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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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蟲王說這話已過了一天了 竟也沒人提問
看來大家都練得很好的樣子 那不如就由小弟我先來提問請教訣竅吧 雖然不像現場指導那麼確實 但是我可以先在健身房實做 有問題再提問 後背是蟲王的強項之一 那我就先請教背肌 背肌的訓練大概包括練寬練厚練出一團團飽滿肌塊 為免回復內容太過繁重 我就先從背肌練厚開始請教起吧 依蟲王之見應該如何運用搭配訓練動作及動作關鍵點為何 背肌是很大的肌群 如果能練好那會很壯觀 另外也歡迎獅王提供意見
2008-07-28 23:49:48
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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山村兄:
基本上"牠們"比較不喜歡在線上幫人寫練法~ 因為每個人的肌肉成熟度、肌耐力、爆發力、意志力...都不盡相同。 況且也不知道你是哪位大哥、不知道你的體型練得如何、有哪些需要加強.... 在網上寫、怕被以偏蓋全、這樣會誤人子弟吧~ 而且同樣的動作、不一樣的角度、不一樣的次數分配 練出來的效果也不同。 有時用說的都會有筆誤了、更何況是用寫的.... 並且也要看你平常都是練哪些課程、動作是如何做的.... 才有辦法針對你的現況做改變~ 希望你不要見怪!
2008-07-29 10:37:33
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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首先很感謝瓦力兄的回覆
瓦力兄說的沒錯 每個人的肌肉成熟度.肌耐力.爆發力.意志力都不盡相同…等等 能寫出這種內容就知道是內行人講的話 的確是要以現場指導訓練比較正確 但是我還是不死心耶 其實我應該先介紹自己的狀況才比較有頭緒指導 首先奉上相簿網址照片數張以供參考 http://photo.pchome.com.tw/yx4436/01/ 我不常依照自己排的循環去訓練 我通常是在家或健身房照鏡子看哪裡需要再加強就練哪裡 算來斷斷續續接觸健身至今有10多年的亂練歲月 也算是有一點底子了 所以在接受動作要領的指導上也不至於摸不著頭緒 除了訓練的重量是因人而異以外 我相信動作要領及該加強訓練動作的部分應該是可以提出指導的
2008-07-29 11:35:15
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前輩們無法在網路上針對個人提出意見指導 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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加藤兄
其實瓦力兄的看法跟黃阿文教練一樣 可以給大家一個訓練的重點跟方向 但無法在網路上針對個人提出意見指導
2008-07-29 14:03:30
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19 文章:
517
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瓦力說的沒錯,我不在未見到個人的狀態下給建議,不過既然你有貼相簿來詢問,那我就稍微建議一下好了,根據你相簿裡不清楚的照片,你的背肌整體形狀已大致完成,缺的是內部的分割與質感,所以我會建議你用確實的動作加上較輕的重量較慢的速度做16下左右,重訓完在加半小時以上的帶氧運動
2008-07-29 14:26:19
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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雖然蟲王的回答很保留
但還是很感謝不吝指導
2008-07-29 17:56:21
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員二級
註冊日期:
2007-01-16 17:31:44 來自 彰化
文章:
39
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可能有點離題
不過 看身材照片的同時 不小心注意到這幅書法作品.... 什麼是錢 錢是汗水的報償 智慧的結晶 能力的証明 它是一種尊嚴 更是一種肯定........ 說的真好
2008-07-30 01:06:13
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
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蟲王說這話已過了一天了 竟也沒人提問
" 看來大家都練得很好的樣子 " ============================ 你有透知別人腦子想什麼的能力嗎? 真利害 不需要說出這種話吧, 大大
2008-07-30 14:22:29
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回覆: 蟲言蟲語 2(我先來求教~)背肌練厚 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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呵呵~
那句話是我後來再加上去的 目的是為了"刺激"大家多虛心求教 因為我們站上有這麼多一流的健美高手是很難得的 希望由我自己做起達到拋磚引玉的效果 我知道有些人可能會因為看了那句話而不舒服 所以有任何批評聲與詌譙聲我都可以接受 只希望大家能有多一點的經驗交流 因為我認為在網路上適度交流可以慢慢帶起學習的熱忱 但結果看來似乎完全沒有得到共鳴與認同 所以我這次發的這篇文章可以說是....."失敗"
2008-07-30 16:26:53
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三腳貓該換眼鏡了 |
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註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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參照:
三腳貓該換眼鏡了,你從那裡看到山村兄的留言啊
2008-07-30 20:37:38
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回覆: 三腳貓該換眼鏡了 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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對厚!~
見鬼了........ 加藤英兄......拍誰!拍誰~
2008-07-30 21:30:45
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回覆: 三腳貓該換眼鏡了 |
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會員五級
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2007-10-14 23:16:13 來自 彰化
文章:
312
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對啊~我現在在北竿當兵, 嚇我一跳~呵呵!!! 因為實在沒有時間、器材可以練習(重量訓練), 所以暫時忘卻健美這項興趣, 等明年7月退伍再來好好拼吧!!!
2008-10-12 12:00:44
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