自已灌水一下~~

各位大大好~~~我叫大頭

家住彰化縣喔~~~彰化有很多健身房~~~

我是喜歡健身的朋友~~

雖然健身超累的~也要花很多的時間~~但我是不會放棄的~~

最好是啦~~~但還是會碰到練不出的時候

想哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

嘻嘻~~有時間請到彰化健身房(工校街)來找我阿~~~雖然不常去啦

去

我叫永倫~~(大頭)

我建議

年輕健美運動員常忽略腹肌和小腿的鍛鍊。

他們似乎覺得這些部分的肌肉不太重要，反正將來還有時間練。這種想法是錯誤的，在你的訓練計畫中一定要包含小腿和腹肌訓練。