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蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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昨天黃老大的部落格提到
參照: 在畫虎爛的同時 靠~你現在才發現,我半個月前就發現了 蟲王老大應該是目前台灣健美界公認 肌肉塊狀、成熟度、全身肌群訓練最完整的健美選手 不過在不使用禁藥的情況下,還要參與國際賽事情況下,總必須從肌肉線條與塊狀中取得自身優勢 蟲老大在國際比賽中要取得好成績,自然要維持一定的圍度,所以在肌肉切割度方面似乎稍稍切得不夠深,今年蟲老大在亞洲盃獲得銀牌後,要在11月再度挑戰更高難度的世界盃,所以目前正不斷的強化肌肉的切割度,8月中看到蟲老大在股二頭訓練時,腿部的塊狀切的更深了,是有史以來最好的狀態 以上所有論述全由鐵鍊個人主觀論述,不一定是符合當下實際狀況,當事人可隨時補充看法,本文將隨時做修飾 08/15 蟲老大的股二頭訓練 - 今天蟲老大以股二頭與臀大肌為訓練重點,其中一項訓練是腿推舉250KG (單組100下完全不休息)
2008-09-09 11:26:38
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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蟲老大 (單組一百下) 影片 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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蟲老大 (單組一百下) 影片
剪輯中
2008-09-09 11:27:44
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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靠~你現在才發現,我半個月前就發現了
我想那可能是你沒看過蟲王以前質感最好的時候吧.....
2008-09-09 13:18:35
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 影片 |
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會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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你阿嬤餒~~~
我250kg50下都快升天了.這...這是人嗎! 小弟"肛拜嚇瘋"
2008-09-09 13:58:37
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總共是250KG X 100下 X 2組 =200下 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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還不用那麼崇拜
我上面沒寫完 250KG X100下 X 2組 所以總共是250KG X 200下 參照:
2008-09-09 14:11:35
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19 文章:
517
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沒有你看到的那麼痛苦啦!那兩組只是課程結束前的舒緩動作
接近比賽期時我是不會做一些讓自己受傷的動作的
2008-09-09 23:04:25
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員五級
註冊日期:
2008-02-25 14:49:40 文章:
225
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超屌的
2008-09-10 10:37:50
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
文章:
4
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嗯~回答的好深奧!!!
下回可否請教你那隻怎麼練的... 嗯哼~我是說請教你腿怎練啦
2008-09-10 10:59:05
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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我們要看影片啊~~~辛苦你囉^^
2008-09-10 21:02:58
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員三級
註冊日期:
2007-12-21 13:08:12 文章:
52
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看了頭發麻...
2008-09-12 00:53:18
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蟲老大 跟去年相比腿的質感又進化了 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2009-05-25 23:02:16
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
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我覺得蟲老大難能可貴的是
腿的側面看起來很寬而且塊狀分明 用力時比實際上放鬆的時候強很多倍 真是佩服
2009-05-26 08:35:38
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員三級
註冊日期:
2009-06-07 09:56:30 文章:
58
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做完下地獄了~~~
太猛了~~~
2009-06-10 15:52:42
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員三級
註冊日期:
2009-06-01 22:09:17 文章:
44
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蟲王前輩真的好強阿
前輩的意志力真的是我所欠缺的 通常重量一重我就軟了
2009-06-10 23:37:19
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員五級
註冊日期:
2009-06-01 22:40:09 文章:
268
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我看蟲王推上去時..小腿以下已經彎了
我推的時候也會這樣(當然重量輕很多) 雖然不會痛 可是看小腿彎了就怕怕的 布敢作下去了
2009-06-10 23:48:05
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會員二級
註冊日期:
2009-08-13 16:21:45 來自 新竹市
文章:
39
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蟲老大辛苦了~@@
2009-08-26 16:32:16
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回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練 |
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會員四級
註冊日期:
2009-07-11 23:16:28 來自 台東
文章:
104
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看了就覺得好累好累
2010-04-12 00:54:41
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