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01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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01/12 麥可與冠忠就是這一天來台南
左手掌有個新傷快一個月了(疑似骨折尚未就醫)，於是最近比較沒有上身訓練 不過腿部成了重點訓練，今天改了練法，之前都是大重量不間斷遞減 今天改成高次數遞增 50KG x 20 x2 100KG x 20 x1 150KG x 20 x1 200KG x 20 x1 250KG x 20 x1 300KG x 20 x1 350KG x 18 x1 第一組忘了錄下來，重推一次，所以總共練了八組 最後一組練到完全沒力了，結果勉強推了18下 練完跑去廁所吐了一次，然後將槓片放下來，坐在椅子上15分鐘又去吐了兩次 一組沒錄到 一組只推18下 所以總共推了八組158下 練完吐了三次
2008-01-17 18:43:03
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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太盡業了吧!
你不知道現在有幕後編輯這種東西嗎 
2008-01-17 21:59:46
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這種功力，我看只有小鞏他弟弟有可能辦到 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
我可以剪輯片段，可是我沒辦法增加或刪除影片中的槓片吧 這種功力，我看只有小鞏他弟弟有可能辦到
2008-01-17 22:04:34
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 23:52:15 文章:
146
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在來一起策劃一個更棒的影片吧~~south muscle mania part.2~~~~~~~~~~我弟之前在霹靂布袋戲擔任後續的影片剪接~~現在準備到北部的三立電視台~~我看他時間越來越少了~~看過年怎樣~~挑個幾天~~來拍一拍~~
2008-01-17 22:15:53
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That's the way of the world . . . . . . |
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-06 19:07:03 文章:
118
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怎麼吐的?
吐了三次
2008-01-17 22:41:07
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員四級
註冊日期:
2007-06-01 00:01:38 來自 高雄
文章:
103
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上面不是有寫
每組20下練八組練到吐
2008-01-17 22:48:35
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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真強...
腿的力量真大
2008-01-17 23:17:13
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350kg腿推舉，真的不是很重的重量 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
相信我 當你全心投入健身運動後 你會發現350kg腿推舉，真的不是很重的重量 但高次數的訓練真的非常累人
2008-01-17 23:31:53
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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練腿真的累啊...
2008-01-18 00:21:36
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員四級
註冊日期:
2007-12-16 23:08:07 來自 倫敦
文章:
143
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吐三次?
2008-01-18 00:58:37
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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南方義工
註冊日期:
2007-02-18 02:06:49 文章:
46
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參照：
上面好像寫的很清楚吧 為什麼那麼多人會重複問
2008-01-18 01:09:17
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員四級
註冊日期:
2007-02-26 22:53:59 文章:
80
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看到傻眼...
越來越猛...拼...M~~這樣才會進步~讚唷! 先給你鼓鼓掌!
2008-01-18 02:11:22
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員五級
註冊日期:
2007-11-17 16:08:55 文章:
194
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會對吐有疑問的人應該是沒啥在練腿的人吧? 所以無法感受那種感覺
2008-01-18 06:58:58
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37 文章:
332
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腰瘦...好拼命!!
2008-01-18 09:22:47
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 吐了三次 |
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會員二級
註冊日期:
2007-04-30 10:13:59 文章:
29
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腿的高強度訓練本來就很容易吐~
沒練過腿或不常壓腿的人可能不會董吧!? 所以請不要再重複問同樣的問題了!!
2008-01-18 13:33:06
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回覆: 01/12 練八組腿推舉 (測試無名影片) |
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會員四級
註冊日期:
2007-04-30 01:24:06 文章:
144
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越來越屌了，鐵鍊大哥!!加油!
2008-01-19 10:49:26
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