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有人知道縫匠肌怎麼訓練嗎 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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在台灣堪稱台灣腿王的就屬蟲王老大
無論小腿大腿與臀部各部位都有完整的訓練 也因此擁有國際級水準的下半身 (上半身與建智兄旗鼓相當) 但是在腿部前方股四頭長長的縫匠肌,就屬建智兄看起來最明顯 有沒有人知道縫匠肌怎麼訓練? 參照: 奇摩知識+ 表演藝術傷害之介紹 舞蹈工作者很容易筋肉拉傷,也是最容易傷到縫匠肌的族群 附件: 1023-05-no1.jpg (181.59 KB) SartoriusAnterior.gif (11.35 KB)
2007-12-14 13:17:12
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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回覆: 有人知道縫匠肌怎麼訓練嗎 |
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會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38 文章:
352
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立姿前抬膝~縫匠肌收縮範圍比較大
側臥姿內抬腿~縫匠肌收縮範圍比較小
2007-12-14 20:01:06
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Ray |
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回覆: 有人知道縫匠肌怎麼訓練嗎 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13 來自 彰化
文章:
312
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寬距蹲舉
雙腳跨距比肩寬,像我169公分的身高, 雙腳的跨距大概可以到60-70公分寬, 腳尖自然的往外成夾角(不用刻意讓腳尖向前指或往兩側指), 之後就蹲下去就對啦~ 不過很容易受傷倒是真的!所以我基本上是沒有這麼練
2007-12-15 12:49:36
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回覆: 有人知道縫匠肌怎麼訓練嗎 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46 來自 台南
文章:
310
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全運那位彰化乾到不行的鄭教練
這條縫匠肌也是相當明顯
2007-12-15 21:47:06
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網路上好像比較少看到如何訓練縫匠肌的討論 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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感謝Ray兄與 山村的熱情指導
網路上好像比較少看到如何訓練縫匠肌的討論 由衷的感謝
2008-01-22 21:53:38
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