姓名： 波仔

居住城市：桃園楊梅

訓練方式：重訓+有氧

健身房：公司健身房跟家裡

飲食習慣：沒特別挑食...

訓練年資：3個月前才開始有持續在練

選手年資：0

教練：網站,論壇

訓練目的：培養好身材跟磨練自己


自介:
大家好~我是波仔
其實我從小到大都是胖子
但身邊的人一直都說我壯...(因為有斷斷續的在運動
我竟然有很自以為接受了

直到3個月前突然驚覺到不能再這樣下去了
就開始重訓+跑步
跟有練過的人相較之下...
我真的是弱到不行
而且要把自己不能堅持的壞習慣改掉

開始鍛鍊之後...
發覺到肌肉真的是不好練
需要恆心跟毅力才行

現在每天下班都是到健身房報到
雖然很累....但是我現在真的有持續在努力
但是因為脂肪太多~所以在重訓之餘還必須要加上有氧才行

當然我也想把全身的肌肉練好
不過在體脂還沒下降之前~真的是看不太到肌肉

我想說的是.....還請大家多多指教
因為單靠網路上的知識去練~
有些動作的感覺跟施力方式真的抓不太到
哈哈~!!
謝謝大家看完簡陋的自介

....照片就免填 了

波波您好

非常歡迎你的加入

減重必須長久而持續的「飲食的控制、阻力訓練和有氧運動」
如果沒有堅定的意志力，長期貫徹一些良好的生活習慣，恐怕也難以達到減重效果

不過我相信只要有堅定的意志，在訓練的過程中會逐漸的找到其中樂趣

大家一起努力加油