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請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員一級
 
註冊日期:
2009-06-01 12:12:02 來自 彰化縣
文章:
13
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請問一下乳清是在什麼時候喝會比較好ㄚ，我都是邊練邊喝，這樣的方式對嗎:還有那肌酸是要怎麼喝才對阿，我以前都是加在舒跑裡面，在訓練前30分喝，但是後來感覺好像喝錯了，所以我現在都是泡在乳清裡面，這樣喝的方式對嗎，還是前輩們有什麼比較好的建議
2009-06-03 10:15:44
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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據荻原兄的翻譯文章，最好的方式是溫熱的水沖泡肌酸，加入咖啡也可以
乳清九成以上的網路資訊，是重訓後30分鐘內飲用效果最佳 有一位國際比賽好成績的選手認為「重訓後超過30分鐘飲用才是最佳時機」 其實最重要的是 無論要喝什麼營養補充品，都要有足夠的訓練強度，沒有給予肌肉足夠的刺激，就算一個月喝九桶乳清也沒有用
2009-06-03 10:28:36
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員一級
註冊日期:
2009-06-01 12:12:02 來自 彰化縣
文章:
13
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謝謝鐵鍊兄，可是肌酸泡咖啡不會很奇怪嗎，我還是第一次聽到，好我有機會再試一試，
不過最有效的方法還是要認真練
2009-06-03 20:42:09
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匿名
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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訪客_匿名
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你可以試試看 用冰水泡基酸 放一下底層就會很多無法溶解 用溫水就會融解了~ 如果是練後喝也可以加在乳清裡面
2009-06-04 01:16:53
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員五級
註冊日期:
2007-11-17 16:08:55 文章:
194
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肌酸加葡萄糖沖溫水喝,葡萄糖有助於肌酸的吸收
2009-06-04 09:37:38
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員五級
註冊日期:
2009-05-04 17:37:24 文章:
197
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但乳清應該用涼的水
如果用溫熱的水 蛋白質會變性
2009-06-04 09:48:19
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匿名
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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訪客_匿名
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如果家在乳清裡面喝 就不需要用溫水了.. 加溫水是因為它會沉澱 乳清比較濃稠就比較不會沉到底部了
2009-06-04 10:51:43
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員一級
註冊日期:
2009-06-01 12:12:02 來自 彰化縣
文章:
13
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請問一下我葡萄糖要去哪裡買阿，我買豐年果糖或是寡糖可以嗎
2009-06-04 22:58:44
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匿名
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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訪客_匿名
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用錯糖類可是會長脂肪的唷!! 葡萄糖 一般藥局應該都有再賣
2009-06-14 00:36:53
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回覆: 請問 乳清 跟 肌酸 的食用方法 |
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會員五級
註冊日期:
2008-11-09 21:55:15 來自 台南市
文章:
156
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咖啡+肌酸!!??
在黃阿文教練ㄉ書中似乎有提到說這樣不OKㄟ!!
2009-06-18 03:20:40
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