回覆：逢甲小泡泡兄^^

因為鐵鍊目前無法做臥推的動作吧
所以胸部只能靠其它器材來補助


先針對背和手，腿做訓練吧
第二年開始會更好，加油

連之前滿紅的Kiss女團體裴琳也涉嫌吸大麻～～太令我震驚了

看來演藝圈又有一場大掃毒的行動了

哇～～～～～你的大腿現在很結實
有明顯的線條，有晒黑哦

　　工作壓力太大或是休息不足，小心，不要在挑戰身體極限了，有醫師發現，「眼睛過勞死」的病人變多，主要好發在30歲到40歲的族群，還有人身體太累想要進補，也造成這種眼睛過勞死的現象，這種症狀，您的視力可能從1.0變成0.1，就醫後復發的機會也蠻高的，提醒您小心。

　　認真工作，小心眼睛過勞！一名文字工作者加班打字，沒想到突然間眼睛視力衰退，看不清楚。三總眼科主任呂大文：「視網膜下面的脈絡膜層，因為發炎產生滲漏，慢慢有水滲漏到網膜去，看東西就會受影響，尤其在正中央有黑影存在，視力可以從1.0掉到0.1。」

　　嚴重的，就連「貼著臉看報紙」，連上面的大標題都看得吃力，透過網模斷層檢查，正常厚度大約200微米，這位老兄眼睛超過4倍，到8百微米，還真的是「霧煞煞」，眼睛裡頭大淹水，醫師確認是眼睛過勞死，每到秋冬病患有增加的趨勢，主要是壓力或是休息不夠造成，但也有人是補過了頭，眼睛過勞死。呂大文：「他又累又補的話，其實反而更糟糕，有幾個病人是因為吃了麻辣鍋以後，就明顯發現(過勞)了。」

　　身體或心理的過勞，也會從靈魂之窗反應出來，醫師發現，記者、工程師還有上班族是好發族，最好的預防方式，就是要有充分休息，不要把自己操過頭。


轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071113/8/o41t.html


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看到這篇文章，鐵鍊兄啊，不要太操了啦，養成好的睡眠才是對的，之前看你說過一星期睡幾小時而已，真的是誇張到家啊^^

附件:

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*話題女藝人蕭淑慎又出事了！吸毒慶生？ 在住處被捕

　　才因吸毒於今年7月結束49天毒品勒戒的蕭淑慎，昨天晚間又被刑事警察局偵一隊查獲涉嫌施用一級毒品古柯鹼，警方在蕭女位於北市重慶北路三段的住處房間化妝台抽屜內，查獲2小包約2公克的古柯鹼毒品、吸食器與電子秤，當時眼神有些呆滯的蕭淑慎承認吸毒，警方並將同時在屋內的徐姓女助理與崔姓男化妝師一併帶回。令警方驚訝的是，13日是蕭淑慎的生日，當時屋內的4人可能在慶生。

　　蕭淑慎經紀人張嘉麟說，再三告誡蕭淑慎千萬別再碰毒品，蕭淑慎也答應「絕對不再犯」，昨天聽到消息十分錯愕！張嘉麟說，蕭淑慎最近才拍完朱延平導演的電影「女人香」，這幾天剛好在放假。

*毒販拒捕 疑吞乾粉自盡

　　據悉，警方是先查出毒販王豐裕（25歲，有多項毒品、槍砲前科）經常出入蕭淑慎住處，才鎖定該處可能藏有毒品，而警方是於昨晚趁王嫌從蕭的家中出來時，打算將王嫌逮捕，詎料，王豐裕一見警方表明身分，竟躲入該棟大樓的地下電梯機房，還反鎖在裡面，等警方破門後，發現王嫌疑似吞服機房內的滅火器乾粉，已出現嘔吐症狀，經緊急送往馬偕醫院洗胃後，雖食道破裂，幸無生命危險。

　　據了解，板橋地檢署於今年5月間，偵辦一起毒品案件時，意外查出嫌犯陳秋火販毒給許多藝人，進而查出蕭淑慎也是買家，經傳喚蕭女驗毒，發現她竟是使用毒品級數最高的古柯鹼，而且還混用K他命，將她送交勒戒。

　　檢方原本傳喚她於今年6月7日要向台北看守所報到，結果蕭淑慎擔心被媒體拍照，提早於6月5日自動前往勒戒，經過49天的勒戒期，7月23日完成勒戒。

　　沒想到，刑事局偵一隊三組會同北市警大安分局監控毒販，發覺王嫌最近這1、2個月，幾乎每天前往北市重慶北路三段243巷一棟大樓的7樓內，警方一查赫然發現竟是蕭淑慎住處，懷疑她可能又吸毒。

　　警方連日監控，昨天清晨確認王嫌又進入屋內，直到晚間7時等王嫌出來逮人，並入屋查獲蕭淑慎，惟徐女與崔姓男子2人否認吸毒，警方將採集蕭女等3人尿液化驗。

轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071114/78/o8nc.html


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　　昨天下班之後，去巨力屋運動完回家看到這個報導，讓我實在是震驚啊，記得蕭有說過之前是因為想嚐試才碰drugs的，她也保證不會再碰了，但是看到這篇新聞報導不禁感慨，有些東西是一輩子都不能嚐試，試了只會克制不了的，我想蕭已經中毒太深了，好好的一個女人，以前的她我還滿欣賞的，可能是台灣未來之星，搞到自己變成這樣，不禁令人惋惜；演藝圈真的是有黑暗的一面啊～

附件:

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  3505414836.jpg (13.75 KB)

（法新社佛羅里達州邁阿密十三日電）
美國職業男子高球巡迴賽（PGA）昨晚召開政策委員會會議後宣布，PGA最快可能將於明年七月起，對選手實施類固醇和其它禁藥藥檢。
PGA巡迴賽主席芬欽說，在執行藥檢前，將先實施七個月宣導教育計畫。

該計畫今年九月已獲全球高爾夫組織同意，十二日的會議是徵詢PGA認可。禁用藥品範圍廣闊，包括合成促進劑、荷爾蒙、興奮劑、麻醉劑、Beta阻斷劑和遮蔽劑等。

二零零八年PGA賽程包括四十八項正式比賽，獎金總額達兩億七千八百萬美元。明年PGA球季自一月的朋馳高球錦標賽起，至十一月最後一站的迪士尼高球菁英賽為止。

轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071114/19/o702.html



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想不到連PGA也怕有人用禁藥了，公平的競賽，藥檢是一定要的

kai這位選手之前黃教練有介紹過他

說實在的,他的自由姿勢表演真的是超棒的

讓人看的賞心悅目啊

鄭選手~~~~~~看起來真的好乾,呵呵

身材也很優秀,但是肌肉量若再更多的話應會更好

嗯嗯,,,,,剛看了
非常有活力的女孩子哦~

要支持一下的
剛好我之前也住台中,,,,有空再回台中時順便至烏日幫小鐵
棒場一下^^~~加油,祝生意興隆

看看許家豪歷年的差別
對了,,,蟲王老大,,,,為什麼叫蟲王呢,,,,鐵鍊兄請幫我解惑一下巴^^

哇塞~~~~~~拍攝手法真的是超優秀的哦
我自己也很喜歡欣賞一些國外著名的建築物和風景

說真的,你照片拍的質量真的不服專業級人士
各種技巧運用的很好,真的很棒^^

太棒了,,,,非常優秀的圖片
真的很想看看影片,,,,,,,我想音樂出來選手們表演動作
才真的是高潮吧^^

鐵鍊兄真厲害,都可以掌握到選手的動態
看看其它的圖片^^~~~

可惜，，那時候我剛剛好去運動剛到

看見正在拍照～～好歹我也想在後面當個路人甲一下，晃晃


可惜沒照到啊～～哈哈=_=

好期待劉老的專輯哦～～～～～

另外鐵鍊兄早點睡哦，還有小玉出車禍了，希望她快點好起來～阿彌陀佛

看到他就讓我想到之前NPC的冠軍Jay Cutler

他比Jay年輕時狀況好的太多太多了～～～

可惜

不過爆幣的原因實在不多，有待近一步的驗證
看看到底是不是”它”的問題

雖然後來有很多負面的事情
(我有個朋友是債主~有和我聊到)
ps.莫現在應在一個受管制的地方吧~聽說的


但是他還是那時真的具有很好前瞻性的選手
真的是很可惜~令人惋惜啊

再看一次哦
非常有power的音樂加上建智選手的動作
讚啦

嗯嗯,,,,,雖然看過了
但還是要來排隊一下哦
我準備好了,,,,,,來看看囉

嗯,,,,早點睡較好
週休時我都十一點睡早上五點起床^^
然後早上再去運動.......早睡早起


辛苦鐵鍊兄了,編輯影片需要花費時間的

建智兄實在是太有power了啊

剛剛看完第一部份了

建智兄還是搭配著"eye of the tiger"這首歌

現場的人看的都傻眼了吧^^

kolly也是一樣全身都很結實，，，，maykio還說我要那屁股



ps.回鐵鍊兄，kolly這次犠牲很大哦=_=

很棒的形狀,倒三角型

而且擴背真的滿棒的,未來肌肉量再增加的話

相信是一位更優秀的選手哦^^

剛至千年的網站看了這一位選手

我還以為是Ronine呢,,,,,原來是另一位選手

也多認識了一位選手了^^

嗯,,,,,的確是很棒的編輯
好像在看電影似的

很有震憾力哦~~~~鐵錬的影音編輯功力真的很不錯哦


現在不是有電影的預告片嗎,專門在做新片的預告片斷
搞不好可以去兼個差也不錯哦~^^

今天晚上八點的中視綜藝大哥大

有巨力屋的黃建智經理和Kolly教練哦~

請大家敬請收看吧^^

確實是最優的選手,,,真的很棒
世界盃第十名的實力啊^^

黑熊現在是巨力屋的員工了

也變瘦了哦~~~~~更壯了

要認他的,,,,,只要在裡面運動有穿一件海攤褲在做重量的就是他囉

期待去比賽^^

來看看有沒有什麼圖吧

不過鐵鍊兄的手真的是夠大

好奇中,,,,,,看看是那一位在拍照的

^^