大學時接觸了健身
讓自己從怎麼吃也吃不胖
成功增重了十五公斤
後來也畢業當兵上班了
在家還是會維持運動的習慣

現在的目標就是要再突破啦
想問大家
如果本身就是屬於瘦高體質
多吃乳清和肌酸搭配運動
真的能夠改變體型嗎
之前一直突破不了Size

參照：

kiske 你好
方便設一下中文暱稱嗎
初學者如果訓練的強度不夠的話，基本上食用乳清肌酸效果不大
均衡的飲食廣泛攝取各種營養素，多食用高蛋白的食物可以增加肌肉量

建議補上相關資料，別人才方便給你意見，建議多搜尋應該可以找到你要的訊息
多看選手訓練影片照片，這些都可以激勵強化自己體能與外表的企圖心

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