要健康？要肌肉？還是要生活？

今晚，和哥幾個坐下來聊天，聊著這幾年來的訓練生活
突然有些感慨
我們這些年這樣拼命鍛煉究竟是為了什麼？
你說賺錢吧？我們倒貼了很多錢？
你說健康吧？我們真沒發現身體有比以前好多少？
要是說樂趣，我們真的放棄了很多樂趣？

在另外的人看來，我們哥幾個都是那種很另類，很特立獨行的人
整天在固定的時間吃固定的食物，正餐都要有肉有菜，米飯更是塞到肚子爆掉
不吃油炸，不吃燒烤，不吃肯德基麥當勞
到飯店去吃飯還拿個小碗裝開水把一些肉上的油給過濾掉
參加朋友的宴席從來沒幾個菜能看得上眼，因為都是高脂高鹽高膽固醇
在家煮飯，煮來煮去還是雞胸肉，還是西藍花
就連去超市牛肉，都要先問師傅是否有牛後腿肉

大家想想看，我們練健美的人，吃最健康的食品，做最大量的運動，過最規律的生活。結果真的是我們想像的那麼好嗎？我們真的健康嗎

我從真正認識健美那天起，就不認為這項運動能夠帶給我健康，他需要我們不停的吃不停吃，除了吃還是吃，我看再沒一項運動像健美這麼講究吃的了。我相信很多哥們有跟我一樣的經歷，吃蛋白吃著吃著就吐了出來，可還是往下咽。明明已經吃不下了，逼著自己還是要多吃點，為了那些僅有的蛋白質。

我們總是在考慮今天要吃什麼，吃多少。從來沒有為我們的胃腸還有腎臟肝臟考慮過，它們可是一直都在不停的工作運轉著。人類進化到現在，根本不支持人吃那麼多的東西，就算你大強度的鍛煉需要那麼多的營養，可是對你的身體還是有損傷。中醫認為人一天只吃兩餐好，不是不無道理。認真觀察那些長壽的人，他們也都是吃的不多的。所以有時候在休息日不鍛煉時，我寧願晚上餓餓肚子，少儲存點能量，也要讓我的胃腸好好休息休息。記得一次聽一位醫學院的營養學導師講課時她說：“人經常餓餓肚子不是壞事，出事的往往是那些沒餓過肚子的人”。

那麼我要講，如果你是職業健美，有前途，有錢拿，而你自己又喜歡這行業，那麼你可以犧牲一點東西去換取。如果你僅僅只是為了健康，為了更強壯點，我建議你不要那麼吃，至少不要學那些運動員去硬撐。你的胃遲早會出問題的。如果你還想反駁我，我不會說話，我會沉默，等20年或者30年或者更久以後，我們再來講這個話題，相信你會同意我的觀點的。所以我敢說，人的大腦需要休息，人的肌肉需要休息，人的內臟，同樣更需要休息。

你是否還在看著無味的雞胸脯怎麼也下不了筷子，面對一盤盤美食一次又一次壓制住自己的慾望。生活不應該是這樣無味的。在我們福建，有一種美食叫海蠣餅，裡面是用包菜，紫菜，肉絲和海蠣包裹，外面用豆和米磨成的漿包裹，然後油炸。好吃得不得了。可是自從練了健美，我5年多了才吃了一次。我的一天8個雞蛋白也是我每天生活的折磨，我看到那個就想吐。我再也不願過這樣的生活了。

健美不應該是全部，除非你是職業的健美運動員。健美應該是一種積極向上的生活方式，只是你的生活中的一部分。它應該是讓你擁有強壯的體格，而不是須有的外表，腐爛的內臟。試問一下有多少人只練器械不練有氧，結果爬山爬不到一半就不行了。這難道就是你要的嗎？我們不僅要肌肉，還要健康，你的心臟和血管才是你的健康之本，至於肌肉，夠用就好，能大儘量讓他大，但要建立在不傷身體的情況下。你的生活還有很多樂趣，你還可以和朋友去K歌，一起去喝茶，一起去郊遊，別老是一個人躲在健身房裡了。也別再那麼委屈自己，一個漢堡不會讓你胖1斤的，一杯可樂也不會讓你的鈣全部流失的，一個大披薩吃下去，你多跑幾公里也可以代謝掉的。所以，我要健康，更要生活，還要肌肉。我要做一個健康的人，一個快樂的人，一個強壯但又很有耐力的人

以上我的話，只針對普通健身健美愛好者，不針對職業或者半職業運動員。