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自然健美就是他媽的不會有突飛猛進這回事!!

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支票	回覆: 2005年突然掛掉的兩位美國女子健美選手	#1
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	321 2011-05-25 00:29:15
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 大專盃女子健美第三名黃浩瑜 (24P大圖版)	#2
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	青年盃出現啦 2011-04-08 15:11:23
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 明武職業總合格鬥賽詳細報導- Ring girl篇	#3
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	yes 2011-04-08 02:39:08
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 台灣史上最強的機車行老闆	#4
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	呂教練 2011-04-08 02:36:01
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 驚爆內幕\ 沒想到豪哥是這樣的人	#5
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	@@ 2011-04-08 02:32:41
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 01/18 健美大團結全台大串聯 - 彰化行程	#6
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	威猛錢被 2011-04-08 02:23:30
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 01/20 健美大團結全台大串聯 - 台中行程	#7
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	原來是這裡 2011-04-08 02:21:14
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 12/16 精英盃健美賽 90kg+ 蔡偉傑選手	#8
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	@@ 2011-04-08 02:02:26
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 2009台中全運會猛男show	#9
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	全運會有猛男shoW@@?? 2011-01-17 09:12:34
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 一位美女的KIMO交友檔	#10
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	優質搶先看快下部隊了 2008-11-17 01:42:54
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 給基礎不深，又沒辦法做重量訓練的朋友一個建議	#11
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	參照：鐵鍊寫道: 支票你的健身基礎還不夠深，還有非常大的進步空間當兵也沒辦法好好訓練感謝鐵鍊兄的建議^^．我會盡量找空閒時間去加強我的基礎跟補上訓練的. 2008-09-30 20:36:55
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#12
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	除了槓片還是槓片．這就是台灣最強的選手練習方法，大家一起學習吧^^ 2008-09-30 01:55:25
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 2004 Mr.Olympia Jay Cutler PK 前六	#13
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	真有看頭，快來瞧瞧 2008-09-29 22:31:44
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 2004 Mr.Olympia Jackson PK 前六	#14
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	參照：替代役寫道: 具我所知Jackson的平時訓練是都沒作有氧的.他說:我從來不做有氧運動.這樣只會讓我越來越消瘦.肌肉量也會消失! 我是在他的訓練的DVD跟MD雜誌他說的ㄧ番話...聽了真的很不平衡我們練的要死要活.偏偏就是有怪咖不用做有氧~從不壓肚子.全身線條跟肌肉量誇張到不行...唉... 他的訓練方式會不會是這樣阿．我看過一種人他也是沒做有氧，線條跟肌肉量也很誇張．他說，他用輕重量，多組量去代替有氧的效果來修線條．其餘的就做大重量或者剛好的為主． 2008-09-29 16:46:27
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 2004 Mr.Olympia Jackson PK 前六	#15
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	Jackson的肌肉不僅是大，線條修了超多的．太強囉．^^ 大又有看頭 2008-09-29 10:53:52
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 08/23 建智兄給予健身觀念與技術指導	#16
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	回想到當天去台南市巨力屋的情形．真的那天還蠻捨不得離開的．遇到建智大哥跟鐵鍊兄，兩位熱情的前輩跟高人．人好，專業，又夠帥．哇哈哈只可惜我怕打擾到太久，而且朋友也有事情．所以就離開了．改天有機會，希望能夠與兩位大哥吃個飯呢．上杉兄，感謝您喔，我會運用好方法的^^ 2008-09-28 23:35:52
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 你是否能在遭遇1855次的拒絕，繼續爭取機會	#17
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	這已經是完全放棄尊嚴跟超越人體極限的耐力及意志力．所有人都佩服的五體投地吧．一般人要10次以上可能就想放棄了．他居然可以試三輪~~~@@ 2008-09-28 21:06:49
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 放假可以多來台南玩	#18
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	參照：上杉謙信寫道: 當兵時想要好好練恐怕不太容易也不太妥當恩恩，了解．那就找放假時候多補一些回來囉，呵呵． 2008-09-28 21:03:41
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 原來當初新營健身房那位壯漢是山嵐兄	#19
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	參照：山嵐寫道: 好阿．蕭代表的冰店我有去吃過呢，他人很好．龍哥之前問他消息，說他手受傷，都只能跑步而已．小白我就比較少聊天了，都只打個招呼．下次有看到您，再跟您打個招呼呢．我那時候去有些人常常看到，但是都不熟，所以想說，等有機會再打招呼．沒想到轉眼間，我人就畢業了．@@ 鍾老師最愛開黃槍....... 瑋阿都在練臥推跟跑步比較多，他有一震子在瘋蹲舉． 2008-09-28 21:01:06
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 放假可以多來台南玩	#20
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	參照：上杉謙信寫道: 當兵能不能練要看單位啦退伍後再好好養肉吧...身體跟頭的比例看起來瘦了點恩，很多前輩都說我有點瘦，我會慢慢增重的．對阿，當兵看運氣了，我會盡量找空閒時間去練的，因為在這一年要想辦法去提升自己或者維持住．謝謝您^^ 2008-09-28 20:51:49
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 放假可以多來台南玩	#21
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	恩恩，感謝鐵鍊兄．^^ 之前發表很多文章都要回覆給別人．結果都找不到@@ 最近努力研究之下，終於找到這些功能．看來我太混了哈哈． 2008-09-28 20:46:47
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 原來當初新營健身房那位壯漢是山嵐兄	#22
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	我畢業了，已經回到彰化了，可能要過很久才能去找你們練耶，新營那邊好嗎，我好想念大家喔，當初在那邊練的感覺每一天都很好．喔喔，那段期間，我剛好手斷掉，所以一直持續在休息狀態下，就很少跑過去了，唉，去年11月正式我巔峰的狀態說，可惜太愛玩了．去打拳擊機打到手斷掉，新營那邊的人問我，我都不好意思說，都說車禍.......因為這是一個恥辱阿@@.....說出來一定被笑番．鍾老師跟煌大哥還有龍哥，他們最愛虧我了．說給他們聽之後，他們都一直虧．...... 就這樣囉，有空回去找你們呢．^^ 2008-09-28 20:44:42
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 原來當初新營健身房那位壯漢是山嵐兄	#23
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	感謝鐵鍊兄幫我分割主題，呵呵．我剛剛一直再找怎麼發題，找很久財找到，謝謝您^^ 2008-09-28 20:37:07
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 放假可以多來台南玩	#24
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	參照：鐵鍊寫道: 支票加油啊~ 高雄離台南不遠放假可以多來台南玩恩恩，一定阿．兩位大大是我動力的根源，呵呵．我一定會努力給你們看的，這是我從小的夢想，有你們的指導，我相信我會進步很快的．^^ 糟糕，我的圖片貼不出來．@@ 2008-09-28 20:35:15
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	當兵前夕的訓練成果@@......	#25
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	小弟就要當兵了，在專人指導以及安排訓練課程下．去年11月手斷掉，休息8個月的我．在認真努力一個月訓練之後，我的體重以及肌肉量，線條恢復了6.7成有．將訓練分開真的感覺很充足，很感謝建智大哥與鐵鍊兄一番的指導．當兵前的成果照 =========管理======== 無名無法外連圖片，我幫你加入連結了附件: 1764612929.jpg (25.90 KB) 2008-09-28 20:19:59
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 奧林匹亞決賽成績	#26
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	忍者龜是不是變大隻了，跟之前比起來感覺大了一倍耶． @@ 好期待明年的Ronnie coleman喔． 2008-09-28 20:11:22
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	原來當初新營健身房那位壯漢是山嵐兄	#27
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	山嵐兄，聽到瑋阿說了之後．我才知道原來當初新營健身房那位壯漢是您呢．呵呵，原來我們是同健身房的．難怪我一直覺的您很面熟． 2008-09-28 20:07:55
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 06/28 巨力屋人體槓片訓練三角	#28
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	這樣可以練很久都不會累吧@@ 2008-09-28 15:10:59
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 2004 Mr.O 卡特 PK 忍者龜 (動畫)	#29
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	卡特win 2008-09-28 12:54:18
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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支票	回覆: 2004 奧林匹亞健美賽忍者龜 pk 摳門	#30
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	怎麼那個主持人好像是 Triple H 摔角選手那一位請大家幫忙鑑定一下@@ 2008-09-28 12:50:50
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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