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07/04/21 徐小玄上我猜 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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2007-04-30 13:33:05
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工具箱 |
回覆: 07/04/21 徐小玄上我猜 |
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45 文章:
132
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這是啥?....可以吃嗎?>
【後記】 哈哈 製作單位耍笨吧...組數跟次數分不清楚... (不過就算是"次數"也滿誇張的..)
2007-05-01 01:31:22
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工具箱 |
回覆: 07/04/21 徐小玄上我猜 |
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會員三級
註冊日期:
2007-04-08 18:51:21 來自 高雄縣
文章:
48
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LOOK~~LOOK
2007-05-01 01:58:24
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工具箱 |
低重量高次數 每天一兩百下很合理啊 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照:
低重量高次數 每天一兩百下很合理啊 次數是還好吧 學生如果只是要練線條 低重量高次數 每天一兩百下很合理啊 我剛升國中時也是睡前會各做一組扶地挺身和仰臥起坐 剛開始 扶地挺身30下 仰臥起坐50下 慢慢的逐漸增加次數 最多的時候可以單次 扶地挺身100下 仰臥起坐750下 (國二時) 國一 初開始啞鈴訓練時 10P~20P 單次20~30下 後來每天睡醒馬上來一組啞鈴二頭彎舉 一組50下然後刷牙出門 二頭彎舉最多次數可達單組80下 阿達雖然肌肉量不輸徐小玄 但輸給徐小玄並不冤枉 但是只獲得第三名就令人無法接受 徐小玄的肌肉線條可算當天青少年健美錦標賽毋庸置疑的總冠軍 全國青少年健美錦標賽 成 績 報 告 表 http://www.ctbbf.org.tw/news/news_page.asp?file=D327071745581.htm
2007-05-01 11:33:12
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