大家好:

我是新人阿董 (台北)

我大學的時候有玩過游泳及跑步，
不過畢業之後就停止了．
所以有一段時間身體爆肥起來，
等自己有一天發現的時候，
才又再重新開始運動．

剛開始只是做一些回復心肺功能的運動，
再來開始跑步及參加一些路跑賽．

兩年前在朋友介紹下也開始練一下重量，
可能是自己比較笨，
又或者是體能還沒有恢復的關係，
所以進步得很慢．

一直到半年前
我才比較能找到重量訓練的重點，
也開始練得比較多．

我是加州健身中心的會員，
下班後，一星期有二次重量訓練及一次的有氧運動．

目前身高175公分，體重65kg．
請大家多多指教！！