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帕特里克.安東內基亞 Patrick Antonecchia |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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帕特里克.安東內基亞
Antonecchia competing in the 2001 New World Strongest Man competition where he was the runner-up. 附件: Antonecchia.jpg (6.89 KB)
2009-12-15 03:52:46
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肯尼士 · 惠勒 Kenneth Wheeler |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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肯尼士 · 惠勒
Kenneth Wheeler, a bodybuilder known as Flex, in 1996. He developed kidney disease and was forced to retire in 2003 at age 37. 附件: Kenneth Wheeler.jpg (13.30 KB)
2009-12-15 03:43:32
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12月9日的「紐約時報」全文 |
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12月9日的「紐約時報」(New York Times)
「Bodybuilders See Kidney Damage With Steroids」。 全文轉載 參照: Many competitive bodybuilders take anabolic steroids to achieve their freakishly exaggerated physiques. That is no secret. But steroids can be only one part of an extreme regimen that can wreak havoc on the body.
2009-12-15 03:42:53
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12/09「紐約時報」健美選手使用禁藥特別報導 |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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以下文章引用自黃阿文教練部落格
2009,12,12, 紐約時報對健美與類固醇的評論 參照: 12月9日的「紐約時報」(New York Times)針對健美選手使用類固醇等禁藥造成腎臟的傷害做了一篇特別報導:「Bodybuilders See Kidney Damage With Steroids」。
2009-12-15 03:30:30
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為什麼現在健康出問題的職業健美選手愈來愈多 |
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以下文章引用自黃阿文教練部落格
2009,12,14, 為什麼現在健康出問題的職業健美選手愈來愈多? 參照: 自從1990年代末到2000年初開始,為什麼健康出問題的職業健美選手愈來愈多?水牛肚、心臟病、腎臟病……不斷發生;甚至死亡! 1991年Mr.Olympia第六名的澳洲職業健美選手Sonny Schmidt 附件: Sonny Schmidt 1.jpg (26.50 KB) Sonny Schmidt 2.jpg (60.00 KB)
2009-12-15 03:12:40
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回覆: 千里苦行 josie (完整5P) |
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你們兩個阿呆,這位在我心裡完美無缺的甜姐姐 不要說我,連獅王見了就要叫姐姐好 這是哥哥的菜沒錯,姐姐不喜歡小十幾歲的小朋友..........去去去.....去長榮女中那邊等,那邊才是你們的菜園
2009-12-13 22:13:45
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恭喜《櫻櫻夫人》今年又三篇小說入圍 |
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恭喜《櫻櫻夫人》今年又三篇小說入圍
去年【第二屆生命故事館】有得獎 今年又【第三屆生命故事館】又入圍了 入圍三篇 要辦三桌請客
2009-12-13 20:57:59
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肩部如有舊傷,要怎麼練胸和三角呢?? |
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阿虎兄 教學我不敢當啦,純粹經驗的交流 我的左肩骨有一支骨頭,因為背鐵鍊環島負重太重太久,整個移位所以它並沒有完全固定在肩關節上面,之前只要練胸或是練三角後,整支手臂就會因為肩膀疼痛整個禮拜舉不起來 (男人最怕的就是不舉 ) 所以2007~2008 我蠻逃避訓練這兩個部位,所以你們可以從我的照片看到我上半身比例特別奇怪,手臂比較發達,肩膀跟胸卻沒什麼肉 很多人從網路上看到很多資訊,會有大重量的迷失,以為肌肉要練大就是一定要大重量的訓練,盲目的拼重,他在乎別人的眼光,遠比肌肉的刺激強度還重要。初學者如果一開始就習慣以大重量訓練,以後會出現很多後遺症,基礎沒打好的人做超大重量的訓練,通常會讓整個動作不夠完整,不夠深入的刺激,並且容易發生肌腱與關節永久性的損傷 初學者或是身體有一些運動傷害的人,先從醫生的口中確定自己是否能夠從事阻力訓練 訓練的時候,暖身很重要 (以下的方式我不再出現訓練後手臂舉不起來的情形) 暖身以極輕的重量 (娘們的重量),例如我會以空槓先做30~50下,或是一邊各掛5kg做30~50下,以極輕的重量有兩個目的 一是暖身 二是抓感覺 如果覺得還沒暖開來,或是還沒抓到感覺,我就一邊加5kg慢慢加上去,當然暖身組都是以高次數為主,一組至少20~30下,通常會暖身三組,正式開始次數約在12~15下慢速,無論暖身組或正式訓練,組間休息時間都不長30秒內,只要能夠暖開來又抓得到感覺,其實再大重量都沒問題 不過我現在的訓練方式偏向 高組數 高次數 休息時間短 訓練動作慢 我的訓練方法不一定適合每一個人,不過肌腱或關節有傷的人,可以試看看我的方式,訓練前的暖身以極輕的重量極高的次數,直到完全暖開來再慢慢增加重量 如果沒有多年的訓練經驗,也可以參考我的訓練方式,練的安全、練的健康、練的爽歪歪
2009-12-12 20:31:33
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回覆: 大家好我是戈man |
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2009-12-12 19:13:42
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12/12 長榮中學 粗勇的橄欖球隊學生 |
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12/12 長榮中學 橄欖球隊
剛才經過長榮中學,眼角喵到幾個滿身是土,大腿小腿都異常粗壯的學生,所以機車又騎回頭,問了他們是練什麼怎麼滿身都是土 原來是 橄欖球隊的學生難怪異常的粗勇 有機會再進入長榮中學,紀錄他們熱血的訓練過程 左一這位學生特別粗勇,左三是原住民所以也非常的粗壯 左邊三個是同學,右一是學弟 哈哈~今天下車沒有帶帽子,頭髮又太長了,只好再度變身山豬頭勇士
2009-12-12 19:04:38
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小勇兄:請問這一篇文章有什麼問題嗎? |
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2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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少計較一些東西,得到的可能更多 小勇兄 請問這一篇文章有什麼問題嗎? 或是那一篇文章有什麼不妥的內容,請明確的指出來,讓我有改進的空間
2009-12-12 12:49:24
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回覆: HI Swimmer - 高雄 |
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早上原本就要限制發言了,怎麼那麼快又來了
連續五篇 谢谢分享 本站嚴格禁止罐頭留言,罐頭留言一律禁言 禁言28天
2009-12-12 12:37:36
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回覆: 12/06 巨力屋 幼獅 劉鍾陽 (16p) |
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2009-12-11 14:16:02
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回覆: 彰化的豐州來報到 |
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阿州 您好 歡迎你的加入
您的權限已經幫你啟用,如果仍然看不到其他討論區,建議您先登出再重新登入 希望你會喜歡本站報導的健身健美資訊 本站嚴格規範發言的基本禮儀,發言時請記得針對文章內容做回應 祝你瀏覽愉快 在發表文章前,建議你(務必)先編輯一下〔個人資料〕,輸入中文暱稱 居住地區,好方便其他網友更快認識你 如果沒編輯,只好再次取消發言權限
2009-12-10 21:41:08
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回覆: 新手來報到,很高興來這裡 |
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阿祐 您好 歡迎你的加入
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2009-12-10 16:18:08
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我是飯桶,最近會上去吃飯團 |
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我是飯桶,最近會上去吃飯團
冠忠營業時間和訓練時間通常是在幾點 先約好才不會空跑一趟
2009-12-10 13:27:27
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千里苦行 josie (完整5P) |
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您需要登入帳號回覆,才能查看文章內容 有感而發的回覆,是對選手與發表者一種支持與鼓勵 也是基本的禮貌,禁止無意義的回文. 只寫看看、瞧瞧、推推、表情符號,或是複製他人的回覆,站務人員將立即刪除無意義的回文.
2009-12-10 12:59:59
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1206 千里苦行 笑容超迷人josie (弟弟不要搶菜) |
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1206 千里苦行 josie (弟弟不要跟哥哥搶菜)
[台南站] 12/06~07 人民作主千里苦行 這一天剛好超人高中生劉鐘陽跟我有約要去巨力屋訓練 所以約他東寧運動公園找我,因為他們的行程有一段是在東寧運動公園休息 我說有拍了兩個好看的女生喔 他看相機說「josie好可愛很上相」 我跟他說「弟弟這不是你的菜,這種氣質是哥哥的菜」 「另外一個才是你的菜」 以往社會運動都報導的很八股很對立,所以很難吸引一般民眾來了解活動本身的意義 本站一向以輕鬆的角度去報導,希望不會冒犯到這次苦行的朋友,希望以輕鬆的角度看待
2009-12-10 12:58:59
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回覆: 小獅子跟小老虎 |
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Kelly真的很像獅子
我鼻子嚴重過敏所以就沒辦法養貓 貓很孤癖 不過也很會撒嬌
2009-12-10 12:49:11
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回覆: 新營南光健美賽 選手秀身材 |
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KOLLY 很久沒通知我去拍比賽了
2009-12-10 10:40:26
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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回覆: 自我介紹-台南永康~SHAWN |
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SHAWN 您好 歡迎你的加入
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2009-12-10 09:55:24
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回覆: 內行人看的懂 by 黃根千 |
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2009-12-09 08:52:55
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在彰化健身房,應該不難找到一起搭擋訓練的朋友吧 |
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暉宗 在彰化健身房,應該不難找到一起搭擋訓練的朋友吧 加油!期待你下一次比賽奪得更好的佳績
2009-12-09 00:22:50
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90kg 第三名 劉皓敏 (完整14P) |
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2009-12-08 23:59:45
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10/27 全運健美賽 90kg 季軍 劉皓敏 (繪圖:黃根千) |
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10/27 全運健美賽 90kg 第三名 劉皓敏
90KG級 第一名 官元揚 93號 第二名 黃家榮 91號 第三名 劉皓敏 87號 第四名 陳宗源 84號 第五名 鍾瑞峰 94號 第六名 郭榮峰 85號 photo by 黃根千的私處 再補六張頒獎圖 [hidden] [/hidden]
2009-12-08 23:59:01
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幼獅 劉鍾陽 (補圖11P) |
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2009-12-08 23:18:31
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12/06 巨力屋 幼獅 劉鍾陽 (16p) |
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12/06 巨力屋 幼獅 劉鍾陽
又發掘到一個有潛力的幼獅,土豆真是非常的棒的老師,劉鍾陽的基礎動作的非常扎實,訓練模式跟我的非常像,搭擋訓練節奏非常接近,幼獅裡面少見的寶石 只要能持續訓練下去,跟阿達一樣會成為實力堅強的選手 姓名:劉鍾陽 強項:股四頭 (國中時期,常被罰青蛙跳打下基礎,師父土豆又非常嚴格要求腿訓練) 模式:訓練動作極標準,離心放慢速度,不晃動不借力 師父:土豆()現為健美協會極年輕的A級裁判 我喜歡報導這種基礎訓練肯下苦功的選手,其他資料有空再補上
2009-12-08 23:17:14
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壓不下來,終於爆發了 |
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2009-12-07 20:27:19
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回覆: 健身工廠德安店直擊!! (3p) |
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百貨業跟健身房都是大型投資
拖那麼久才開幕,開幕又空空的 就表示永遠不可能開幕了 之前kolly說如果運動還要每天坐電梯到十幾樓,實在不符合經濟效益 所以這樣的地點,實在不吸引人
2009-12-07 12:23:14
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12月的鐵鍊 |
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休息了快兩個月了 (10/10至今)
昨天終於開始恢復正式訓練了,平時最近偶爾插入凱彬和阿達的訓練小小動一下,昨天跟幼獅二頭肌(劉鍾陽)一起練背,昨天狀態不是很好全程沒抓到感覺,所以強度很普通,練完後二頭肌有拍了幾張照片,我也跟著拍了幾張照片 休息了近兩個月首次練背,看來之前的訓練策略成功,上面闊背開始拉寬,我的肩膀非常窄闊背又長,之前怎麼練都看不出效果,後來融合了許多選手的訓練方式,自行改良成適合我的訓練法,雖然休息了兩個月,不過照片中已經可以看出前陣子重點訓練的成效 闊背終於開始變寬,三角和斜方要趕緊加強,下背特別厚,所以上面闊背會持續重點訓練 由於右前臂和左肩有傷,所以胸和三角一直無法盡情訓練,這兩個部位一直是我的弱項,前陣子我也融合冠忠凱彬和家豪三大一流選手的訓練方法,找到最適合我的訓練方式,胸也有前所未有的大躍進,可惜這部位還沒有經過長時間的苦練,休息兩個月後果然又打回原型 休息兩個月沒運動沒流汗,所以代謝變慢,飲食又減少控制,最近有有惡人陷害,天天吃重口味,腰部慘不忍睹,打馬塞克先
2009-12-07 11:48:44
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