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阿龍的自我介紹 (台南) |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38 來自 台南
文章:
162
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姓名:阿龍(暱稱)
居住城市: 台南市 訓練方式: 一周5~6天重訓加有氧(約3次) 健身房:台南世界健身房 飲食習慣: 一天4餐外加4次乳清(最近半年開始) 訓練年資:完整訓練約2年(全身訓練)+斷斷續續5年的接觸 選手年資:無,還是菜鳥,談不上選手 教練:網路資訊+健身房的各位同好 訓練目的: 身體健康 外加衣服穿起來好看 自介: 在學生時代剛好有重訓的體育課,誤打誤撞加入之後引發我對健身的興趣,之後在網路上看到台灣的一些國手們跟高手們,更加引起我對健身的熱誠,之前在貴站都只是潛水而已^^ 附件: 阿龍760.JPG (63.49 KB)
2009-04-06 14:02:35
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回覆: 阿龍的自我介紹 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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歡迎阿龍兄~~~~€
個人覺得你練的很不錯了,加油囉
2009-04-06 16:30:18
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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阿龍兄 狀況不錯喔
我也喜歡像這樣,隨時讓自己的身心都健健康康的 對選手來講或許有些階段,需要吸收非常多的養分,來維持肌肉的持續成長 但一般人對健身的概念還不是那麼完整,有時盲目的增加體重 這樣容易讓身體增加許多脂肪,卻很難減的下來
2009-04-06 23:00:42
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46 來自 台南
文章:
310
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真的很不錯,整體發展感覺都很平均
2009-04-06 23:40:45
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會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50 來自 台南縣
文章:
265
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請問大大 再哪一間世界練呢?
2009-04-07 00:01:22
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會員四級
註冊日期:
2007-11-27 00:07:29 來自 台南市
文章:
136
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阿龍兄的狀態不錯耶~ 真讚真讚
2009-04-07 13:03:27
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回覆: 阿龍的自我介紹 (台南) |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38 來自 台南
文章:
162
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謝謝各位的肯定
貴站高手如雲,我不過只是一個愛好者罷了 跟各位相比我還只是小嫩咖 呵呵^^ 我個人是在中山店的世界健身房練習 加入的時間大概是2年,之前有一段時間是在學校的健身房訓練的 不過由於在學生時代還不是很懂一些健身的知識 所以都斷斷續續的有時候一星期一天有時候3天不一定 直到加入世界健身房後才把天數增加並且粗略的控制飲食 當然,辛苦的訓練是免不了的,只是肌肉的成長真的遠比自己想的緩慢 另外,我非常佩服鐵鍊大對健身界的貢獻 希望以後可以繼續在貴站交流有關健身的一切知識和大小事情 以上,謝謝各位
2009-04-07 13:42:03
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會員三級
註冊日期:
2008-04-28 17:19:58 來自 高雄
文章:
42
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喝4次乳清喔 XDDD
2009-04-09 08:46:11
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會員二級
註冊日期:
2009-04-11 21:28:39 來自 台南市
文章:
34
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想請問你使用乳清的時機,謝謝
2009-04-11 22:20:56
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會員五級
註冊日期:
2007-10-30 10:25:38 來自 台南
文章:
162
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我稍微說一下我目前一天的菜單好了
8:20~8:30 自製莎拉 ( 萵苣+花椰菜+雞胸肉+半顆蘋果+土司一片) 10:30 乳清一杯(增重乳清約350卡) 12:00便當一盒 2:30乳清一杯(增重乳清約350卡) 4:30自製莎拉( 萵苣+花椰菜+雞胸肉+半顆蘋果+土司一片) 5:40肌酸一杯(約120卡) 6:20訓練 8:10乳清一杯(增重乳清約350卡) 9:00自助餐(只夾菜和肉不吃飯) 11:30乳清一杯(低脂乳清約120卡) 以上給各位參考一下
2009-04-12 00:43:22
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