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12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
 
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13 來自 彰化
文章:
312
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呵呵~加入本站一兩個月來，
都只有欣賞別人分享的資源， 總覺得有些不好意思， 所以我也自己準備了一些照片影片來跟大家分享， 一方面希望能回饋大家辛苦準備、上傳、分享的健身訊息， 一方面也希望能炒起站上大家分享的氣氛。 以下是我在學校練習蹲舉的影片， 改天再請同學幫我拍其他部位的練習影片， 拍攝地點：雲科大重訓室 拍攝時間：2007年12月12日 (其實後面還有撤槓片，馬上再接著做110的蹲舉，Drop set的練習，可惜我同學按掉沒拍了，所以下次再拍吧~"~) (但是下次可能要等很久，因為蹲舉drop set 練法，基本上...還沒成功過，我自己設定都是130-110-90-70，但是我通常都會在110的第10下請求支援，然後放棄，所以...請大家給點鼓勵，看哪天能夠成功  )
2007-12-14 03:57:14
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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雲科大的訓練環境不錯也，山村的腿力也不是蓋的喔
2007-12-14 08:09:18
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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山村兄，，，，，露臉哦
訓練的很不錯哦，雲科大重訓室還滿乾淨的^^
2007-12-14 08:09:44
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 23:52:15 文章:
146
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來看看雲科大~~~~~~~~~~~~
2007-12-14 08:22:22
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That's the way of the world . . . . . . |
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-01-07 03:10:22 來自 台南縣新營市
文章:
269
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看看...熱心的山村兄...
腿力真好... 哈哈...
2007-12-14 09:45:46
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-06 19:07:03 文章:
118
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之前看過你的squat,不錯
再來看看
2007-12-14 11:25:51
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
感謝山村兄的熱情分享 山村的蹲舉實在太帥了，男人要練腿，蹲舉才是王道 我這個殘障人士，上次練背去傷到下背的脊椎，實在有點嚇到 所以到現在，一直還沒將〔蹲舉〕與〔硬舉〕排到訓練課程裡 如果要到天下去跟阿達練蹲舉，阿達的訓練法非常的ㄍㄧㄥ 我跟不上阿達的強度，第一次跟阿達練蹲舉就練到吐血  ![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://power.9958.org/uploads/newbb/7_46fa318169151.jpg");) 喔~不....更正一下是蕃茄汁.....因為訓練前我只喝一杯蕃茄汁所以滿肚子的胃酸以及蕃茄汁 遇到阿達的高強度訓練，一下子就全吐出來 目前已經開始嘗試使用史密斯，用較輕的重量(100kg)練蹲舉 等我較適應蹲舉訓練以後，再去找阿達一起訓練
2007-12-14 11:53:54
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2007-06-11 14:26:12 來自 彰化市
文章:
150
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壓腿才是王道，不過我離王道越來越遠了><
2007-12-14 12:44:44
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-05-21 22:49:53 來自 台南永康
文章:
220
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看一下環境O.O
2007-12-14 15:29:04
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2007-10-27 00:59:41 來自 台南市
文章:
99
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回覆來看看山村大的訓練！
2007-12-14 16:50:05
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2007-09-07 19:20:28 來自 台南
文章:
144
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趕緊來看看樓主練習的狀況.....
2007-12-14 16:55:56
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-18 01:33:17 來自 台南市(現於台北讀書)
文章:
404
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不太了解山村兄是哪位，不過還是想看看!!
2007-12-14 18:24:42
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員二級
註冊日期:
2007-03-06 10:57:19 文章:
32
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來認識山村兄觀摩觀摩
2007-12-14 18:55:23
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38 文章:
352
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觀摩一下訓練方式~
2007-12-14 19:01:59
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Ray |
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04 文章:
415
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看來...雲科的高手應該滿多的!!!
我考不進去阿>"<....
2007-12-14 20:07:27
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 12:45:02 文章:
222
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請讓我觀看!大大的表演!!感謝
2007-12-14 20:37:48
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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看看雲科的設備如何
2007-12-14 20:50:55
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2007-11-05 00:53:43 文章:
78
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雲科應該蠻多人練的
2007-12-14 21:27:01
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員三級
註冊日期:
2007-10-31 21:34:34 文章:
43
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雖然住雲林~但沒看過雲科大的健身房~
到底長什麼樣子!!??
2007-12-14 23:27:23
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2007-11-01 13:55:10 文章:
101
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看看學校的設備~
2007-12-14 23:30:45
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-06-16 08:51:12 來自 台北
文章:
278
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太恐怖了!居然練到吐出來~~
2007-12-14 23:32:54
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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聽起來好像很強喔.
我來看一下
2007-12-14 23:50:19
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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看看怎麼練到吐出來
2007-12-15 00:51:47
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員一級
註冊日期:
2007-03-05 22:27:41 來自 嘉義
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是怎樣的場地...
2007-12-15 01:16:16
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45 文章:
132
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專文採訪耶! 當然要拜讀一下
2007-12-15 01:23:51
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35 來自 有緣就會相遇的台灣上
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呵呵~
原來山村兄是雲科的押!! 我以為你是彰化的說^"^ 來瞧瞧雲科的設備如何!!!
2007-12-15 01:46:03
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用自己的態度來走自己未來的路... |
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37 文章:
332
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看看!! 參考一下如何練習
2007-12-15 02:44:33
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員一級
註冊日期:
2007-02-10 13:29:58 來自 鐵克網/第一號殺手
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乾淨的雲科大
2007-12-15 03:45:32
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回覆: 山村在雲科大的練習生活 |
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會員一級
註冊日期:
2007-11-06 17:33:47 文章:
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健身的同好真是散見在各個角落!!
大家一起加油吧!
2007-12-15 06:09:21
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回覆: 12/12 山村在雲科大的練習生活 |
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會員一級
註冊日期:
2007-08-30 15:01:30 文章:
7
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看看如何??
真令人期待
2007-12-15 19:03:44
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