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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
我堅信「健美運動」絕對是生活的一部分,但絕不是全部。

很多選手除了講「健美」外;其它方面幾乎是白痴。)
[永遠的黃阿文教練]

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10/26 全運選手 阿達場外暖身上色
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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10/26 全運健美賽 阿達場外暖身上色

阿達是台南市我最看好的新生代選手,練的夠苦意志也夠堅定,唯一美中不足的是兩支手臂一直練不大

昨天豪哥有詢問了阿達的狀況,然後豪哥的看法跟我相同,以阿達的訓練強度,應該要使用拉力帶,因為再怎麼控制都一定會吃到手臂的力量,這樣手臂沒有休息就很難長得大,而且幾乎金牌級選手訓練時也一定會使用到拉力帶,阿達可以試試連續使用一個月,如果效果不好再換自己習慣的方式



後面偷窺阿達的美女是誰?









2009-11-04 03:01:42
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阿達場外暖身上色 (完整10P)
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2006-12-18 13:26:53
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2009-11-04 03:02:49
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2008-05-28 00:14:08
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文章: 307
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我要看阿達~

2009-11-04 03:14:04
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2008-07-04 23:57:14
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文章: 471
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在玩 "躲貓貓" 遊戲?

2009-11-04 07:51:38
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2007-03-06 10:18:23
文章: 528
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股四頭肌很立體喔!

2009-11-04 09:08:43
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2007-05-31 23:58:21
文章: 181
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阿達這一次質感調得很好!比完賽好好制定一下往後的訓練課程,我覺得手臂的訓練重點注重的是感覺,慢慢來,台南選手新生代裡就看你了!
還有kolly躲在電線桿旁,笑得很曖昧喔!

2009-11-04 10:51:37
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2007-06-01 00:01:38
來自 高雄
文章: 103
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對啊!很有趣的畫面

kolly難得變得妖嬌美麗

2009-11-04 14:22:28
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文章: 37
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越來越強了!

2009-11-04 20:19:56
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2009-06-02 01:07:03
文章: 64
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指日可待的選手~

2009-11-04 21:24:10
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2007-06-16 08:51:12
來自 台北
文章: 278
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狀態真的調整的很好很乾
但是真的比較少看到手部發展跟不上全身其他肌群的選手
不過只要找到適合的方法一定會進步很快

2009-11-04 23:46:18
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來自 新竹縣
文章: 526
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阿達兄...

出運ㄌ...

2009-11-05 00:12:30
_________________
1.5號 陪練員
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2007-06-12 23:14:31
文章: 93
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Kolly在照片中真有喜感 哈

2009-11-05 01:07:42
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來自 台南
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kolly忘記密碼很久了

前天終於有看到kolly登入

2009-11-05 01:09:50
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文章: 265
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我的手也練不大><

2009-11-05 01:12:33
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2009-04-12 23:38:33
來自 台南
文章: 49
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阿達..加油!
南部選手~明日之星!

2009-11-05 01:18:48
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回覆: 阿達場外暖身上色 (完整10P)
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2007-05-17 15:11:27
來自 屏東
文章: 566
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縫匠肌很輕易就練出來了。

2009-11-05 01:28:52
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2009-11-03 09:20:25
來自 台北市
文章: 39
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好強的新生代選手..手臂有點可惜..
應該是操過頭了.
上半身所有肌肉練習.都要靠手臂.
..沒有休息..就是沒有時間給他成長.

2009-11-05 01:44:26
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會員五級
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2007-10-27 00:06:03
文章: 332
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好強的大學生!!

2009-11-06 00:42:20
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