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自我介紹-小康 |
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會員二級
 
註冊日期:
2009-06-14 17:57:35 文章:
21
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大家好
我叫 小康 身高 173 體重 83 持續減脂中 (原本87 經過一個多月) 早 爬山 晚 慢跑 加上在家一些簡易的重訓 啞鈴*2 目前使用25 lbs 站姿練二頭最多只能10下 還在努力減脂中 請多多指教 謝謝! 姓名：小康 居住城市：北縣 訓練方式：慢跑+爬山+家中簡易重訓 健身房：沒接觸過 飲食習慣：早晚牛奶各一杯、正餐少吃米飯 菜量正常 訓練年資：1.5月 訓練目的：身體健康、增加自信心 興趣：電影 運動 撞球 工作：準備國考中
2009-06-15 13:36:40
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回覆: 自我介紹-小康 |
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會員二級
註冊日期:
2009-06-14 17:57:35 文章:
21
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哇..無法編輯文章囉
更改一下...啞鈴是35 lbs 各一個 有加到40 lbs過 但只能舉5下 聽說站姿舉啞鈴最好不要超過某重量? 有大大知道嗎? 還是說沒差呀? 謝謝!!
2009-06-15 17:51:44
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回覆: 自我介紹-小康 |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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小康 您好 歡迎你的加入
您的權限已經幫你啟用，希望你會喜歡本站報導的健身健美資訊 小康 您好 新手開始加入健身訓練的行列，是比較建議「不要有大重量的迷思」 由輕的開始訓練，先抓感覺讓自己很明確訓練到所要訓練的肌群 學會控制肌肉的出力點，對未來進階訓練會有很大幫助 沒有什麼絕對正確或錯誤的訓練方式 只有當下可獲得比較有效的訓練方式 人的潛能無限，怎麼可能限制什麼姿勢不可做多重 不過那也是已經打好了基礎，再一步一步去突破 初學者不要太在意別人眼光，先打好基礎比較重要
2009-06-15 18:05:25
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回覆: 自我介紹-小康 |
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會員二級
註冊日期:
2009-06-14 17:57:35 文章:
21
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感謝大大的建議
小弟會加油的 感恩!
2009-06-15 21:51:32
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小康兄~請修正一下回覆的習慣 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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小康兄~請修正一下回覆的習慣
我刪除了你蠻多篇回覆 回覆時建議直接針對文章內容或圖片內容做回應 希望減少使用 推一下 推喔 推圖 推推 等字眼 直接對文章內容或圖片內容做回應 就是對發文者或選手最大的鼓勵 謝謝您的配合 
2009-06-21 21:25:12
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小康兄~你已經被我刪除許多篇回覆請務必修正回覆的習慣 |
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專打囂張藥頭
註冊日期:
2006-12-19 15:15:08 來自 地獄
文章:
472
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小康兄~你已經被我刪除許多篇回覆
請務必修正回覆的習慣 這是最後一次提醒您
2009-07-09 20:27:23
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