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11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
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5282
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2007/11/21 鐵鍊腿推舉破400大關
一個禮拜內兩次腿推舉遞減 一樣是從100KG一組一組慢慢加到300KG 最後直接跳到420KG (槓片330KG+教練90幾KG) 完全沒有休息直接遞減 420KG X6 330KG X6 200KG X8 100KG X17 影片中加入一些2004年鐵鍊環島時的照片與新聞報導 為了挑戰101最近會將訓練的重點,鎖定在腿部 看到影片後發覺自己還不夠盡力,可能還不知道自己底線在那裡 下次第二組遞減時,次數都要增加一倍 鐵鍊的體重 2004年 鐵鍊環島380KM (66KG) 2006年 禁食連署70天 (60KG) 2007年 全面體能訓練 (68~69KG)卡在這重量一直上不去 負重登101的活動即將開跑,希望會更多選手願意站出來一起響應, JOE跟阿達跑不掉了,『能力越強.責任就越大』,除非是認為自己是個無所用處的廢物,否則大家都應該適時的站出來,為公眾的利益做些事 負重登101大樓,呼籲政府與企業重視台灣的選手的權益 活動即將展開,歡迎大家踴躍的參與
2007-11-22 01:08:45
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回覆: 11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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哇塞 ,很強~~~做到後面快虛脫了吧^^
真的有職業的水準了 看完就來睡囉^^
2007-11-22 01:53:42
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回覆: 11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2007-11-22 10:44:32
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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回覆: 11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 |
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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嗯,有觀眾果然有差,下次再加上我的繃帶加持,600KG應該只是”一小塊蛋糕”罷了!
2007-11-22 17:36:13
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回覆: 11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 |
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會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35 來自 有緣就會相遇的台灣上
文章:
294
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我也要來瞧瞧!!
這是多麼驚人之舉阿!! 一定要推的 阿!!! 我推不到1/3>"<
2007-11-24 02:14:16
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用自己的態度來走自己未來的路... |
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回覆: 11/21 鐵鍊腿推舉破400大關 |
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會員一級
註冊日期:
2007-12-12 21:14:38 文章:
1
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你真強 - -
2007-12-12 21:29:42
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鐵鍊腿推舉破前天破450大關 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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鐵鍊腿推舉破前天破450大關
不過只做三下就遞減下來 昨天完全沒辦法做蹲下來的動作 休息太久,操一下就酸到骨頭裡 訓練到隔日會酸痛感覺很爽地
2008-02-27 09:11:13
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