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在橘子園鐵鍊與k兄(小偉)的合照 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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水喔~k兄
期待你的新照片 來張大張的吧 聖誕樹的線條 加油喔！k兄朝職業選手水準邁進吧 以下是今年02/04 在台南橘子園健身同好聚餐時我與k兄的合照 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://i172.photobucket.com/albums/w23/power-9958/2007/002/0204-2-600.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔")
2007-04-17 12:33:10
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2007 今日的鐵鍊 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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《今日的鐵鍊》最小隻的鐵鍊先上場 照片日期是錯的，正確日期是04/13
   從1997年受了重傷以後 右前臂骨傷就一直沒處理好，連刷完牙牙刷甩水手臂都會劇痛 所以十年來都沒有好好訓練，去年在鐵克網看到台灣的健美資訊後 又開始燃起強化體能的熊熊烈火，所以去年11加入葉老師的天下健身院 不過右前臂的舊傷，左肩關節左手二頭的新傷 讓我完全無法做任何前推或上推的訓練，所以一直沒辦法訓練胸與前三角 (胸肌跟三角跟殘廢一樣) 我只好拼命的訓練後背，拼命的大重量刺激 等身體的肌肉量增加後，再看是否能夠做推的動作 去年12月中再加入巨力屋，找到一台可訓練前三角又肩膀不會痛機器 所以終於可以訓練肩膀的肌肉 四月份又在天下發現一台前推時，肩膀比較不會痛的機器 終於可以開始訓練胸部肌肉了 胸肌訓練了兩三星期，確實有一些明顯的進步 附件:  0414+2-2.jpg (62.65 KB) 0414+2-3.jpg (116.43 KB)
2007-04-14 13:47:44
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我可是要走國際路線的名人耶，要顧形象的 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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參照：
你忘啦!我已經升級為單眼了 那裡需要拉的很遠才能拍出景深很淺的效果 這是用大光圈的人像鏡拍出來的效果 上面有寫她是三顆心的朋友啊 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://my9990.myweb.hinet.net/bb/bb1-23.gif");) 我是常偷拍沒錯，但我可是要走國際路線的  名人耶，要顧形象的怎麼可能在人家正前方偷拍，要偷拍，我都是找到適合的角度拍幾張 拍完再去告訴對方：我剛才有拍了妳幾張照片，妳要不要看一下，我可以留下照片嗎 通常美女看到專業的背包、專業的相機、陽光般的誠懇笑容 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/img46a1792e15529.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") 是不太吝於被拍的 
2007-04-12 22:44:18
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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04/11 FOCUS百貨 PLEATS PLEASE專櫃 |
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04/11 FOCUS百貨 PLEATS PLEASE專櫃
她是三顆心的朋友在FOCUS 的 PLEATS PLEASE 很上相很可愛昨天拍二三十張 去年有遠遠的偷偷給她拍了四五張當時造型走典雅路線 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461d4f276f241.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461d516c3aef8.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 0411-u-35.jpg (70.70 KB) 0411-u-35-500.jpg (116.60 KB)
2007-04-12 05:12:13
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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亞洲盃女子健美賽 李佾明 |
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2006 亞洲盃女子健美賽_李佾明
2007-04-12 01:18:21
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03/24 青年盃 青少年組第四級 李彥達 (影片) |
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03/24 青少年健美錦標賽
2007-04-11 06:44:58
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黃建智練肩 (gif動畫版8P)連結已失效 |
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付費空間掛了，圖片連結已失效
肩上推舉 １６０ｋｇ ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/a01.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") 斜方聳肩 ８０～２００ｋｇ ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/a02.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/d01.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") 插梢插到底練中側三角 （最重槓片上站人） ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/b01.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/c01.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") 單手插梢插到底練後三角 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/e01.gif");) ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/f01.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://995995.net/2007/0410/g01.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔")
2007-04-11 05:10:00
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04/10 黃建智練肩膀與斜方肌 |
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2007-04-10 22:59:11
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今天差點被300KG壓死 |
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今天學建智兄的自殺式練腿法
原本機械式腿推舉最重可以加到360kg (在巨力屋的紀錄) 今天用建智式的練法加到300kg時 (今天在天下練) 只推了五下就完全沒力了 第六下撐不住整個慢慢往下壓下來  還有機器本身有安全距離 還好!還好! 果然自殺式練腿法不是一般人可以練的  至於什麼是自殺式練腿法有空再告訴你
2007-04-09 22:41:16
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wyn123 您好 登入你的帳號 回覆話題即可看到內容 歡迎你多多參與話題討論
2007-04-09 01:14:33
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回覆: 03/05 王春桃來看小白 (美女寫真) |
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ㄟ~你是那位 水先生 還是水姑娘?
2007-04-08 19:30:44
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歷年來的黃建智 1993 ~ 2007 |
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台灣史上最強的健美運動員 黃建智
2007/04/04 巨力屋 黃建智練三頭 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/img461867e552545.jpg");) 黃阿文教練多次稱呼建智兄為台灣史上最強的健美運動員，我相信應該不會有人提出異議吧！印象中建智兄好像是從高一開始重量訓練，到現在大概17~8年了，一些看著建智兄成長過來的資深運動員都說：黃建智天生資質好，不過有點懶不夠專心，訓練一陣子就消失，消失一陣子才又出現，不像許崇煌一練就是10幾年幾乎未曾中斷 近幾年加入健美運動的新朋友都說：黃建智擁有非人類的神力 每個見過建智的人，都會侃侃而談的提到親眼所見的訓練神話，例如：肩上推舉170kg、臥推160~240kg、機械式腿推舉700kg、二頭槓鈴彎舉90kg......說不完的讚嘆 在南部無論是資深的或是新加入的健美運動員，一致認為建智兄先天條件好，無論是骨架或是體質，加上非常年輕就開始訓練，所以無論是肌肉量或肌肉成熟度，都遠遠超過一般健美選手，而且不會有一般健美運動員增重期糊成一團的狀態 或許有人會說：「肌肉再怎麼大還不是用藥練出來的」在這裡我們不需去跟任何人爭辯，就算把全世界最好的藥全送到你家裡，你也未必能達到黃建智一半的理想狀態 想用藥的朋友您自己需要多多思考，沒有任何文字或言論可以阻止您去使用藥物，但身體是你自己的一但有任何意外發生，最痛的不只是你一人，而是你最愛的和最愛你的那群人 現在我們回到原本話題，以下照片是建智兄參加1993年台灣運動會照片 當時建智兄大約20歲，訓練時間約3~4年 1993台灣運動會照片由建智兄提供 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/1993-no1.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") (1994~2003建智兄的照片歡迎熱心的網友提供) 建智兄訓練了17年至少有14年是純淨的，但現實的無奈要進入過國際比賽，還是需要有更科技的方式才能超越人體極限，當然有14年扎實的基礎，在加入科技的訓練方式後，建智兄當然更加快速的增加不少肌肉量，但後遺症也因此產生，相信眼尖的朋友應該已經發現近兩三年來，建智的照片中已經明顯看得出已經斷掉一條肌腱 動輒一兩百公斤的重量練臥推，讓建智兄因此斷掉一條肌腱 2005.10 全國運動會照片由建智兄提供 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/2005-10-01.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 2005.10 全國運動會建智兄與黃阿文教練合照 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/2005-10-02.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/2005-10-03.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 2006年 08/06 府城盃健美賽 照片由(鐵克健身網)rico兄所拍攝 (第八級 90公斤以上) ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/2006-0806-08-250.jpg");) 2006年底台南一位極年輕的朋友，因訓練過度離開人間，建智兄開始思考到，他往後該走的方向，他該繼續前進，還是退居幕後培訓新生代選手，從那時起建智兄開始以最純淨的訓練方式來鍛鍊，他是許多年輕朋友崇拜的對象，他覺得必須將他的經驗，讓許多想投入健美運動的年輕朋友有比較正確的價值觀，畢竟他也是苦練17年才有今天的成果，如果年輕朋友想成為頂尖的一流選手，不想先打努力打好基礎，卻想依靠走捷徑的方式獲得成果，那只會加速老化自己的身體，甚至造成至親好友的傷悲。 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/img458ee4daaeaf3.jpg");) 2006年 12/16 精英賽 黃建智自選動作這一張是最近拍的，2007/04/04 巨力屋 訓練結束後拍的 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461493cbe5551.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") Kevin Levrone曾說過：「如果你把健美看作一種生活方式，而不僅僅是一項運動，如果你的一切訓練都是為了健康和運動的活力，就不會為了一點獎金或者可怕的虛榮而採取愚蠢的方式。」 以上內容尚未編輯完全，如有任何用詞遣句或段落編輯不恰當也會隨時編輯或轉移截取片段內容
2007-04-07 18:29:35
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Kevin Levrone 相關影片 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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參照：
joe joe 桑： Kevin Levrone 天才型的健美運動員 Kevin Levrone 健身房的訓練片段 以上影片連結由鐵克網的 tony兄 所提供
2007-04-07 06:29:16
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[預告 ]橘子園 小淇 (美眉寫真) |
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參照：
根據鐵鍊最近不斷的練習 得到一個結論 參照： 要拍女生 昨天看到一個既漂亮又上相的小美女，當然得多拍幾張啊 而且三個同事都蠻上相的，其中兩個可害羞的咧 先來一張，反應不熱烈就不貼正面的喔 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_4614eb7366411.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 0404-g156-740.JPG (93.35 KB)
2007-04-05 20:25:22
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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感謝高兄技術指導....受益良多 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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參照：
參照： 鐵鍊回覆： 先再來一張建智兄訓練後的照片 (人像鏡) 至於練習中的照片和影片，看大家的反應如何再說嘍 附件: DSC_0356-740.JPG (95.79 KB)
2007-04-05 14:14:35
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大隻佬與小不點 (牛魔王與蜘蛛精) |
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04/04
大隻佬與小不點   牛魔王與蜘蛛精 [hidden]  [/hidden] (阿娘喂ㄚ～那有人手那麼長)鏡頭：10~20mm (超廣角)
2007-04-05 03:11:54
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再一張03/20 當天拍的 |
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2007-04-04 04:30:22
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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山嵐兄手腳那麼快 不行偷看啦 |
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山嵐兄手腳那麼快
被我的[標題]騙進來 還沒編輯好你就來偷看
2007-04-04 03:00:19
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03/05 王春桃來看小白 |
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小白：不是坐下來要喝果汁嗎
 三心：小白看鏡頭要拍照了  三心：等一下帶妳去嘉義廖吃火雞肉飯  小白：好啊！鏡頭在那裡  小白：想到就快流口水  ：妳１０年前，就這樣看著我該有多好，看妳現在臉變得多大餅啊 三心：不會很大啊！兩隻手就全遮起來了啊  三心：時間過的真快！10年都過去了，當年恁祖母當青春，你這笨蛋鐵鍊怎麼不用心點把我追起來，今ㄚ日也未這呢孤單  鐵鍊跟三心認識10年了，2004年背40公斤鐵鍊環島途中，要不是三心寄來一雙球鞋給我，我的腳很可能已經走到殘廢了 以上照片對白純屬虛構
2007-04-04 02:37:28
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誰才是男校校長江田島平八 |
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誰才是男校校長江田島平八
![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_46129091bd86d.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461290982f220.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 0402-75.jpg (75.88 KB) 0402-77.jpg (69.26 KB)
2007-04-04 01:36:07
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2006 CAREER雜誌專訪 加州jimmy |
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2006 CAREER雜誌專訪 加州jimmy
參照： jimmy： 雜誌翻拍照片由jimmy教練提供 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://tw-power.myweb.hinet.net/2007331-1.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://tw-power.myweb.hinet.net/2007331-2.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔")
2007-04-03 15:37:14
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回覆: 真豐富..看起來好吃威~~ |
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我又掉了兩公斤 以後每天去你家吃營養早餐好了 還有水煮雞胸肉配白飯
2007-04-03 12:34:05
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累了~~明天再貼上來 |
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今天拍了許多精彩照片
眼睛好累 明天再貼上來
2007-04-03 01:21:29
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04/02 紐約 健美選手 黃凱彬 |
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04/02 紐約 健美選手 黃凱彬
從精英杯結束後的聚餐 我就一直說要到紐約 紐約 找凱彬兄 可是就一直沒把行程放在東區 好久不見的小鞏今天晚上突然跟建宇跑來找我 依照慣例我們先去水果姐妹花那邊喝狗汁 然後再看看要去那裡 突然想到去紐約找土豆和凱彬兄 一進入紐約看到凱彬兄真是被嚇住了 怎會差那麼多跟上次在精英盃看到時差好多 健美選手一個一個都像汽球一樣 這是去年12/17 精英盃時的狀況 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461135e86acc0.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 編輯中......先放三張上來 今天的凱彬兄狀況超好相信會有好成績 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461128e3904bd.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461128ed480e8.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_461128f36ce04.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 0402-19.jpg (71.37 KB) 0402-20.jpg (75.69 KB) 0402-63.jpg (71.72 KB) 1217-600-01.JPG (91.26 KB)
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[gif]台灣最頂峰的健美運動員練胸 |
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先來兩張gif動畫
![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/9958/power.9958.org.0322.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") [hidden] ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://sm2.myweb.hinet.net/9958/power.9958.org.0322-2.gif"); "點選開新視窗看原始圖檔") [/hidden]訓練影片剪輯中
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04/01 鐵鍊和無明氏與建智兄合照 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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2007-04-02 00:36:53
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阿諾練小腿 我們也有樣學樣 |
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197?
阿諾魔鬼特訓中 (練小腿)  小白：你們上來吧！我可以的 ＠＠．．．．．  [hidden]  小白：還有沒有安全帽？我也要坐！  [/hidden]附件: 01.jpg (91.41 KB) 02.jpg (93.27 KB) 03.jpg (130.54 KB) 04.jpg (126.83 KB)
2007-04-01 16:46:13
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天然ㄟ尚讚-山嵐兄 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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現在網路上普遍有一種聲音
就是不用藥你就線條練不好肌肉練不大 哇咧~ 以山嵐兄的例子來看 整體並不比那些"生物科技"輔助差啊 每天在竹科工作假日才回台南訓練 偶爾還要到中國出差 但訓練的強度夠，還是有蠻厚實的肌肉 目前山嵐兄增重中 期待山嵐兄衝上高峰 再來分享酸痛後的成果 下面是上次遇到山嵐兄時(01/18) 他跟永慶兄兩人互補的鏡頭 我的英文不好當天的那種練法 一組接一組沒有間斷的練法 就有勞山嵐兄幫忙補充說明 (山嵐兄01/18~03-31進步好多) ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_45b22fd7f115b.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_45b24433c3521.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔")
2007-04-01 12:51:48
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天下-苦練派的山嵐兄 |
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03/31 天下健身房
葉教練的徒弟都是苦練型的學生 山嵐兄在竹科上班只有假日能回來 所以只要週末下午到天下就非常有機會遇到山嵐兄 山嵐兄也是練健康、練趣味ㄟ、練奇磨紀爽快ㄟ 所以堅持天然ㄟ尚好 希望天下出現越來越多 像崇煌兄、建智兄一樣實力超堅強的選手 按這裡看山嵐兄的健身日誌 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_460ee53f7f59a.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 苦練型的就是不一樣，超厚實的胸 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_460ee545038d6.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_460ee54ade446.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 肌肉非常發達的後背 (闊背、斜方) ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_460ee55020cfd.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 神奇的超級廣角鏡出場 (10-20mm) 紅巨人山嵐 ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_460ee556e2d37.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 終於無敵前臂又重現江湖了..  ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_460ee55ce5b6e.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 附件: 0331-01.jpg (66.70 KB) 0331-02.jpg (70.32 KB) 0331-03.jpg (60.60 KB) 0331-04.jpg (62.21 KB) 0331-廣01.jpg (90.78 KB) 0331-廣02.jpg (84.59 KB)
2007-04-01 06:49:07
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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那有考試不作答就偷看答案的 |
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參照：
那有考試不作答就偷看答案的 行為犯規
2007-03-30 23:32:31
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