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11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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11/25 猜猜這是誰的手
看一下大家眼力好不好 這一篇回覆只要破10就直接公開解答 提示1:這是一支大家很熟悉,卻又沒什麼印象的手 提示2:圍度不大 附件: 1125-05.jpg (13.31 KB)
2009-11-25 11:56:14
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(近況 or 解答) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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從10/10至今只去健身房運動三次
拍完全運後我也跟著選手徹底的解放,這一個月以來肉燥飯、珈哩飯、麻辣鍋、各式蓋飯,平時較少吃的高熱量飲食樣樣都來,雖然缺乏運動偶爾又高熱量飲食,不過體重倒是沒有增加 大肌群稍微消風,體脂沒什麼增加,應該訓練一個星期就全回來了 今天拍一下平時不上鏡頭的右手,由於右手骨頭or神經沒接好,所以右手前臂與手腕幾乎無法負重,中斷十年沒運動,2007年開始恢復訓練也只能小重量訓練,所以左右手粗細非常明顯 其實在還沒受傷前,我的左手就明顯比右手有力,不過右手的三頭比較漂亮,如果右手有接好,相信現在應該會給很多選手壓力的 以下是極少曝光的右手,充血應該接近15吋 (以下照片沒有暖身非充血狀態) 附件: 1125-01.jpg (60.36 KB) 1125-02.jpg (53.53 KB) 1125-03.jpg (41.91 KB) 1125-04.jpg (36.76 KB)
2009-11-25 12:11:15
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13 來自 新竹縣
文章:
526
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很特別ㄉ三頭肌...
2009-11-25 15:00:47
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_________________
1.5號 陪練員 |
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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這三頭肌練的還真漂亮......
------------------- 哇塞,鐵鍊兄啊,我並不是特意誇你,不過你這幾張照片看下來,三頭肌實在練的很好看啊,公佈一下你的課表吧
2009-11-25 15:29:26
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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法克兄你破梗太嚴重啦
資深會員老是破梗不行地
2009-11-25 15:38:49
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38 來自 台南
文章:
162
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該不會是壞人的鬼手吧
2009-11-25 15:46:04
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 (近況 or 解答) |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04 文章:
415
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這是靈異教師神眉的手..
2009-11-25 16:10:35
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-06-16 08:51:12 來自 台北
文章:
278
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答案有點明顯
2009-11-25 18:40:57
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員四級
註冊日期:
2009-05-26 10:10:23 文章:
115
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很難猜..
---- 竟然猜中了
2009-11-25 21:08:22
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:14:08 來自 台南
文章:
307
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該不會是15吋看起來像17吋的手吧
哈
2009-11-25 21:34:07
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-25 23:24:34 文章:
211
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鐵鍊的手嗎??
2009-11-25 22:02:36
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2009-05-01 19:38:43 來自 新竹
文章:
270
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應該就是"鬼手"吧!?
2009-11-25 22:49:16
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員四級
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2007-11-27 00:07:29 來自 台南市
文章:
136
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吼~這種手還要猜~
2009-11-25 23:00:45
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會員五級
註冊日期:
2009-11-11 21:50:12 文章:
160
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那不是左手嗎ˇˇ?
2009-11-25 23:26:32
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回覆: 11/25 猜猜這是誰的手 |
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會員五級
註冊日期:
2009-11-11 21:50:12 文章:
160
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忘記了 是對著鏡子拍的 右手才對!!
2009-11-25 23:28:15
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
法蘭克 寫道: 法蘭克兄 其實現在我很少在練二三頭,有也是受傷前打下的基礎,肌肉的外型與排列先天的基因佔了大部份因素,早期訓練方法跟現在網路上最被大家認同的方式是不一樣的,早期我的訓練都是極高次數非常密集的不斷兩手交換練 國一開始就每天晚上做一組超高次數的仰臥起坐和扶地挺身 一開始是 扶地挺身30下 仰臥起坐50下 做到最後是 扶地挺身100下 仰臥起坐500下以上 (最高次數750下完全不會累) 啞鈴就是早上睡醒,就先左右手二頭彎舉單次各50下或100下,有空的時候就兩手極高次數的訓練,30~50不斷的交替沒有休息,回到家有空就是舉啞鈴 我的私人生活幾乎都離不開啞鈴,印象中是在17歲時可以在不晃動的情況下,70磅左手單手二頭彎舉五下 (黑色槓片),右手約2~3下 三頭主要都是扶地挺身間接訓練到三頭,唯一最常拿來訓練三頭的動作 就是身體往前傾,上臂與地面平行,前臂往後(上)舉至水平與上臂成為一直線(槌式握法) 再緩緩放下一次約20下,兩手不斷替換 這樣的訓練方式,我都是將感覺完全集中在內側三頭 以上是受傷前的訓練方式 (13~20歲) 修正一下17~8年前買的槓片應該是磅P,17歲時那段寫的是磅,一時手誤現在才看到,早期買的黑色槓片都會偷工減料,約實際重量8~9成重 70P = 31KG 56P = 25.4KG (八成重等於25.4KG 現在左手應該也可以舉這重量五下)
2009-11-26 14:48:35
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