會員登入    
 + Register
南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
訓練有助於自己釋放壓力、重獲能量,讓我每天的感覺都很好。

「我每天都獲得能量和力量,使我過著高品質的生活。我想一直健身到六十歲。人的潛能無限,我們只用上了一小部分,所以永遠都有進步的空間。」
[黃根千選手]

正在瀏覽:   1 名訪客

 分享到我的 Facebook  

 到底部   前一個主題   下一個主題  [無發表權] 請登錄或者註冊



請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員一級
註冊日期:
2009-06-01 12:12:02
來自 彰化縣
文章: 13
離線
請問一下乳清是在什麼時候喝會比較好ㄚ,我都是邊練邊喝,這樣的方式對嗎:還有那肌酸是要怎麼喝才對阿,我以前都是加在舒跑裡面,在訓練前30分喝,但是後來感覺好像喝錯了,所以我現在都是泡在乳清裡面,這樣喝的方式對嗎,還是前輩們有什麼比較好的建議

2009-06-03 10:15:44
應用擴展 工具箱


回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
據荻原兄的翻譯文章,最好的方式是溫熱的水沖泡肌酸,加入咖啡也可以

乳清九成以上的網路資訊,是重訓後30分鐘內飲用效果最佳
有一位國際比賽好成績的選手認為「重訓後超過30分鐘飲用才是最佳時機」


其實最重要的是
無論要喝什麼營養補充品,都要有足夠的訓練強度,沒有給予肌肉足夠的刺激,就算一個月喝九桶乳清也沒有用

2009-06-03 10:28:36
應用擴展 工具箱


回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員一級
註冊日期:
2009-06-01 12:12:02
來自 彰化縣
文章: 13
離線
謝謝鐵鍊兄,可是肌酸泡咖啡不會很奇怪嗎,我還是第一次聽到,好我有機會再試一試,
不過最有效的方法還是要認真練

2009-06-03 20:42:09
應用擴展 工具箱


匿名
回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
訪客_匿名
你可以試試看 用冰水泡基酸 放一下底層就會很多無法溶解 用溫水就會融解了~ 如果是練後喝也可以加在乳清裡面

2009-06-04 01:16:53
應用擴展 工具箱


回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員五級
註冊日期:
2007-11-17 16:08:55
文章: 194
離線
肌酸加葡萄糖沖溫水喝,葡萄糖有助於肌酸的吸收

2009-06-04 09:37:38
應用擴展 工具箱


回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員五級
註冊日期:
2009-05-04 17:37:24
文章: 197
離線
但乳清應該用涼的水
如果用溫熱的水
蛋白質會變性

2009-06-04 09:48:19
應用擴展 工具箱


匿名
回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
訪客_匿名
如果家在乳清裡面喝 就不需要用溫水了.. 加溫水是因為它會沉澱 乳清比較濃稠就比較不會沉到底部了

2009-06-04 10:51:43
應用擴展 工具箱


回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員一級
註冊日期:
2009-06-01 12:12:02
來自 彰化縣
文章: 13
離線
請問一下我葡萄糖要去哪裡買阿,我買豐年果糖或是寡糖可以嗎

2009-06-04 22:58:44
應用擴展 工具箱


匿名
回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
訪客_匿名
用錯糖類可是會長脂肪的唷!! 葡萄糖 一般藥局應該都有再賣

2009-06-14 00:36:53
應用擴展 工具箱


回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法
會員五級
註冊日期:
2008-11-09 21:55:15
來自 台南市
文章: 156
離線
咖啡+肌酸!!??

在黃阿文教練ㄉ書中似乎有提到說這樣不OKㄟ!!

2009-06-18 03:20:40
應用擴展 工具箱




 [無發表權] 請登錄或者註冊


可以查看文章.
不可發表文章.
不可回覆.
不可編輯自己的文章.
不可刪除自己的文章.
不可發起投票調查.
可以在投票調查中投票.
不可上傳附件.
不可不經審核直接發文.

[進階搜索]