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09/06 jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
 
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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14吋的小手
上傳不行耶 附件:  jackyen.jpg (111.85 KB)
2007-10-06 23:21:20
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回覆: jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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練的不錯啊
很多15.16吋的還沒有你練的好看 注意肌肉不要被脂肪淹沒了 飽滿的線條才是健美
2007-10-07 11:06:29
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回覆: jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
jackyen您好 請問這是那裡的健身房? 叫什麼名字? 地毯看起來很面熟，擺設卻很模糊沒印象 你的手臂肌肉也是很漂亮 看的出從基礎扎根，確實的做好每一個訓練動作 前臂功勞肌也都有訓練到，胸型也很明顯 腰又細，比例很棒
2007-10-07 12:00:58
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有時！ 一段文字，一個舉動，傳達的只是一種精神，無關是非對錯 |
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回覆: jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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多謝壞人兄的意見
的確．．．減脂是我目前所需要的 線條才是美感 鐵鍊 事實上我的手臂ｓｉｚｅ２年一直都沒有進步 也就是圍度 這也是我目前覺得最有問題的訓練部位 或許現在看起來會比２年前也是１４吋好看吧
2007-10-07 12:23:05
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回覆: jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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功勞肌<===>肱橈肌
唸起來音差不多
2007-10-07 12:40:45
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回覆: jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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你的體脂這樣ok啦
只有比賽那段期間才有人會減的很低 練兩年都維持在14吋? 如果你希望練的更粗壯一點 那可能要多搭配一點大重量跟高蛋白 還有...充足的休息
2007-10-07 12:47:34
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黑臉兄經過一年了，可以再看看您一年半的成果嗎 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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這一篇從「鐵鍊加入健身房一年來的成果」切割出來
黑臉兄經過一年了，可以再看看您一年半來的成果嗎
2009-05-23 12:06:56
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回覆: 黑臉兄經過一年了，可以再看看您一年半的成果嗎 |
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13 來自 高雄
文章:
319
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最近都沒拍照片
自覺沒啥進步 就不貼出來丟臉了!
2009-05-24 14:41:26
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回覆: jackyen: 14吋的小手 |
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會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35 來自 桃園縣
文章:
159
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這二頭肌蠻飽滿的耶,有沒有其他圖阿??
2009-05-26 20:07:16
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