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[錯誤示範] 女牙醫教人如何豐胸 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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剛剛到Looka 兄的不辣閣,看到一篇女牙醫教人如何豐胸的文章,影片中連國中生都可看出錯誤連連,特別將這篇文章引用來南方,警惕自己不要犯了相同的錯誤不然會丟臉丟大了
引下全文轉載自不辣閣 引用網址 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AtbnfaG ... .NGPw--/article?mid=33666 Looka : 新聞上報導女牙醫教人如何豐胸,由於影片中錯誤百出,便上了來源網站觀看 http://www.youtube.com/watch?v=O_otY9ZZsrk 裡面主要提到三個動作,皆為"阻力訓練",阻力訓練鍛鍊的是肌肉,不管怎麼練,脂肪永遠不會變成肌肉! 鍛鍊了肌肉,還需要減去脂肪才會有完美的線條 PS:人體優美的曲線來自於肌肉與脂肪的完美搭配,肌肉的曲線來自於合理的阻力訓練 我在這邊苦口婆心從健康觀點勸說阻力訓練的重要,女生多半搖頭說不 主要不想練出大塊肌肉,但依然會拿彈力繩拉拉、拿寶特瓶裝水舉舉...其實這就是阻力訓練! 女生的乳房構成物為脂肪,單做"擴胸運動"練的是胸肌,不是乳房,何況影片裡的擴胸運動根本不對... 影片中 第一個動作為上臂肱三頭肌的訓練動作(所謂的蝴蝶袖、掰掰肉) 錯誤1. 動作的起始位置太低(也就是彎曲肘關節時的位置) 此舉會導致肌腱在鷹嘴突處(屈肘時的堅硬部份)承受太大張力與摩擦,易使肌腱炎 正常來說,肘曲屈不應少於直角太多 錯誤2. 當手高舉時,手腕做了不正常的旋轉動作,標準的網球肘促進姿勢,反而主持人的手腕動作才正確 第二個動作,影片中所謂的擴胸動作 錯誤1. 主動肌群不在胸肌 當手往前高舉啞鈴時,主要動作肌肉為前三角肌(上臂靠近肩膀處,也就是量肩寬的最外緣) 當水平高舉的雙手往外張開時,動作肌肉為上背部、肩胛骨附近肌群(斜方肌下段、菱形肌、大圓、小圓肌) 水平張開的雙手再闔上時,才是用胸大肌 胸大肌為大肌肉群,即使使盡吃奶力氣讓三角肌往前高舉的重量,仍無法讓胸大肌充分訓練 這動作應躺下來做才是合理的胸大肌訓練,不然我保證越練肩膀越寬、胸部依然平坦 第三個動作:啞鈴高舉?其實我看不懂她在練啥,就勉強這麼歸類吧... 這也是肩膀三角肌的訓練,肩寬增加必練、胸部長大不能... 錯誤1. 開始動作將啞鈴置於肩膀處 此時肩峰(肩膀的高峰)聳起,肩關節呈現亞脫臼狀態(關節稍為位移,但還不到脫臼程度) 此時要負重高舉啞鈴,一段時間後,在肩關節真正脫臼前,肩關節會先肌腱發炎,感覺如針刺般,酸到骨裡 錯誤2. 應雙手同時進行 她說只有動作二可以雙手進行,動作一應該單手沒錯,但動作三應該雙手進行才是 因為單手啞鈴高舉時,軀幹部分歪斜,易造成脊椎側彎、椎間盤凸出...等問題 能夠均衡受力是比較好的 我看這不只是牙科跨界到別科的問題,還跨足了她不熟悉的領域,不是所有人體相關專業都找醫師好嗎? 醫師專業在診斷與治療、照護找護理師、營養找營養師、復健找物理治療師或復健師、運動找私人教練... 我看到一個不懂力學、不懂運動的非專業人士在電視上教人如何運動傷害...
2009-05-15 05:46:42
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回覆: [錯誤示範] 女牙醫教人如何豐胸 |
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會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13 來自 新竹縣
文章:
526
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我只能說看看就好...
電視上ㄉ都馬亂教一通... ㄏㄏㄏ...
2009-05-15 12:30:19
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1.5號 陪練員 |
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回覆: [錯誤示範] 女牙醫教人如何豐胸 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-02 00:58:38 來自 台南 歸仁
文章:
71
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其實看完影片之後
看不出對胸部有怎樣的幫助 反倒是旁邊的人對醫師說的話頻頻點頭 奉為依歸XDD 建議還是請比較專門領域的人來教學會比較妥 以免誤導了眾人
2009-05-24 23:36:18
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回覆: [錯誤示範] 女牙醫教人如何豐胸 |
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會員一級
註冊日期:
2009-07-03 17:10:14 文章:
7
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真的是看看美女就好
是美女? 是美女? 是美女? 綜藝節目的水準
2009-07-13 16:35:11
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