是的~我們台南幫就是用LP牌的護具才那麼強.那麼壯喔^^

這照片是2年又2個月.

那時候連國外知名的健美選手都有來看建智比賽.

因為當時建智有被亞洲地區的健美選手注意到.

你們看~連國外都在注意台灣健美了.當然我覺得建智有機會成為"台灣之光"喔!!!

衝啦~~~建智兄

這是第3屆府城盃8月中的時候拍的

我那時候已受傷1年多沒練的樣子...我記得我那時才又剛練幾天而已!

那時的我真的跟普通人一樣.



其實光看當時的建智是我看過是...最...最...最像看到一個世界盃水準的選手之一.我也常跟鐵鍊兄提過.我覺得~沒有親眼看到過光講都無法形容建智的超強之處!

你們看看吧^^

附件:

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那下次還有 (綠巨人浩克)跟(蜘蛛人)嗎???

哇~可以拍電影嚕

爆筋吧~~~小鞏!

不比賽也要當...比賽會場觀眾最大隻喔

我的媽呀

害呀........嚇到了餒.

我明天可要超一下三頭才行了.

話說回來.我跟慶兄不同級.我幹嘛嚇自己...真是...

我也要拼了.

~共勉之~

哈哈哈...不錯笑喔^^ 讚喔!!!

今天真的來不急過去.可惜呀

下次有機會在過去吧

嗚呼~我也要看啦

我在練一年後...我是又有一年多受傷都沒練.

所以真正練的確實有3年又幾個月嚕^^

喔!
這是我嗎!?
我覺得許大哥真的很強.他的訓練方式我也無法達到.
我還是覺得啦...練肌肉就是要花時間跟花一點心思練才會一直進步.
因為這一年我很有時間練.所以我每天不忘就是想著明天的飲食跟訓練!

有時還被我家的"貴貴"唸說: 都一直練.一直練的.出去都不能跟我吃好料的!
哎~我有時也無奈呀...我也很想吃啊.不過想到要上台比賽就不會想要吃好料的了!


雖然這過程很苦.我相信我一定可以.我不忘前輩分享他們的寶貴經驗.
還有.也不會忘記我的好朋友.因為他教我很多東西.不然我也不懂什麼是健身.什麼是健美.更不懂如何練!

感謝大家對我的認同.我覺得我還很"嫩".我會一直練下去的^^

我會在加油的

喔~.偶像!

我會跟他看齊的.

想必~我用3年時間看可不可以變那樣!

我對健美是很熱血滴.

偷拍的喔

我來看一下嘿

夭壽喔~ ㄟ死人啦

不過配音還滿棒的

嗚呼~~~
偶像~~~

6個多月沒在看過他...上次比賽會場看到他我有點嚇到餒!
它的進步實在驚人呀

哎呀..上要看都沒看

現在我來看看嘿^^

哎~青吟色行性不改呀!

看看嘿^^

鞏兄:
不知當初你是為何要練? 還是只練健康的嗎?
還是你只想把力量練大一點就好了呢?

算起來我們兩個也是同期練的吧.不過...我比較運氣不好.剛練1年2個月了又受傷1年9個月才開始練回來.直到今年1月我才有認真練.
一有空我開始計劃我的飲食跟訓練.到了今年5月我就減重了.當然要一直改變訓練方式.每天重訓加有氧3~4個小時.早上6~7點跑步1小時.下午重訓1小時30分左右跟40分有氧.還要一直控制吃6.7分飽!

雖然這過程很辛苦.不過辛苦都是有代價.因為你的身體不會騙人的.你花了幾分力.它就進步幾分力...只要你有用心...最後會發現你的努力會一點一滴降臨在你身上的.不是嗎?!


其實我從去年12月過後我才下定決心要比賽了.就算沒有練習伙伴.反而自己可以專注練的更好.你要有目標跟決心才會讓自己有動力!!!




你不是說想要變成 "莫世光" " 小剛" "黃建智" 那樣嗎?!
我是覺得......別想太多啦! 你有目標你就努力練.不然我覺得也不要傷害自己身體.你懂我意思嗎??? 如果你要比賽的話.要就是要得名不然就不要比.也不用極端的練下去!!!




給你個小小建議

不然我也想跟你在台上一起較量一下

哇~!
阿達又更好看囉.不錯喔^^ 讓他們知道我們不是東亞病夫~唔~啊叉!

還有看到各位前輩真是"讚"啦!

呼呼~這樣我又燃起我無限的鬥志了.我要更努力才行了!

哎~我覺得人家比健美都練的要死.吃的都幾乎水煮的東西(又要喝營養品又要吃其它的維他命).還要花很長的時間累積下來才有好績. 說真的啦...最後還不是傷身又很花錢!

我國我內真的要好好提拔"健美"這項運動才對.要讓外國人知道我們台灣人也有一流的健美選手.不是東方人才辦的到.一方面(環境跟健美資訊台灣真的不是說很好) 加上台灣"健美"這項運動也沒很熱絡.我相很多人都不 知道健身的好處在那裡!

像這次的東亞盃明明台灣有好成績呀!!!
為什麼~新聞沒看到.報紙連印都沒有消息餒.新聞三不五時都在報那個政府官員吃錢啦.要不然報那個政府官員的兒女戀愛啦.結婚啦.他們吃一餐都要個把萬啦! 此刻我心中太憤慨了.真是xxx

喔~!
阿達力量滿大的喔.不錯餒~我看到阿達未來是潛力無限喔!
加油~加油~加油

2007臺北市中正盃健美錦標賽 開始報名囉

一、依據台北市函辦理。
二、宗旨：響應全民體育提倡健美運動，增進國民健康，提高健美運動技能水準，增強國家體育為目的。
三、指導單位：台北市體育處、中華民國健美協會。
四、主辦單位：台北市體育會。
五、承辦單位：台北市體育會健美委員會。
六、參加辦法：
　
I． 成人組：
　　1．團體報名每隊參加競賽者，每隊不得少於五人。
　　2．個人報名參加。
　
II．學生組：學生組以個人為單位，凡在學學生(包括國中(含)以高中，大專院校)皆可參加。

七、參加資格：凡中華民國國民，品行端正、體格健壯，對健美運動訓練有素者，均可參加。
八、報名手續：
　I．日 期：即日起至９６年８月１０日止(通訊報名者以郵戳為憑，逾期概不受理)。
　II．地 點：台北市信義路四段４１８號３樓。
TEL：(02)2707-17480936-738366 FAX：(02)2706-4379
　III．報名單：填具本會印發之報名表加蓋印章(報名表可向報名處索取或自行影印)。
　IV．報名費：個人報名每人新台幣200元，團體報名每隊800元，以現金袋與報名表一併掛號郵寄至
　　　(１０６台北市信義路四段４１８號３樓台北市體育會健美委員會收)。

九、比賽日期：中華民國９６年８月２６日(星期日)下午２時。
　　領隊會議：中華民國９６年８月２６日(星期日)上午１１時３０分。

十、比賽地點：台北市南京東路四段１０號台北市立體育館三樓視聽教室。

十一、過磅時間(報到時間)：
　　　中華民國９６年８月２６日(星期日)中午１２時至１３時(大會提供餐盒)，
　　　選手過磅時須繳驗身份證明，學生須繳驗學生證。

十二、比賽時間：中華民國９６年８月２６日(星期日)下午２時開始。

十三、比賽分級：
　I．成人組：以體重分為八級：
　　1、一級：６０公斤以下(含)。
　　2．二級：６０公斤以上至６５公斤(含)。
　　3．三級：６５公斤以上至７０公斤(含)。
　　4．四級：７０公斤以上至７５公斤(含)。
　　5．五級：７５公斤以上至８０公斤(含)。
　　6．六級：８０公斤以上至８５公斤(含)。
　　7．七級：８５公斤以上至９０公斤(含)。
　　8．八級：９０公斤以上。
　II．學生組：以體重分為三級：
　　1．一級：７０公斤以下(含)。
　　2．二級：７０公斤以上至８０公斤(含)。
　　3．三級：８０公斤以上。

十四、比賽方法：採用現行國際健美比賽規則，依體重分級方式，由輕而重，逐級進行比賽。

十五、裁判員：由本會聘請審定合格裁判員擔任。

十六、獎勵辦法：
　I．參賽選手各贈送高級運動營養品(完成比賽者)。
　II．各級前三名分別頒給獎盃乙座，各級四、五、六名各頒給獎狀乙禎，以資鼓勵。
　III．團體每隊頒給獎盃乙座。

十七、懲罰：
　I． 在比賽期間若有違法情事，如：冒名頂替，一經查出即取消比賽資格。
　II． 在比賽期間如違背運動精神之不正當行為或不服從裁判者，除審判委員會有相當之懲罰權外，其情節嚴重者，大會得停止其比賽一段時間。
　III．參賽選手嚴禁塗抹任何油脂膚色劑、油膏等物品，違反者取消比賽資格。

十八、抗議：
　I． 比賽爭議：如規則上有明文規定以裁判之判決為終決。
　II． 選手或職員不得直接質詢裁判及主辦單位，應向設在比賽場中之審判委員會提出書面申訴，並繳納保證金新台幣伍仟元正，審判委員會認為申訴無理由時得沒收其保證金。
十九、本規程如有未盡事宜，本會得隨時依法修正之。

歡迎大家共襄盛舉，踴躍報名參加
臺北市體育會健美委員會
http：//tw.myblog.yahoo.com/youngym77
YOUNG_GYM
青年健身中心
臺北市信義路4段418號3樓
TEL：2303-2888 2707-1748
行動：0936-738366

傳貼至:鐵克健身網

這個問題我會阿猛研究研究一下.不然才只住一晚房錢太貴也不理想.是吧!?

還是把重心放在 "玩"跟"吃" 上面比較好.你們說呢?

潛水餒~~~好像不錯喔^^ 這個好!!!
最近我會跟鐵鍊兄商討一下 (記得約漂漂的小玉喔)

喔喔喔!
原來跟靓女出去.
鐵鍊兄~有進步喔.
下次在多拍一點照片給我們看看吧!

攝影工人:
真的嗎?衝浪大賽喔.那必定海邊很多人了.太好了.我去那要猛拍照回來!

YO~! 大家好呀^^ 這次 JOE JOE桑要約兄弟們去墾丁玩嘿!

時間是8月24.25.26.其中2天喔

目前有 "阿猛"...那鐵鍊是說還不一定啦.當然我希望多人去比較好玩.

對了!
阿達跟凱彬兄看到這篇.傳個短訊留電話給我吧.好方便連絡囉^^






貼一張照片激勵一下吧!!!
這張照片是鐵鍊幫我拍的.看起來至少手臂20吋

附件:

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這是我最希望我可以練成全身爆筋. (我會努力的)

盧智文這也是我很敬佩的選手之一.

當初我都常請教訓練方法.態度都是很親切餒!!!

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鐵鍊兄~~~我要照片拉^^
傳給我囉.不然我都看不到餒!

下禮拜我跟鐵鍊要約大家去海邊日曬嘿.26.27.28或30號都可以去.
看誰要去~在留言吧!

哇~許崇煌大哥餒.肌肉線條一級棒的拉