姓名：阿冠

居住城市：台北市

訓練方式：只有游泳 最近打算開始用啞鈴做些訓練 再加滾輪

飲食習慣：家裡有什麼就吃什麼 儘量追求均衡飲食

訓練目的：好看的體態 線條

興趣：玩電動 (糟糕 曝露自己是個阿宅了)

工作：考生

自介：我在編輯裡面找不到網路暱稱的位置 不知道怎麼改...

我179/85 可是跟別人說我有85 別人都不太相信

還說看不出來我有這麼重

大概是因為從國中就開始斷斷續續的

每天做100下伏地挺身

(一陣子很勤 一陣子又懶了 一直循環)

有一點點肉量在身上吧?

(跟版上的各位比 我覺得只有一點點)

當兵前每天100下作的很勤

因為聽說軍中很要求伏地挺身

(進去才知道其實也沒有 )

胸部有變大一些

退伍之後 整個只有鬆懈可以形容 什麼運動都不作

胸部變小 腰也圓了一圈

(我那一點點的腹肌都快看不見了 淚~)

最近開始去游泳要消脂 游了一陣子覺得進度緩慢

就想用啞鈴增加一些肉量 加大消耗的熱量

應該可以成功啦...

(自介寫這樣夠嗎?)

阿冠你好 歡迎加入南方

我也是國一就開始每天從不間斷的扶地挺身仰臥起坐，我相信只要曾經長時間刻苦訓練過，雖然休息了很長一段時間，肌肉稍微退化了，但只要在恢復適當的訓練很快就會恢復不錯的狀態