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阿建-台中-美力健身房 |
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會員一級
註冊日期:
2010-04-18 19:44:24 文章:
19
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姓名:阿建
居住城市:台中 訓練方式: 健身房:美力 飲食習慣:有空才盡量水煮/大多為便當族 訓練年資:5 選手年資:0 教練:訓練之初 由教練帶起 一起練2年 訓練目的:變壯 增重 興趣:廣泛 工作:考公職中 自介: 各位好 小弟我已健身一段時間 最初想法是為了讓體重增加並且變壯.到現在為止 已由最初53公斤進步到74公斤 然而多數時候外人從外觀看我仍像各普通人(這讓我很不是滋味 林背要變壯阿阿阿)且近2年遲滯不前 ---不論是力量或體重方面,我希望往筋肉人邁進,與各位同勉. 目前狀況: 斜方肌受傷已2月,加緊復建中... 以下簡單描述我的成長三歷程: A.(第1,2年)剛接觸健身跟教練(90幾公斤)練/都是大重量高組數/重到63 B.(第3年)後來受不了這種操法 改為自己練 以自己能接受的重量 ---- > 高重量多數但3組/3月內重到73(進步很快 但很快就止住) C.(第4-6年)因國考繁重,不能練這麼勤不然回家很累很想好好睡,改為重量輕 多次數 各3-4組 / 體重72-75之間(所以近 年都沒增加 更沒信心)
2010-04-20 21:26:33
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