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10/26 全運選手 阿達場外暖身上色 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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10/26 全運健美賽 阿達場外暖身上色
阿達是台南市我最看好的新生代選手,練的夠苦意志也夠堅定,唯一美中不足的是兩支手臂一直練不大 昨天豪哥有詢問了阿達的狀況,然後豪哥的看法跟我相同,以阿達的訓練強度,應該要使用拉力帶,因為再怎麼控制都一定會吃到手臂的力量,這樣手臂沒有休息就很難長得大,而且幾乎金牌級選手訓練時也一定會使用到拉力帶,阿達可以試試連續使用一個月,如果效果不好再換自己習慣的方式 後面偷窺阿達的美女是誰?
2009-11-04 03:01:42
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阿達場外暖身上色 (完整10P) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2009-11-04 03:02:49
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回覆: 10/26 全運健美賽 阿達場外暖身上色 |
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會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:14:08 來自 台南
文章:
307
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我要看阿達~
2009-11-04 03:14:04
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會員五級
註冊日期:
2008-07-04 23:57:14 來自 台中
文章:
471
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在玩 "躲貓貓" 遊戲?
2009-11-04 07:51:38
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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股四頭肌很立體喔!
2009-11-04 09:08:43
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會員五級
註冊日期:
2007-05-31 23:58:21 文章:
181
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阿達這一次質感調得很好!比完賽好好制定一下往後的訓練課程,我覺得手臂的訓練重點注重的是感覺,慢慢來,台南選手新生代裡就看你了!
還有kolly躲在電線桿旁,笑得很曖昧喔!
2009-11-04 10:51:37
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會員四級
註冊日期:
2007-06-01 00:01:38 來自 高雄
文章:
103
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對啊!很有趣的畫面
kolly難得變得妖嬌美麗
2009-11-04 14:22:28
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會員二級
註冊日期:
2009-05-05 23:50:31 文章:
37
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越來越強了!
2009-11-04 20:19:56
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會員三級
註冊日期:
2009-06-02 01:07:03 文章:
64
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指日可待的選手~
2009-11-04 21:24:10
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會員五級
註冊日期:
2007-06-16 08:51:12 來自 台北
文章:
278
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狀態真的調整的很好很乾
但是真的比較少看到手部發展跟不上全身其他肌群的選手 不過只要找到適合的方法一定會進步很快
2009-11-04 23:46:18
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會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13 來自 新竹縣
文章:
526
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阿達兄...
出運ㄌ...
2009-11-05 00:12:30
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1.5號 陪練員 |
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會員四級
註冊日期:
2007-06-12 23:14:31 文章:
93
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Kolly在照片中真有喜感 哈
2009-11-05 01:07:42
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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kolly忘記密碼很久了
前天終於有看到kolly登入
2009-11-05 01:09:50
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會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50 來自 台南縣
文章:
265
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我的手也練不大><
2009-11-05 01:12:33
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會員三級
註冊日期:
2009-04-12 23:38:33 來自 台南
文章:
49
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阿達..加油!
南部選手~明日之星!
2009-11-05 01:18:48
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會員五級
註冊日期:
2007-05-17 15:11:27 來自 屏東
文章:
566
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縫匠肌很輕易就練出來了。
2009-11-05 01:28:52
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會員二級
註冊日期:
2009-11-03 09:20:25 來自 台北市
文章:
39
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好強的新生代選手..手臂有點可惜..
應該是操過頭了. 上半身所有肌肉練習.都要靠手臂. ..沒有休息..就是沒有時間給他成長.
2009-11-05 01:44:26
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會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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好強的大學生!!
2009-11-06 00:42:20
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