正在瀏覽:
1 名訪客
分享到我的 Facebook
長期不運動 易患憂鬱症或癡呆 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
長期不運動 易患憂鬱症或癡呆別窩在家裡當懶蟲了!「英國營養 基金 會」(British Nutrition Foundation)已提出警告,長期缺乏運動者,恐易罹患 憂鬱症 或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。 根據英國布里斯托 大學 一項最新研究,平時常做運動,可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計,英國只有35%男性和24%女性,達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。 史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示,心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係,多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力,都有非常重要的助益,甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」 布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析,發現不論男性與女性,只要有持續做運動,便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。 研究人員目前雖不清楚,為何運動有如此良效,但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質,有益人體循環系統有關。
2008-04-08 05:40:19
|
|
工具箱 |
回覆: 長期不運動 易患憂鬱症或癡呆 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
以下引用鄭醫師的部落格的回覆
引言: 長久以來,人們知道運動有很多好處,這篇文章提到的研究結果我認為極具參考價值,之前大家對運動的共識來自運動後會產生腦內啡,這是會讓人放鬆及愉快的神經荷爾蒙,所以鼓勵大家透過運動製造這種荷爾蒙來幫助身心健康。
2008-04-08 05:45:45
|
|
_________________
有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
||
工具箱 |
回覆: 長期不運動 易患憂鬱症或癡呆 |
||
---|---|---|
會員一級
註冊日期:
2008-03-19 22:50:34 來自 台北
文章:
7
|
已經運動上癮的我
要是現在沒運動 我真的會得憂鬱症吧~
2008-04-08 11:39:28
|
|
工具箱 |
回覆: 長期不運動 易患憂鬱症或癡呆 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
|
運動可以讓我舒緩壓力
無論如何就是要運動啦^^
2008-04-08 16:39:19
|
|
工具箱 |
晨峰兄不會得憂鬱症的 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
晨峰兄不會得憂鬱症的
你的每一分鐘都充滿著活力
2008-04-11 02:36:15
|
|
工具箱 |
回覆: 長期不運動 易患憂鬱症或癡呆 |
||
---|---|---|
會員五級
註冊日期:
2008-01-24 05:54:51 來自 台北
文章:
391
|
難怪現在天天運動的我
感覺自己陽光許多啦 (迷之聲:都嘛你自己在講... )
2008-04-11 20:39:51
|
|
工具箱 |
您可以查看文章.
您不可發表文章.
您不可回覆.
您不可編輯自己的文章.
您不可刪除自己的文章.
您不可發起投票調查.
您不可在投票調查中投票.
您不可上傳附件.
您不可不經審核直接發文.