

2009-05-26 23:52:48
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回覆: 這隻蜥蝪是老豆公ㄚ嗎
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
唉呀~ 前一陣子南方網關閉, 所以鐵鍊大這篇回復一直沒看到XDD

老實說, 鐵鍊大不說的話我還不知道他俗名叫 "老豆公啊"

因為這種的蜥蜴在野外常常可以看得到~

不過他的眼神看起來很趣味XD

呵呵~

又上了一堂課~


PS 話說那抽菸的影片我好像也有看過~ 有空再去找找看~

2009-05-26 23:37:27
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回覆: 03/09 微距近拍 花朵與纖毛
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線


最近太忙了~ 忙到沒時間外拍

不過看了鐵鍊兄的作品, 原來身旁的花草也可以入境XD

找個時間, 我也來把養的那群展鬥來拍拍看XD

呵呵~

不過面對一直會亂動的生物, 又是另一個頭疼大問題~

除非趁牠們睡覺偷拍XDDD

感謝鐵鍊兄的分享^^

花草的細微拍的無微不至呢^^

水唷~


2009-05-26 23:22:12
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回覆: 2004年 鐵鍊環島遇到豬哥亮
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
5年前耶~
趕緊來看看是否和現在差很多~ XDDDD

2009-05-26 11:16:02
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回覆: 05/21 遇見好久不見的她
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
呵~
趕緊來回覆一下...很清秀的女生~

2009-05-26 02:10:19
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回覆: 阿元兄~真是多才多藝
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
呵呵^^

感謝鐵鍊兄的讚美, 我只是練興趣的

無聊或心情不好的話, 就會拉幾首流行的歌曲自娛~

有興趣的朋友歡迎一起來玩音樂囉^^


2009-05-25 23:14:38
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回覆: 四分鐘的廣告卻比看一個半小時電影感動
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
看到最後潘婷Pantene的字眼出現,

我還不敢相信這是洗髮乳的廣告~

但是整個感覺很讚!

女孩對於自己的努力始終不放棄, 直到最後一分一秒

真的有感動的感覺~


題外話,

這首 帕海貝爾-卡農的曲子 後人改編成無數個版本

不過我個人還是覺得三把小提+一支大提的感覺最讚^^

這首曲子我常拉~

真的就如片中所述

心中有音樂, 自然拉出來的音樂就格外有"心"



不過用膠帶黏起來的提琴不可能有這麼美的音樂^^

這點大家可別太相信唷^^

呵呵

2009-05-25 23:12:22
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自我介紹 - 阿元
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
姓名: 阿元

居住城市: 台南縣 歸仁

訓練方式: 一星期4-5次課程, 依照教練給的各大肌群訓練表而分

健身房: 台南市天下健身房

飲食習慣:三餐正常, 重訓完會搭配乳清蛋白

訓練年資:從當兵前到現在大約有3年左右 (但不是很集中)

選手年資:還未成為比賽的選手

教練:葉教練

訓練目的:平常工作以教書為主, 沒有運動時間,
     所以就利用每天的一點時間來重訓, 以達身心健康目的。
     另外,
     也希望自己練大隻一點,這樣穿起衣服也比較好看。

興趣:聽音樂、戶外旅遊、重訓、攝影、美工、樂器(小提琴)
   看電影、品嚐美食

工作:補教界英語老師

自介:上來這論壇也有一段時間,也在這裡遇到許多熟人XDD
   重點是, 可以學到許多不錯的健身相關資訊
   看到別人苦練成果, 也可以自我激勵與督促
   期待有更好的表現


祝大家健身之路就像葉教練說的

「日久可大」(健身房裡頭的一塊扁額)


最後附上一張96年的照片
因為後來當兵很少拍,現在練的有比較好些
有機會再拍上來獻醜^^

附件:



jpg  96年健身照_調整大小_調整大小.jpg (5.72 KB)
46_4a19755f95794.jpg 374X269 px

2009-05-25 00:32:12
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回覆: [錯誤示範] 女牙醫教人如何豐胸
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
其實看完影片之後
看不出對胸部有怎樣的幫助
反倒是旁邊的人對醫師說的話頻頻點頭
奉為依歸XDD

建議還是請比較專門領域的人來教學會比較妥
以免誤導了眾人

2009-05-24 23:36:18
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回覆: 青少年鐵鍊遇到女粉絲--故事的後續發展
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
我承認是好奇新驅使
進來看看~


2008-04-03 12:45:50
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回覆: 03/27 天下的新秘密武器
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
一開始我還真的以為天下有這樣的外國人
後來仔細一看,
原來是合成的

不過真的很猛
不曾在晚上時候去練
有機會也去看看廬山真面目

2008-03-29 00:00:26
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回覆: 早安天下~
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
是啊
光是手臂比出來,
一堆人就要汗顏了



((話說我也是... ))

2008-03-28 23:56:04
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回覆: 03/13 台北健身院美女群 (編輯中)
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
最上面的第二張
灰衣紅領的女生那張, 表情很自然
很讚哩!

期待佳作

2008-03-28 00:27:26
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回覆: 03/16 新竹內灣 (66P完整版+測試報告)
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
鏡頭真的是令人又愛又恨啊~~
多敗幾顆,
有益無害

2008-03-28 00:23:22
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回覆: [鏡頭PK賽] 03/13 西門町 (69P) 大光圈先上場
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
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天啊~
看完後有種想要開始敗鏡頭的欲望


2008-03-28 00:14:53
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回覆: 03/26 今晚兩個鏡頭對決廝殺-街頭獵豔
會員四級
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2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
天啊~
怎麼有皮膚這麼白的人..

2008-03-26 22:05:24
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回覆: . 古色古香 .
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
參照:
作者 啊文 於 2008/3/25 15:03:30

(((哇))) 阿元兄~ 你用貞子拍法麼 ? 看起來好靈異 3張
都沒人影~~ 抖~~

話說偶也好久沒po圖 ~ 都快忘怎poㄌ

唉喲~ 好多東西要 學~ 頭暈腦帳 @@ ~




哈...我是調成黑白效果的

不過經你這樣一說

真的還蠻恐怖的...下次改成泛黃一點..

應該比較不那麼嚇人囉^^

2008-03-25 23:18:22
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回覆: 03/22 猜猜看這兩個外國女生到底看到什麼
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
3/22 時間那麼早也不可能是選舉開票

應該是看到可愛的小baby吧..我猜~

還是看到小白..

2008-03-25 10:26:47
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回覆: 03/13 魔鬼麥可
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
麥克兄果然厲害

上次在電視上看到麥克大表演鐵頭碎瓶
不不不...應當是肌肉秀時候
為之讚嘆不已
很大一隻

話說回來
遇到不同的老闆真的得靠運氣
有些老闆會很阿莎力的支持你
有些則以他們的利益為主

不過我相信麥克大一定有他的應變之道
加油加油囉^^

2008-03-25 00:13:01
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. 古色古香 .
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線

個人對於那些古色古香、復古色彩的照片情有獨鍾
於是分享幾張給各位欣賞

(( 請鞭小力一點 ))

多多指教~
話說最近有點偷懶練習,
脂肪大又回來找我了~ 


附件:



jpg  001.JPG (152.44 KB)
46_47e7ca6cc90cc.jpg 640X480 px

jpg  002.JPG (112.66 KB)
46_47e7ca880ef19.jpg 640X480 px

jpg  003.JPG (113.66 KB)
46_47e7ca93e0191.jpg 640X480 px

2008-03-24 23:36:56
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回覆: 蟲蟲危機 (一)
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線
參照:
作者 小靜 於 2008/3/19 13:52:33

鐵鍊~你的技術越來越好了唷~真ㄉ很漂亮.加油~加油.


呃..上面是回錯了嗎? 怎出現了稱讚鐵鍊大的回文 ^^||

2008-03-22 23:58:46
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回覆: 累了真的累了.....是休息還是結束.....我不知道
會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38
來自 台南 歸仁
文章: 71
離線

一覺醒來, 驚覺網站不對勁
看完了鐵鍊兄最新的文章後, 才有了大概的明白
雖然我不清楚發生了什麼事,
想必能讓鐵鍊兄有如此深的感受, 那一定是有個複雜的原因吧

依稀記得
從 前年我在當兵前 為了想要在當兵時後體格不輸人
於是加入了重訓的行列
也是那時候
認識了鐵大的網站 進而間接認識了許多版上的好朋友
當然鐵鍊兄也是其中一個
還記得鐵鍊兄到過我的網誌上留言
因為大家都是攝影愛好者 所以有機會就會相互交流
而鐵鍊大的作品更是令人敬佩不已
其中下過的苦工 以及等待美好一瞬間的快門更是充滿毅力
由衷佩服

輾轉至今上個月經由阿文兄的提醒
讓我想起一年前曾經在這留下的痕跡
於是再度又上來這網站上和大夥分享
當初註冊的原因是鐵鍊兄的介紹
本以為是別人經營的網站
後來才明白原來是鐵鍊兄自己架的網站呀

到了這裡所見的每一篇文章或是所分享的每一張圖片
都是那麼的真 那麼的棒!
幾次分享下來獲得了不少朋友的支持與鼓勵
也得到了一些好朋友, 阿文兄、鐵鍊兄的熱烈回應
真的是令人雀躍不已
因為能認識到志同道合的朋友真的很不容易

昨天晚上臨睡之餘
我完完整整的看玩[愛好攝影]的專欄更因為如此
發現了許多很棒的作品
為了再度提升自己的技巧
於是又把攝影相關的書籍拿出來翻閱
一直看到了兩三點多
就是為了往後時候 能拍出更棒的作品回饋鐵鍊兄以及各位板友
但今早一登入卻但到如此令人感傷的文章
喔嗚~

其實我想說的是
活了28個年頭
至今人生路上也遇到許許多多的人
經歷過許許多多的事
雖然不及鐵鍊兄的百分之一
但卻很能讓我體會到那樣的感覺

當兵時後我曾遇到和自己很要好的朋友(同梯)
卻在即將退伍前桶了自己和其他同梯士官深深的一刀
直到現在還不能夠釋懷
雖然遇到背叛自己的人
但也遇到了許多令人欣慰的好朋友們
使得我一個人一路走來 仍不至於那樣孤寂 那樣落寞

雖然很多時候我自己也找不到分享的朋友
但我選擇抒解在自己的網誌文章上
一方面自己有抒發的管道
另一方面有其他朋友看了之後
或多或少也會給我一些回饋

鐵鍊兄的意志力
真的不容小覷

為了環保的事
為了自己的目標

不盡千辛萬苦的苦訓 苦行

記得鐵鍊兄在日誌上有分享
為了想打造一把百斤的旗幟
為了能拿起一把百斤的旗幟
於是加強訓練自己的體能
這點就令人佩服不已

所以由衷希望鐵鍊兄能再度提起精神
拿出重訓的意志力
拿出拍好作品的意志力
再度一同和板友分享生活的點滴
不要理會那些只會說負面的小白 (( 不是可愛的小白狗狗 囧~ ))
也不要理會那些不知拍攝好作品過程辛苦的小白 (( 不是可愛的小白狗狗 囧~ ))

做自己 最重要
板上有許多不錯的朋友
若鐵鍊兄找不到分享知心的朋友
倒是可以找我 或是其他你覺得可以信任的朋友
給自己再一次逆轉的機會
換個角度
換個心情
化險境為轉機
我們都相信並支持你的

加油 好嗎?

全新的生命 即將展開!

 


附件:



jpg  DSCF1420_調整大小_調整大小.JPG (76.10 KB)
46_47ce0aa6e06bb.jpg 512X384 px

2008-03-05 10:47:07
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