常與JOE搭擋訓練，他很確實的抓到肌肉的感覺，節奏明快不會將力氣浪費再不該浪費的動作上，跟JOE搭擋訓練是很"舒服"的一件事，除了訓練重量有些微的差異，其餘你不會有太大的壓力來完成全部的動作，小喬很明確知道自己的目標在那裡，並且持續的往目標前進

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跟二號蟲一起訓練已經非常多的次數，每次我都能在凱彬身上學到很多東西，凱彬的訓練方式極為完整，從超輕重量高次數(女生也推得起拉的下)到極大重量 (非常非常的重)，輕的部份足以讓傷殘人士將各部分關節與肌肉暖開來，完成比平時更能刺激肌肉的動作，在凱彬的身上我學到最多

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今年跟阿達訓練是最恐怖的事情，阿達是硬底子的苦練派，我今年休息太久有一搭沒一搭的訓練，遇到阿達超ㄍ一ㄥ的苦練法，沒多久就想吐了，由於身上有許多傷，所以會避開一些會對舊傷造成極大壓力的動作，而阿達的基礎動作打得最深最確實，讓我這個傷殘人士吃足了苦頭，半個月來我開始恢復正常訓練，等體力完全恢復後再去跟阿達拼凍頭

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跟一號蟲一起練過一次腿，從此愛上深蹲，去年跟黃老大買的營養品還沒喝完之前，幾乎三天就練一次腿，喜歡這種持續榨乾腦袋裡氧氣的感覺，barry也是非常積極努力的選手，背的肉量與寬度如果可以補上來，應該也是健美界難以突破的一道強

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我的腿訓練基礎都是黃老大幫我打下的，我完全沒有練腿的基礎，黃老大一開始訓練就讓我接受最恐怖的訓練法，超重超慢休息時間超短，第一次蹲舉就讓我破百，腿推舉300~350kg3秒上3秒下超級慢，一放下馬上接很重的腿伸舉 (超級組)沒有停，所有組間休息幾乎都在20秒左右，那時候我一直懷疑黃老大是不是惡意刁難我要我知難而退，不過當我認真的時候，絕對沒有任何的苦痛可以阻止我前進，我那時候的拼命應該不輸給黃家榮選手

我也有給黃建智教練訓練過ㄧ次 也是練腿
方法也跟鐵鍊大被操的ㄧ樣
腿推舉+腿身舉 ㄧ直重複做 超慢的速度
動做回程時還加壓
超級累
永生難忘