啊～啊！耶誕夜我也要來弄關東煮。

咦～他沒比全運會嗎？

個人偏好日本的動畫。

很精彩的人生，期待下文。

運動傷害真的要找對的醫生診療。不是我要吐中醫的草，裡面都在內出血了還又搓又揉的。受傷二十四小時內還是要冰敷才對。不然只會嚕弄嚕大坑。

不然到紐約吃連續二十六年榮登紐約最好吃牛排的Peter Luger牛排屋。

張董仔是阮雲林人。有新血才會有活力啊！

哈哈！當然史上最惡的鋼鐵惡人是很好的候選人。你是那兩組裡的哪一組？

這種練法真的像是地獄繞一圈。

案！練腹肌的隔天打噴嚏最痛苦。

回台灣一定要去吃吃看。

水喔！藍眼珠？

年輕新秀。三角練得不錯。

自由民主的台灣容許兩千三百萬人民可以有不同的聲音不同的主張。我們稱其為自由，他們稱其為混亂。

專制獨裁的中國儘管有十幾億的人口，卻永遠只容許官方制式的想法；讓一部份富起來的人可以方便領導整個國家。我們稱其專制，他們稱其為效率。

台灣同胞，要往自由或專制走，一念之間，一張選票之間。

在球場上，看到你那雙鐵一般的手臂，不想保持點距離也很難。健身真的是一種生活方式，需要一輩子的堅持。我也是很感謝鐵鏈默默無私的付出，他的熱情讓喜愛健身的網友得到一個絕佳的分享空間。

西螺離虎尾很近啊！回台灣我也都會到處走走。我們一定有機會可以在球場上見。

三位實力都很強。

任何事過與不及都不是有利的。在健美塑身網站，鼓勵少油少鹽少糖低卡路里的飲食方式我想是很合理的。反過來說，正常的飲食也是很難避免油炸，飯後一杯珍珠奶茶更是人間一大美事。但，漢堡、薯條、冰淇淋這種營養低又高熱量的食物似乎比較適合在美食網站推薦。有些言論是比較容易有爭議性，有些礙眼的話題也很難避免有針鋒相對的感覺。至於誰對誰錯，我想網友自有公論。

其實世界各地所謂的「華人」這種自私自利，結黨營私的狀況還真不少，不過竟然也聳立了五千年。

麥可的背在國內算是頂尖的。

Hi 老爹，

年輕時候暖身伸展的習慣很差，通常一到籃球場投沒幾球後，就打起三對三或全場起來了。受了傷，也都是休息沒幾天就急著要回到球場打球。常年累積下來，腳踝大扭小扭好幾次，連帶著膝蓋也開始出現問題。直到前幾個月終於下定決心尋求醫生的幫助。現在就看接下來物理治療跟復健的狀況了。謝謝關心。

看了一下您的部落格，您老兄的傷史及對籃球的熱愛我可是遠遠不及啊！我還是覺得五六十歲後可以像一般人一樣正常走路是最重要的。又沒奬金也沒什麼掌聲更留不下什麼歷史，打籃球真的是要格外小心。不過我也很懂在球場上，想跳想飛想一較高下的心情。我打壘球、排球，踢足球，也玩滑雪跟沖浪，但還是打籃球最過癮。

哈哈，又是火鍋。

上上禮拜四右腳踝手術，要到下禮拜三才能拆線並開始復健。這段時間只能在家利用兩個啞鈴做些簡單的重量訓練。重點放在手臂跟肩膀。兩個啞鈴拆組成一個二十跟四十磅的重量。訓練內容就是簡單的前臂手肘屈肌跟伸肌的訓練，坐姿肱二頭肌彎舉，跟單手阿諾式推舉。二十磅分別用來暖身及四十磅訓練後力竭的補充。

行動不便，沒想到一個禮拜來，體重卻又掉了三磅多。也算是意外的收穫。

其實每隻貓都有不同的個性。已經往生的公貓Walker是大膽的獨行俠。但其獨行只限於貓類，跟人的互動很好，也不怕生。小獅子Kelly就是溫柔賢淑的小公主，常常會跳到書桌上，腿上陪主人，標準的Lap Cat。虎班貓Mimi雖是母貓，但調皮搗蛋好動的個性跟狗也不分上下。


寵物的好處就是讓家裡可以更有趣更溫暖。特別是旅居在外的遊子。

養貓比養狗方便多了。只要食物跟水夠，貓便盆乾淨，就至少可以撐兩三天。偶爾旅行，也不用擔心。

公投是民主社會人民的基本權力。公投正常化是台灣人民最有力的武器。

十年來養了三隻貓。共同特徵都是領養回來的。其中最年長的黑貓，Walker，已經在四年前往生了。目前兩隻貓，花花的有點像玳瑁色的那隻叫Kelly，灰色的虎班貓叫Mimi。兩隻都是母貓，可打起架來兇狠的程度一點也不輸公貓。

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哇！這種背，這種腿，假以時日一定可以成雄獅。

哇！最近是對一台單眼有點心動。

鬼手的背練得不錯。進步看得出來。

練到像麥可的背就會很驚人了。

健身習慣真的是要從年輕就開始培養。